El mes de l'optimisme pot aportar molts beneficis
Tot i que Març és el mes de l'optimisme, qualsevol mes pot ser una oportunitat per construir la seva tendència cap a l'optimisme fonamentat i recollir els molts beneficis que se'n deriven. L'optimisme s'associa amb molts beneficis a la vida, incloent l'augment de la salut, la felicitat i la longevitat. I encara que la tendència a l'optimisme es deu, en part, a factors innats com l'obertura a l'experiència i l'acceptació, els patrons de pensament optimistes es poden desenvolupar en qualsevol moment de la seva vida i poden aportar-los aquests beneficis.
Centrar-se en el desenvolupament d'aquests hàbits de pensament pot trigar una mica de temps, de manera que centrar-se en ells al llarg d'un mes us pot ajudar a convertir-lo en un hàbit per a tota la vida. Anem a veure una mica més per què val la pena dedicar-se el temps i l'esforç per fer-ho.
Com l'avantatge l'optimisme
La gent sovint es pregunta si els que són optimistes només tenen més probabilitats d'esperar el millor perquè encara no han estat decebuts pels contratemps de la vida suficient. O, potser, són més feliços perquè ja tenen més per estar contents. Tanmateix, la investigació troba que aquells que són optimistes tendeixen a tenir més per ser feliços a causa dels beneficis que obtenen del seu optimisme, i no que siguin merament més optimistes perquè han tingut més vida.
Aquesta és una gran notícia perquè obre els beneficis de l'optimisme a qualsevol que vulgui canviar la seva perspectiva. Aquests beneficis inclouen un major èxit, la salut física i emocional, la longevitat, menys estrès i més.
Per què celebrar el mes de l'optimisme?
Tot i que pot centrar-se en l'optimisme en qualsevol moment de tant en tant i millorar l'experiència exterior i interior, centrant-se en l'optimisme durant un mes complet, realment pot ajudar-vos a convertir-lo en una part més consolidada de la vostra vida. Això és cert per diversos motius:
- L'optimisme és més que mirar el costat més brillant. Convertir-se en un optimista pot implicar examinar els patrons de pensament actuals, decidir noves perspectives per adoptar, desenvolupar nous hàbits i altres accions. Això pot trigar un temps.
- Els hàbits triguen el temps a desenvolupar, tant si parlem d'hàbits de pensament com d'hàbits d'estil de vida. Tots dos tipus d'hàbits poden ajudar-vos a ser més optimistes, de manera que us ajudarà a donar-vos unes setmanes per a la consolidació d'aquests nous aspectes de la vostra vida.
- Alguns canvis poden funcionar millor per a tu que altres. Si passa un mes centrant-se en fer canvis de suport optimistes en la vostra vida, això us dóna temps per intentar descartar algunes coses abans de resoldre els canvis que funcionaran millor per a vosaltres. (Això és cert ja sigui que se centra en l'optimisme, la felicitat, l'alleujament de l'estrès o qualsevol altra cosa que requereixi canvis).
Com celebrar
Hi ha diverses maneres de "celebrar" el mes de l'optimisme i fer-lo funcionar al màxim. Recordeu que March és el mes oficial de l'optimisme, i podeu utilitzar l'impuls d'un grup unint-se amb altres persones a celebrar l'optimisme si ho observeu al març. No obstant això, podeu fer que qualsevol mes del mes en què se us concentri en l'optimisme (o bé comenceu a centrar-vos en l'optimisme més), i fins i tot podeu reclutar amics per unir-vos a vostè, de manera que no deixeu que la data us limiti. Quant al que, específicament, es pot fer per celebrar, aquí hi ha algunes idees, cadascuna de les quals pot ser transformadora:
- Conegui l'optimisme i no . Això farà que sigui més fàcil per a vostè saber quina direcció ha d'anar cap a.
- Examineu els vostres patrons de pensament habituals i vegeu què podeu canviar .
- Desenvolupar hàbits de millora de l'optimisme: mantenir un diari de gratitud , un diari de coincidència o un tauler de visió .
- Mireu i torneu a examinar el passat amb ulls més optimistes.
- Practica altres hàbits d'optimisme quotidià .