Com els moviments oculars poden alleujar una memòria traumàtica
La teràpia EMDR o la teràpia de desensibilització i reprocessament del moviment dels ulls és una teràpia dissenyada per reduir l'angoixa associada a una memòria traumàtica o inquietant i també tornar a treballar els pensaments negatius que envolten la memòria.
Anem a aprendre més sobre aquest tipus de teràpia i entendre per què pot ser una bona opció per a algunes persones amb trastorns de personalitat límit.
Per què s'utilitza EMDR en persones amb BPD?
Tot i que la teràpia EMDR es va dissenyar originalment per tractar el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT), ara s'utilitza sovint per tractar diverses condicions de salut mental, inclosos els trastorns d'ansietat i la depressió , quan una persona amb aquest trastorn pot identificar una certa memòria inquietant o traumàtica .
De la mateixa manera, atès que moltes persones amb trastorn de personalitat fronterera (BPD) tenen una història d'un o més records traumàtics, EMDR a vegades s'utilitza per facilitar la memòria i les emocions associades.
Què és la teràpia EMDR?
L'EMDR es considera un enfocament integrador de la psicoteràpia (és a dir, la teràpia parlant). Això vol dir que es basa en diverses perspectives teòriques del tractament, com ara perspectives cognitives conductuals i psicodinàmiques .
Durant una sessió de EMDR, un terapeuta EMDR demanarà al client que recordi una única memòria traumàtica. A continuació, un client serà convidat a conjurar una imatge visual de la memòria mentre descrivia simultàniament un pensament negatiu associat amb ell.
També es demana a la persona que comparteixi les seves emocions negatives, com la por o la ira, sobre la memòria i les sensacions físiques associades a aquestes emocions negatives.
Es demana al client que reemplaci el pensament negatiu amb un pensament positiu mentre assisteixi a un estímul d'atenció dual a la vegada.
L'estímul d'atenció dual més habitual és el moviment ocular lateral, que mou els ulls a l'esquerra i a la dreta seguint els moviments de la mà del terapeuta.
Es creu que els estímuls d'atenció dual faciliten el processament de memòries doloroses o que produeixen ansietat, promovent un reprocessament més profund de la memòria emmagatzemada. Altres formes d'estimulació dual impliquen l'ús de taps de parts bilaterals del cos (p. Ex., Ambdós genolls) o tons que estimulen les dues orelles del client alhora.
La teràpia EMDR és efectiva?
Hi ha hagut una sèrie d'estudis de recerca que demostren l'efectivitat de l'EMDR en el tractament del trastorn per estrès postraumàtic. A més, EMDR compta amb el suport de l'American Psychiatric Association en el tractament del trauma.
Malgrat l'evidència científica que l'EMDR és un tractament efectiu per al trauma, aquest enfocament continua generant certa controvèrsia a causa de la preocupació sobre si els moviments oculars i altres formes d'estímuls d'atenció dual són realment útils en el tractament de memòries traumàtiques.
Un article recent de 2013 del Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry va analitzar diversos estudis científics sobre EMDR i els autors van concloure que els moviments oculars són valuosos i alteren el processament de memòries emocionals.
Com puc trobar un terapeuta EMDR?
Si està interessat en trobar un terapeuta EMDR, és possible que vulgueu provar el directori de terapeuta que proporciona l'EMDR International Association. També podeu provar de demanar al vostre metge d'atenció primària, metge general o psiquiatre que faci una consulta.
Fonts:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Tractaments psicològics per a trastorns crònics d'estrès postraumàtic: revisió sistemàtica i metaanàlisi. British Journal of Psychiatry 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Desensibilització i reprocesamiento del moviment ocular (EMDR) reexaminats com neuroentrenament cognitiu i emocional. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Teràpies de poder i possibles amenaces a la ciència de la psicologia i la psiquiatria. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Meta-anàlisi de la contribució dels moviments oculars en el processament de memòries emocionals. J Behav Ther Exp Psychiatry . Juny de 2013; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 anys després de la seva presentació: investigació futura i futura. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Eficàcia i pronòstics de resultats de tres tractaments de TEPT: teràpia d'exposició, EMDR i entrenament de relaxació. A: Taylor S, editor. Avanços en el tractament del trastorn per estrès postraumàtic: Perspectives cognitiu-conductuals. Nova York, Nova York, EUA: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Eficàcia comparativa, velocitat i efectes adversos de tres tractaments de PTSD: teràpia d'exposició, EMDR i entrenament de relaxació. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 abr; 71 (2): 330-338.