CBT tradicional i dos tipus únics de CBT
Els tractaments cognitius-conductuals són la pedra angular de la teràpia per a persones amb trastorns de personalitat fronterera. Anem a conèixer la teràpia cognitiva-conductual, incloent dos tipus únics que s'utilitzen per ajudar-los específicament amb BPD a adoptar habilitats d'afrontament sanes i aconseguir una bona qualitat de vida.
Què és la teràpia cognitiu-conductual?
La teràpia conductual cognitiva (CBT) és un tipus de psicoteràpia que té com a objectiu els aspectes "cognitius" (relacionats amb el pensament) i "conductual" (relacionats amb l'acció) d'una condició de salut mental.
L'objectiu de la TCC és ajudar-vos a reduir els vostres símptomes canviant la manera de pensar o interpretar situacions, així com les accions que preneu en la vostra vida quotidiana.
Què es pot esperar en la teràpia cognitiva del comportament
La CBT està molt centrada en el present, el que significa que no parla molt del passat. Mentre que vostè pugui parlar amb el seu terapeuta sobre com va venir a pensar o comportar-se de la forma en què ho fa, la majoria de la teràpia es centra en com les seves maneres de pensar / actuar actuals estan relacionades amb els seus símptomes i com canviar aquests patrons.
La TCC també és bastant directiva, el que significa que el vostre terapeuta sovint tindrà un paper actiu en la vostra sessió de teràpia, oferint consells i orientacions directes.
Atès que els terapeutes conductuals cognitius funcionen sota la hipòtesi que els seus símptomes estan en part relacionats amb els patrons de pensament i el comportament que ha après durant molts anys, creuen que una o dues hores de teràpia a la setmana no produirà cap canvi important.
Per aquest motiu, la majoria dels terapeutes CBT assignen la tasca: volen que treballi per canviar els patrons fora de la sessió de teràpia. Per tant, no us sorprengueu de deixar la vostra sessió de teràpia CBT amb fullets per llegir i fulls de tasques per completar.
Teràpia cognitiva del comportament per al trastorn de la personalitat fronterera
Tot i que els principis bàsics de la TCC poden ser útils per a persones amb trastorn de la personalitat límit (BPD) , alguns experts han assenyalat que el trastorn requereix tècniques de TCC especialitzades.
Les dues teràpies cognitives conductuals úniques que s'han dissenyat específicament per a BPD són:
Tant la teràpia dialèctica del comportament (DBT) com la teràpia centrada en esquemes han demostrat ser eficaços en la reducció dels símptomes de BPD. La teràpia de conducta dialèctica està formada per sessions de teràpia individual i grupal, així com sessions de coaching telefònic, on una persona amb BPD se centra en habilitats de comportament com:
- aconseguint la consciència, prestant atenció al present o vivint en aquest moment
- regular les emocions
- tolerant l'angoixa o el conflicte
- navegar les relacions amb altres persones
- aconseguint la motivació per evitar habilitats d'afrontament no saludables, com l'autolesió
La teràpia centrada en esquemes es basa en la idea que els trastorns de la personalitat com el BPD es desenvolupen com a conseqüència de pensaments o conductes mal adobats al començament de la vida. A continuació, les persones desenvolupen habilitats de suport físic poc saludables, com evitar, per evitar desencadenar aquests pensaments o comportaments. La teràpia centrada en esquemes no és com la teràpia cognitiva-conductual tradicional ja que és més flexible i compatible amb les emocions d'una persona. També requereix un període de tractament més llarg, d'entre un i quatre anys.
Trobar un terapeuta cognitiu conductual
Si bé la TCC ha existit durant dècades, pot ser difícil trobar un terapeuta que hagi estat entrenat en aquest enfocament.
Si esteu interessats en trobar un terapeuta CBT a la vostra zona, proveu el Directori Find-A-Therapist de l'Associació per a la Conducta i la Teràpia Cognitiva.
Si esteu interessats en trobar un terapeuta del comportament dialèctic, proveu el Directori de recursos clínics de comportament. També és una bona idea parlar amb el vostre metge o psiquiatre principal per fer una consulta per garantir que aquest és el pla de tractament adequat per a vostè.
Fonts:
Chapman A. Teràpia del comportament dialèctic: indicacions actuals i elements únics. Psiquiatria (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Tractament cognitiu del comportament del trastorn de la personalitat fronterera". Nova York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. L'efectivitat de la teràpia conductual cognitiva per als trastorns de la personalitat. Psychiatr Clin North Am . Setembre de 2010; 33 (3): 657-685.
Jove JE. Teràpia cognitiva per a trastorns de la personalitat: un enfocament enfocat en esquemes , Sarasota, FL, EUA: Premsa de recursos professionals / Intercanvi professional de recursos; 1999.