L'entrenament telefònic és una part essencial de la vostra teràpia
Un aspecte important de la teràpia conductual dialèctica (DBT) per al trastorn de la personalitat límit és l'entrenament per telèfon. Què és l'entrenament telefònic i com us pot ajudar a fer front als símptomes?
El coaching telefònic és un dels elements essencials de la teràpia conductual dialèctica (DBT), una forma efectiva de psicoteràpia que s'utilitza per al trastorn de la personalitat límit (BPD).
Si bé no hi ha cura per BPD, s'ha demostrat que DBT disminueix l'ocurrència i la gravetat dels símptomes. Quan comenceu un programa DBT, tindreu sessions habituals amb el vostre terapeuta, de manera que és imprescindible que us sentiu còmodes amb aquesta persona.
Si vostè té BPD, probablement hagi experimentat una àmplia gamma de símptomes que li impedeixen viure una vida normal. Des de les addiccions a canvis violents d'ànim i pensaments suïcides, la BPD és una malaltia greu que requereix un enfocament holístic del tractament. Això fa que DBT i tots els seus components siguin tan importants per a la seva recuperació durant la teràpia.
A DBT, se li proporcionarà formació en habilitats grupals, un grup de teràpia en el qual aprendrà habilitats bàsiques per a la gestió de les emocions , el manteniment de relacions i la tolerància a l'angoixa i la psicoteràpia individual amb un terapeuta. Durant aquestes sessions, treballaràs a controlar emocions excessivament intenses, reduir els comportaments autodestructius o nocius i gestionar el teu dolor.
És un enfocament de solució de problemes a BPD que pot causar resultats significatius per als pacients.
El paper del coaching telefònic
Una part fonamental de DBT és el paper de l'entrenament telefònic. Els terapeutes de DBT han d'estar disponibles per al coaching telefònic al llarg de la seva teràpia. Se't animarà a trucar al vostre terapeuta en qualsevol moment, dia o nit, quan necessiteu ajuda.
És especialment útil si se sent sovint avergonyit, espantat o pensant que les pors no s'escolten.
Durant la trucada, el vostre terapeuta us parlarà de la situació, ajudant-vos a evitar que us perjudiqui o participi en accions destructives o perilloses. Treballarà amb vostè a través del telèfon d'entrenament per utilitzar les habilitats que ha après per manejar adequadament la situació o la crisi, sense fer-se mal. Més enllà de la prevenció de comportaments auto-perjudicats, l'entrenament telefònic us ajudarà a navegar per experiències difícils i aportarà estímul durant aquests temps.
A través del coaching, les teves habilitats seran reforçades. Igual que el coaching ajuda a un atleta, l'entrenament telefònic us permet dominar les tècniques que heu après i aplicar-les a la vida real. Això li permet gestionar aquestes situacions amb confiança i, finalment, poder superar-les soles.
L'entrenament telefònic s'hauria d'utilitzar de forma pensativa, però mai no dubteu a trucar al vostre terapeuta si estàs en dificultats . Si bé el vostre terapeuta no vol que utilitzeu l'entrenament telefònic de manera inadequada, com ara si no voleu utilitzar les habilitats que heu après, se us convida a trucar quan us sentiu necessitant ajuda. Molts pacients amb BPD no criden perquè senten que no valen l'esforç i no volen molestar a ningú, però és fonamental que confiï i confiï en el seu terapeuta per ajudar al seu progrés.
Fonts:
Linehan, MM. "Tractament cognitiu del comportament del trastorn de la personalitat fronterera". Nova York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Superar trastorn de la personalitat fronterera: una guia familiar per a la curació i el canvi. 2010, 122-124.