Discutir sentiments és l'única manera de desenvolupar una connexió forta
Parleu sobre els nens, què és per al sopar i els plans amb amics o familiars. El dia a dia de les seves vides junts, especialment si teniu fills, sovint és el focus central de les vostres converses. Aquestes coses no són errònies per parlar, són necessàries. Però, la peça més important que no s'hauria de reflectir és com se sent sobre el que passa al dia de la vostra vida.
Per què?
Aquestes converses més profundes són necessàries per a fer la "cola" que us manté junts. Això és el que crea la intimitat que la gent desitja en el seu matrimoni. No cal superar-lo. Això pot fer-se estrany. Però, és fonamental parlar sobre els alts i baixos, l'alegria i el dolor que ha estat aspergit durant tota la setmana. Aquests temes poden ser de les interaccions externes amb altres o d'alguna cosa específicament entre vostè i el seu cònjuge.
Tant dones com homes poden lluitar per compartir sentiments, però els homes semblen tenir un temps molt més difícil. Les esposes sovint es queixen de la "manca d'intimitat" o "connexió" amb els seus marits. I per a les dones, la intimitat i la connexió són el que provoca el desig sexual. Per tant, val la pena l'esforç, nois!
Què pots fer per crear més intimitat amb el teu cònjuge?
Comencem amb les coses més fàcils ...
Penseu en els vostres darrers dies i feu-vos aquestes preguntes.
A continuació, seieu i divulgueu les respostes a la vostra parella:
Qui o què t'ha impactat?
Qui o què et va fer sentir bé?
Qui o què us ha deceït?
Què has après que és nou i què t'ha agradat?
Has conegut a ningú nou ... què t'ha semblat?
Va passar alguna cosa que t'espantava ... t'agradava ... et vas fer pensar d'una manera diferent ...?
No se centrin només en els fets, sinó que també se centren en la forma en què se senten sobre les respostes a aquestes preguntes. Què apareix quan parleu amb el vostre cònjuge? Es pot identificar un sentiment particular com sorpresa, alegria, tristesa, ira? Què passa amb els més durs com el rebuig, la vergonya o la vergonya?
Si no esteu segurs, és correcte dir que no esteu segurs de com se sent. Està bé veure si la vostra parella, que pot tenir més "llenguatge" per als sentiments, us ajudarà. Vostè pot sentir-se confós o tenir emocions mixtes també. Sigui el que sigui, feu tot el possible per descriure'l.
Ara, fem que això sigui una mica més desafiant ...
Algunes persones realment lluiten per plantejar els temes que afecten la seva relació. Això es deu al fet que toca les nostres pitjors por a ser rebutjades, abandonades o alguna altra acció espantosa de la nostra parella. Però, com els temes de la vida quotidiana, no n'hi ha prou amb parlar sobre els vostres pensaments i opinions sobre els problemes més estrictes (criança dels fills, sexe, sogres, finances, etc.). També ha de discutir (ho va endevinar) com se sent sobre aquests temes.
Quan un soci és reactiu o evitant l'abordatge d'un d'aquests temes, sovint és indicatiu d'alguna cosa més profund. Les parelles han de reduir la seva defensivitat, la ràbia augmentada o tancar-se per discutir les seves emocions subjacents.
Les emocions més profundes i bàsiques són el que manté una connexió profunda i significativa i una connexió romàntica pròspera. També evita els patrons de comunicació negatius en marxa. Per exemple, si creus que "mai no puc agradar-me" o "no sóc important per a ell", això pot ser el que posa a un de vosaltres en reactivitat sobre els vostres diferents punts de vista, com ara com gastar els diners, la freqüència del sexe o la quantitat de temps que passa amb els sogres.
És molt més productiu expressar sentiments reals en comptes de donar-li el tractament silenciós, portar rencor, fer-se passius-agressius o cridar. A més, és més fàcil que la vostra parella respongui a aquestes emocions tendres.
És un guany guanyador per a tots dos.
Com és útil?
Aquest tipus de comunicació cor a cor ...
- Mantenir les lluites d'escalada
- prevenir el "ressentiment" que parelles terapeutes solen sentir a les seves oficines
- Ajuda a la teva parella a sentir empatia i "caminar a les sabates"
- desencadena hormones d'unió
- Creeu una connexió profunda i significativa amb la vostra parella
- sortiu de tenir només discussions superficials
Les relacions amb èxit a llarg termini es basen en assumir aquests riscos amb els nostres socis!
PER QUÈ NO FIRMARÀ PER A LA BUTLLETÍ SEMPRE DE MATRIMONIALS?