Què emular per l'alleujament de l'estrès
Tots els matrimonis tenen conflicte en algun moment, ja que les parelles lluiten per prendre decisions importants i passar per la vida. Com gestionem aquest conflicte podem definir una relació i fer-la més feliç o més estressada. Les parelles que utilitzen desacords per comprendre millor es poden acostar, mentre que les persones que es trenquen durant el conflicte tendeixen a tenir més hostilitat i frustració en les seves relacions.
Ho hem sabut durant un temps, però la investigació mostra més detalls sobre quantes persones tenen matrimonis propensos a conflictes i quines característiques de relació estan associades amb una major felicitat i longevitat.
Com maneja els assumptes de conflicte per al vostre matrimoni
Els investigadors de la Universitat de Penn State van examinar les dades de 1000 parelles i van veure la progressió de les seves relacions al llarg de 20 anys. Durant el curs d'aquesta investigació, van trobar uns patrons interessants. Van mesurar els nivells de felicitat / satisfacció / conflicte matrimonials, classificant-los com "alts", "mitjans" (propers a la mitjana) i "baixos" en ambdues trajectòries, i van registrar la durada del matrimoni (i les taxes de divorci) també. Una cosa que van descobrir és que la forma en que les parelles manegen els seus desacords tendeixen a caure en quatre categories, que van anar de la mà amb el feliç i estable que els matrimonis tendien a ser.
Els matrimonis més feliços i duradors van ser els que els investigadors van anomenar matrimonis de "validador", que es van caracteritzar per la presa de decisions compartides. Aquests matrimonis, que van constituir la proporció més alta de matrimonis-54%, incloïen entre mitjos i alts nivells de felicitat, i mig a baixos nivells de conflicte.
"Els matrimonis de validació són sovint vistos com a positius perquè les parelles es dediquen entre si i són feliços. Vam constatar que en aquests matrimonis, cada soci es va compartir en la presa de decisions i en les tasques domèstiques ", va dir Claire Kamp Dush, un dels investigadors, en un comunicat de premsa. Aquests matrimonis van tendir a tenir més probabilitats d'existir.
El conflicte no resolt afegeix l'estrès
Un grup menys feliç va ser identificat com "volàtil" i es caracteritzava per alts nivells de conflicte i nivells de felicitat d'alt a mig. El 20% dels participants van estar involucrats en matrimonis volàtils, i van tendir a ser menys estables que els matrimonis de validació.
Fins i tot menys feliç era el grup "hostil", que també constituïa el 20% de les parelles i tenia les relacions més conflictives. No és sorprenent que aquest grup fos el més probable per divorciar-se. Una altra investigació demostra que el conflicte pot generar més estrès i altres problemes, de manera que aquest grup necessitaria noves estratègies per fer front a les seves desavinences.
Un quart grup, els matrimonis "avoider", van comunicar menys, però van ser feliços i van tenir relacions més duradores que els parells volàtils o hostils. Aquestes parelles tenien matrimonis més tradicionals en els quals els marits no estaven involucrats en el treball domèstic i en el qual els participants creien que en el matrimoni de llarga durada.
"Aquestes parelles creien en els rols tradicionals de gènere", explica Dush, "i pot haver evitat el conflicte a causa de les seves creences en el matrimoni de tota la vida. Aquestes parelles també no podien divorciar ".
Igual que en els matrimonis de validació, els matrimonis que s'eviten tenen nivells més baixos de conflicte, però es consideren menys saludables en general. "Evitar el conflicte podria portar les parelles a evitar altres tipus de compromís amb el seu cònjuge", va dir Dush. "Un matrimoni saludable ha de tenir els dos cònjuges compromesos i invertits en la relació".
Si el vostre matrimoni no és on us agradaria, hi ha bones notícies. Tot i que aquest estudi de recerca en particular no va implicar intervencions específiques, certs estils de comunicació es relacionen amb una major felicitat i menys conflictivitat, i es poden desenvolupar aquests estils.
Amb l'atenció, la pràctica i el temps, es poden desenvolupar habilitats de comunicació saludables i aconseguir una major satisfacció de la relació.
Fonts:
Claire M. Kamp Dush i Miles G. Taylor. Trajectòries de conflictes matrimonials al llarg del curs de la vida: predictius i interaccions amb trajectòries maritals de felicitat. Journal of Family Issues, 3 de juny de 2011; publicat per primera vegada el 3 de juny de 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Relació de l'estil de comunicació a les expectatives igualitàries de rols igualitaris. Revista de Psicologia Social , Vol. 130, número 5.