De vegades, els nostres límits de memòria són fàcilment solucionats
La majoria de nosaltres hem tingut, ocasionalment o amb més freqüència, l'experiència desagradable d'oblidar alguna cosa. Aquests episodis de pèrdua de memòria poden provocar irritacions i frustracions, així com la por que estiguem "perdent" i comencem a desenvolupar la malaltia d'Alzheimer.
Mentre que l'Alzheimer i altres tipus de demència són responsables de molts casos de pèrdua de memòria, la bona notícia és que hi ha altres factors no permanents que també poden causar pèrdua de memòria.
Millor encara, alguns d'ells són fàcilment invertits.
Llavors, què ens obliga a oblidar? Què ens impedeix guardar mentalment aquesta informació o recuperar-la? Aquests són alguns dels molts motius pels quals no podem recordar.
Causes emocionals
Com que la nostra ment i el nostre cos estan connectats i afectats, les nostres emocions i pensaments poden afectar el nostre cervell. L'energia que es necessita per fer front a determinats sentiments o tensió vital pot provocar la manera d'emmagatzemar o recordar detalls i horaris.
Sovint, aquests desencadenants emocionals de la pèrdua de memòria poden millorar-se mitjançant el suport, l'assessorament, els canvis en l'estil de vida i, fins i tot, només són conscients i limiten l'exposició a les coses que augmenten l'estrès.
Estrès
L'excés d'estrès pot sobrecarregar les nostres ments i causar distracció i fuga de cervells. Mentre que l'estrès agut a curt termini pot provocar un problema de memòria momentània, l'exposició crònica a llarg termini a l'estrès pot augmentar el risc de demència. La gestió de l'estrès és una estratègia important per mantenir la qualitat de vida i millorar la salut del cos i del cervell.
Depressió
La depressió pot enfosquir la ment i provocar aquest desinterès en el vostre entorn que pateixi la memòria, la concentració i la consciència. La vostra ment i les seves emocions poden estar tan pesades que no sou capaços de prestar molta atenció al que està passant. En conseqüència, recordar que una cosa que no prestava atenció és difícil.
La depressió també pot causar problemes amb un somni saludable, el que pot fer que sigui més difícil recordar la informació.
Pseudodemènia és un terme que descriu aquesta combinació de pèrdua de memòria i depressió. Si creieu que està experimentant pseudodenesia, les proves cognitives poden ser útils per tranquil·litzar-vos i descartar una veritable demència. Malgrat sentir-se "fora de" en la vida quotidiana, la persona amb seudodeneria podrà realitzar molt bé les proves cognitives.
La depressió sol ser tractat altament. Sovint, una combinació d'assessorament i medicació pot ser molt eficaç.
Si alguna vegada s'ha eliminat completament en fer una prova, tot i que coneixia la informació, pot culpar l'ansietat. Algunes persones tenen ansietat en determinades situacions, com aquest exemple de presa de proves, i altres tenen un trastorn generalitzat d'ansietat generalitzada que interfereix contínuament amb un funcionament saludable, inclosa la capacitat de recordar-se en les activitats diàries. Identificar i tractar l'ansietat pot millorar de manera significativa la vostra qualitat de vida i, possiblement, la vostra memòria.
Pena
El sofriment requereix una gran quantitat d'energia física i emocional, i això pot reduir la nostra capacitat de concentrar-nos en esdeveniments i persones que ens envolten.
En conseqüència, la nostra memòria pot patir comprensiblement.
El dolor pot ser una mica similar a la depressió, però sovint és provocat per una situació específica o pèrdua aguda d'alguna cosa o algú, mentre que la depressió pot semblar que no té una causa específica.
La pena profunda porta temps per processar, i és apropiat i necessari dedicar temps a la teva pena. Podeu sentir-se drenat, tant físicament com mentalment, quan pateix el dolor. Doneu-vos temps i gràcia addicionals mentre estigueu afligint. Els grups d'assessorament i suport individual us poden ajudar a afrontar el dolor de forma efectiva.
Drogues i tractaments mèdics
Alcohol o drogues il · lícites
Consumir alcohol o utilitzar drogues il·lícites pot afectar la vostra memòria, tant a curt com a llarg termini. Des dels apagades del mateix dia fins a un major risc de demència anys més tard, aquestes substàncies poden danyar significativament la seva memòria, entre moltes altres coses.
Massa alcohol també pot causar la síndrome de Wernicke-Korsakoff, que si es tracta immediatament, pot ser invertit parcialment en algunes persones.
Medicaments amb recepta
Només perquè un medicament és legalment prescrit per un metge no vol dir que no pugui ferir el cos o deteriorar la seva memòria. Podeu prendre el medicament exactament com ho va ordenar el metge, però si combina massa medicaments, els medicaments amb recepta poden afectar significativament la seva capacitat de pensar i recordar-se amb claredat.
Si va a diferents metges per a múltiples condicions, assegureu-vos que cadascú tingui la llista completa de medicaments perquè no ordenin un medicament que pugui interactuar amb un que ja està prenent. Val la pena preguntar al seu metge si algun dels seus medicaments es pot reduir lentament per eliminar aquesta causa d'oblit.
Quimioteràpia
Si rebeu quimioteràpia com a tractament per al càncer, podeu experimentar "quimioteràpia", que es descriu com a boira cerebral a partir dels medicaments que apunten al càncer. Sabent que es tracta d'un efecte comú i sovint temporal de la quimioteràpia pot ser tranquil·litzador.
Procediments mèdics
Cirurgia cardíaca
Algunes investigacions han indicat que, després de la cirurgia de bypass en el cor, pot haver-hi un major risc de patir una certa confusió i una pèrdua de memòria. Això pot millorar a mesura que es recupera, i normalment la necessitat d'aquest tipus de cirurgia cardíaca és més gran que el possible risc. Assegureu-vos de discutir les vostres inquietuds amb el vostre metge.
Anestèsia
Algunes persones informen sobre la pèrdua o la confusió de la memòria, que normalment duren uns dies, després de l'ús d'anestèsia. Tanmateix, la investigació no està clara per determinar si hi ha una correlació directa entre l'anestèsia o si altres factors poden estar fent que el cervell funcioni amb menys eficàcia.
A vegades es coneix com a teràpia "xoc", ECT pot ser molt útil per a aquells que pateixen depressió severa, però també pot causar pèrdua de memòria. Heu de parlar amb el vostre metge sobre els riscos i els beneficis de l'ECT. Com que ha estat eficaç per a algunes persones, el risc d'algunes pèrdues de memòria potser val la pena per la seva qualitat de vida.
Condicions físiques i mèdiques
Fatiga i privació del son
Els beneficis de dormir bé són molts: menys guany de pes, més energia i la possibilitat de pensar amb més claredat. Estar cansat perquè no vas dormir bé ahir a la nit i estant crònicament curt en dormir, tots dos han demostrat que afecten la memòria i l'aprenentatge. Val la pena provar algunes maneres senzilles de millorar els hàbits del somni.
Concussions i lesions al capdavant
Les concentracions i lesions del cap traumàtiques poden causar una deficiència a la memòria a curt termini, però algunes investigacions han demostrat que també poden augmentar la probabilitat de desenvolupar demència al llarg dels anys.
Assegureu-vos de fer passos com usar barrets protectors i cascos quan feu esport. I, si rep un contusió, és important deixar que el vostre cap sanis completament abans de tornar a activitats habituals i participar en esports. Discuteix els mals de cap i les dificultats de concentració després d'una lesió al cap amb el seu metge.
Baixa vitamina B12
La vitamina B12 és una vitamina molt important. En els casos més extrems, els dèficits en vitamina B12 han causat símptomes que s'han equivocat de demència. En rebre una vitamina B12 adequada, aquests símptomes poden millorar i fins i tot resoldre en algunes persones.
Problemes de tiroides
Tant l'hipotiroïdisme com l'hipertiroïdisme poden causar problemes cognitius com la pèrdua de memòria i la boira mental. Si està notant que és més difícil recordar coses o la lentitud del cervell, consideri esmentar això al seu metge. Pot ser apropiat provar el funcionament de la tiroide, especialment si està experimentant altres símptomes de problemes de la tiroide. Tractar problemes de tiroides podria millorar la vostra memòria i concentració.
Trastorns renals
Quan els ronyons no funcionen bé, com ara la insuficiència renal crònica o aguda (també anomenada insuficiència renal), l'acumulació de residus, com ara la descomposició de les proteïnes, pot afectar la funció cerebral. A més, els estudis han demostrat que aquells amb albuminúria (la presència d'albúmina proteïna a l'orina) tenen més probabilitats de mostrar memòria i cognició alterats.
Trastorns del fetge
Les malalties hepàtiques, com l'hepatitis, poden causar que les toxines s'alliberin al torrent sanguini, que poden afectar el funcionament del cervell. L'encefalopatia hepàtica és un trastorn cerebral relacionat que es pot desenvolupar a partir de problemes greus de fetge. Si teniu problemes de fetge i observeu alguna dificultat amb la memòria i el pensament, assegureu-vos d'informar-lo al vostre metge per obtenir un diagnòstic ràpid i el tractament.
Encefalitis
Aquesta infecció aguda del teixit cerebral pot provocar símptomes de demència, com ara problemes de confusió i memòria, juntament amb febre, mals de cap i fins i tot convulsions. Si sospiteu d'encefalitis, busqueu un tractament mèdic d'emergència.
Hidrocefalia de pressió normal
La hidròfuga de pressió normal (NPH) sol presentar símptomes en aquestes tres àrees: problemes cognitius, incontinència i disminució de l'equilibri i caminar. L'avaluació ràpida i el tractament per part d'un metge tenen el potencial de revertir els problemes amb la memòria i el pensament en NPH, així com ajudar a recuperar la capacitat de ser continent i caminar bé.
Embaràs
De vegades, els canvis en els productes químics i hormonals del cos, combinats amb els canvis emocionals i físics de l'embaràs, poden contribuir a l'oblit ia la mala concentració. Afortunadament, aquesta és una condició temporal que es resol al seu degut temps.
Menopausa
De manera similar a l'embaràs, els canvis hormonals en la menopausa poden provocar el caos al vostre procés de pensament i molestar el vostre somni, que també afecta els seus processos cognitius. Alguns metges prescriuen suplements hormonals o altres tractaments per alleujar els símptomes temporals de la menopausa.
Infeccions
Les infeccions, com ara la pneumònia o les infeccions del tracte urinari, poden causar oblits, especialment en adults grans i altres amb condicions de salut cròniques. Per a algunes persones, el deliri, un canvi sobtat de la capacitat mental en qüestió d'hores o un parell de dies, és un dels únics signes externs d'una infecció, així que assegureu-vos d'informar aquests símptomes al metge immediatament. El tractament ràpid, generalment amb un antibiòtic, sovint pot ajudar a restaurar la memòria al seu funcionament normal.
Cops
Els moviments cerebrals poden afectar significativament el funcionament del cervell. De vegades, la pèrdua de memòria relacionada amb un vessament cerebral és permanent, però en altres ocasions el funcionament cognitiu millora a mesura que el cervell es recupera.
Atacs isquèmics transitoris
Els TIA, també coneguts com "petits cops" (encara que això no és completament precís mèdicament), és un breu bloqueig en el cervell que pot causar lapsis en la memòria, juntament amb altres símptomes semblants als accidents cerebrovasculars.
Tumors cerebrals
Els tumors cerebrals poden causar mals de cap i problemes físics, però també poden afectar la nostra memòria i personalitat a vegades. Segons la gravetat i el tipus de tumor, el tractament sovint pot alleujar aquests símptomes.
Apnea del son
L'apnea del son, en la qual realment deixa de respirar durant uns segons mentre dorm, s'ha connectat a un major risc de demència. Alguns estudis també han lligat l'apnea del son als problemes de memòria, cosa que no és sorprenent, ja que la privació del son pot causar oblits i disminuir el funcionament del cervell.
Envelliment
A mesura que la gent comença a tenir una edat adulta major, el processament cognitiu generalment s'alenteix, i la capacitat de memòria pot disminuir lleugerament. Per exemple, una persona més sana encara podrà memoritzar informació, però probablement no serà tan fàcil com quan era un nen o adult jove.
Conèixer la diferència entre l'envelliment normal i les preocupacions reals de la memòria pot ajudar-vos a determinar si heu de visitar el metge o deixar de preocupar-se d'això.
Causes cognitives de la pèrdua de memòria
Distracció
Pensar moltes coses alhora? Els intents de realitzar múltiples tasques per ser eficients poden disminuir en ocasions l'eficiència a causa de la necessitat de repetir una tasca poc completada o oblidada. El vostre cervell té un límit sobre el que pot processar de manera efectiva simultàniament i recordar-ho.
Habilitat de memòria natural
Algunes persones naturalment no tenen una gran memòria. Potser heu vist les diferències d'una persona que necessita passar tres hores per aprendre i recordar de manera efectiva el material i un altre que l'ha dominat i que ràpidament es pot recuperar després de passar només 20 minuts a la pàgina.
Discapacitat cognitiva lleu
El deteriorament cognitiu lleu (MCI) consisteix en una disminució de les habilitats mentals que es desenvolupa de forma gradual però que, en general, no canvia la capacitat de la persona de funcionar amb força diàriament. Un símptoma de MCI és l'oblit. MCI pot respondre a medicaments dissenyats per tractar l'Alzheimer. Alguns casos de MCI es mantenen estables o fins i tot es resolen completament, mentre que altres progressen en la malaltia d'Alzheimer o altres tipus de demència.
És l'Alzheimer o un altre tipus de demència?
La malaltia d'Alzheimer és la causa més freqüent de demència i causa pèrdua de memòria significativa, no només inconvenient, a més de múltiples símptomes. Si creieu que la pèrdua de memòria podria ser causada per l'Alzheimer, revisa els símptomes i cita amb el metge per fer una avaluació. També podeu provar aquesta prova cognitiva en línia que prova les demències i porteu els resultats a la cita del vostre metge.
Tingueu en compte que, tot i que l'Alzheimer afecta normalment a majors de 65 anys, l'aparició precoç d'Alzheimer pot ocórrer amb freqüència en aquells nens de 40 anys.
La pèrdua de la memòria també pot ser causada per altres tipus de demència, com la demència vascular, la demència corporal de Lewy, la demència frontotemporal i molts altres.
Qualsevol problema amb la memòria s'ha de discutir amb el seu metge perquè es pugui trobar i tractar una causa reversible, o perquè el tractament de l'Alzheimer o la demència pugui començar tan aviat com sigui possible si és així.
> Fonts:
> Institut del cervell. Oregon Health & Science University. Causes de pèrdua de memòria i altres problemes relacionats.
> Instituts Nacionals de Salut. Institut Nacional sobre l'Envelliment. Oblidació: saber quan demanar ajuda.
> Administració d'Aliments i Drogues dels Estats Units. Fer front a la pèrdua de memòria.
> Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA. Instituts Nacionals de Salut. Pèrdua de memòria.