Com ajudar a l'adolescència estressada
Està cremant el seu fill adolescent? Creieu-ho o no, és molt possible. L'escola secundària, els esports, les activitats extraescolars, els amics, les relacions de nuvi / núvia, els mitjans de comunicació social i la família requereixen el temps i l'atenció de la vostra adolescent. Tant és així, que podria estar experimentant símptomes d'estrès o pitjor-burnout.
Com els adolescents són afectats per l'estrès
En una enquesta de adults i adolescents realitzada en línia per Internet en nom de l'Associació Americana de Psicologia per part de Harris Interactive Inc., Teen va informar sobre nivells d'estrès durant l'any escolar superant amb escreix el que consideraven saludable (5,8 vs. 3,9 en una escala de 10 punts ).
Els nivells d'estrès dels adults representats van ser de 5,1 en una escala de 10 punts, la qual cosa demostra que els sentiments d'estrès dels adolescents rivalitzen amb els adults.
A l'enquesta, els resultats van indicar que:
- El 31% dels adolescents van informar que se sentien aclaparats
- El 30% dels adolescents van informar que es sentien deprimits o tristos com a conseqüència de l'estrès
- El 36% dels adolescents va informar que estava cansat
- El 23% dels adolescents va informar que es va saltar un menjar a causa de l'estrès
Com l'estrès porta a Burnout
Burnoutis és un estat d'estrès crònic que condueix a l'esgotament físic i emocional, la depressió, el despreniment, el cinisme i la manca de realització, inclosos els sentiments d'ineficàcia.
Tot i que la majoria dels adolescents travessen situacions que provoquen estrès i tensió, l'estrès crònic i els estressors apilats poden generar depressió, comportament agressiu o tendències suïcides. Alguns adolescents poden portar-se a la lluita, beure i fumar o d'altres conductes de risc en un esforç per fer front a les seves sensacions d'estrès.
10 signes del teu fill / a adolescent està en risc d'esgotament
Aquí teniu 10 signes de cremades que hauríeu d'estar a la recerca de:
- Depressió. No vol fer res, ha perdut l'interès per les coses que li agrada fer, i ha disminuït l'atenció o l'efectivitat a l'hora de fer les coses.
- Ansietat. El vostre adolescent està sentint una mica d'ansietat per cap raó coneguda o que actua massa ansiós. La incapacitat per relaxar-se, o no dormir bé (tenir malsons, inquietes, etc.) són tots signes d'ansietat.
- Insomni. El vostre adolescent pateix insomni si no pot dormir a la nit o es desperta i no pot tornar a dormir.
- Hàbits alimentaris. El seu fill adolescent està menjant o menjant a menjar, tots dos són una resposta a l'estrès.
- Comportament emocional. El vostre adolescent està donant comportament d'impuls, més que el normal, i mostra símptomes d'inestabilitat emocional (extrema ira, por o tristesa), més del normal.
- Dolor físic. El vostre adolescent experimenta un mal d'esquena o esquena.
- Períodes perduts. Moltes condicions de salut poden fer que la seva filla adolescent perdi el seu cicle menstrual, l'estrès pot ser un motiu.
- Problemes de salut. El vostre adolescent es queixa de mal d'estómac, marejos, sequedat de gola i boca.
- Comportament nerviós. El seu fill adolescent està actuant com a hiper, té tensions emocionals o de vigilància que no són habituals per a la seva personalitat (incloent veu alta o rialles nervioses).
- Comportaments arriscats. L'augment del comportament de presa de riscos pot ser un signe de desgast. Per exemple: fumar, beure alcohol, experimentar amb sexe o drogues a vegades apunten a problemes subjacents, com el burnout.
Com pots ajudar
Els pares poden començar a ajudar a entendre els problemes que enfronten els adolescents. Amb una orientació i un temps adequats, el vostre adolescent pot aprendre a superar l'estrès i els problemes relacionats, per això és important buscar l'ajuda d'un professional qualificat com un conseller o psicòleg.
Un millor suport i educació per a la salut (tant a nivell escolar, domiciliari com a nivell comunitari) conduiran a trencar el cicle d'estrès i comportaments poc saludables per al seu fill adolescent.
Fonts:
Associació Psicològica Americana. L'estrès adolescent rivalitza amb la dels adults . Consultat el 23 de març de 2013.
Psicologia Avui. Els signes de descàrrega Tell Burnout ... els teniu? Consultat el 23 de març de 2013.