L'exposició imaginal és una tècnica que ha demostrat resultats prometedors
L'exposició imaginària és una part d'un enfocament del tractament anomenat teràpia conductual cognitiva (CBT). La teràpia CBT se centra en la idea que la majoria dels problemes psicològics es poden remuntar a experiències d'aprenentatge primerenc i aquestes experiències afecten a la nostra manera d'interpretar i reaccionar a les coses que ens passen més endavant en la vida.
La CBT és un tractament empíricament recolzat , és a dir, que ha estat investigat i provat científicament per un trastorn de la personalitat limítrofe .
BPD pot estar relacionat amb experiències traumàtiques.
Tant si es tractés d'una experiència de quan eres un nen que has oblidat o alguna cosa horrible que va passar quan era un adolescent, aquests incidents poden ser responsables d'alguns o tots els aspectes del teu BPD.
En el model CBT, part de la raó per la qual les experiències traumàtiques del passat ens segueixen malament avui és que aprenem a no pensar-hi. Això és natural ja que els esdeveniments passats poden causar emocions molt doloroses i intentem no viure en el passat. Però a causa de que tractem d'impulsar pensaments sobre els fets i evitar qualsevol cosa que ens recordi aquestes experiències, en realitat ens impedeix aprendre que els records no ens perjudiquin i que estem segurs. L'exposició imaginària pretén portar aquestes experiències a la superfície perquè pugui tornar a dibuixar com pensa i reacciona davant d'aquests records. En canviar aquestes reaccions, les vostres reaccions i comportaments en altres situacions també es poden millorar.
Com funciona l'exposició imaginal
L'exposició imaginària és una forma que els terapeutes CBT aborden aquest problema. En l'exposició imaginària, se't demanarà que us imagineu de nou en un dels vostres esdeveniments traumàtics . Se't demanarà que intenteu "tornar a viure" l'esdeveniment al capdavant, amb tots els sentiments, sensacions, olors, visites i sons que van succeir durant l'esdeveniment.
En general, l'exposició imaginària es fa a la vostra sessió de teràpia. El vostre metge us guiarà pel procés, ajudant-vos a mantenir-vos en el camí i segur. Tindran molta cura de no empènyer-los a un punt de por o incomoditat, ja que comprenen l'horrible que pot ser pensar en aquestes experiències traumàtiques. És important fer una exposició imaginària sota la guia d'un terapeuta; això no és una cosa que intentar pel vostre compte o amb un amic.
Amb el temps, és possible que trobeu reaccions menys intenses als records dels esdeveniments passats. Hi ha una gran quantitat d'investigacions que demostren que l'exposició imaginària és una manera efectiva de reduir els símptomes relacionats amb el trauma. No funciona per a tothom, però moltes persones tenen problemes significativament menys i poden gestionar millor el seu trastorn de la personalitat límit després de completar la teràpia d'exposició.
Fonts:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Teràpia d'exposició prolongada per al TEPT: Tractament emocional d'experiències traumàtiques, guia de terapeuta . Nova York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Trastorn per estrès postraumàtic: una revisió de l'estat de la ciència". Revista de recerca psiquiàtrica , 40 (1): 1-21, 2006.