Quan altres persones no entenen
Mentir sobre la vostra addicció , sobretot si el vostre comportament addictiu és il·legal, pot convertir-se en una segona naturalesa. Fins i tot pot donar una sensació de poder: "Em vaig allunyar d'això". Però mentir és extremadament perjudicial per a les relacions, els membres de la família sovint són conscients que estan mentint, i moltes persones amb addiccions preferirien ser més verídics, però simplement no sé com fer-ho.
Intenta seguir aquests consells sobre el control de la mentida compulsiva. Et donaran algunes idees per començar a construir confiança i alleujar la teva consciència.
1. Deixeu de mentir a tu mateix
Això pot semblar un consell estrany, però la investigació mostra que les persones amb addiccions en realitat es troben a si mateixes de diverses maneres diferents.
Suggeriment: mentir a tu mateix potser està fent que la teva addicció sigui pitjor. Ser honest amb tu és el primer pas per convertir-te en honest amb els altres.
2. Conegui qui pot confiar: quan està en els seus millors interessos
Hi ha algunes persones que sempre voldran el que està en el vostre millor interès, i que són un gran lloc per començar quan és veritable és nou. Inclouen el vostre metge i els consellers o terapeutes que pugui veure. Aquestes persones estan capacitades per comprendre i ajudar les persones amb addiccions, però no poden ajudar-vos si no els indiquen què passa realment. De fet, mentir al vostre metge sobre la vostra addicció podria fins i tot posar-vos en risc d'obtenir consell o una recepta que sigui el contrari del que realment necessiteu.
Això fins i tot podria causar danys.
Consell: Sigues honest amb el vostre metge. Fins i tot si no els dius tot, almenys responeu les seves preguntes amb veritat.
3. No és del seu negoci - o ho és?
Tothom té dret a la privadesa. El fet de tenir una addicció és el vostre negoci privat, i ha de tenir el control de qui té accés a aquesta informació.
Però en alguns casos, la vostra addicció també pot afectar a algú, fent-ne un negoci també.
Abans d'esborrar el dret d'una altra persona a conèixer la veritat sobre la vostra addicció, pensi si té algun impacte sobre ells. Els membres de la vostra família immediata, per exemple, molt probablement seran afectades per la vostra addicció, encara que sigui simplement per la vostra falta de disponibilitat per a la vostra relació amb ells. Qualsevol que pugui veure's afectat per les conseqüències de la vostra addicció també té dret a conèixer la veritat, incloent-hi qui hagi sofert mentre està sota la influència.
Consell: si creu que la vostra addicció pot afectar a una altra persona, considereu-los la veritat.
4. No poden fer front a la veritat, però potser ja són
Podeu pensar que heu de mantenir el vostre comportament addictiu secret de les persones que us trobeu a prop, com ara la vostra parella, els fills adults o els vostres pares, perquè creieu que seria més del que podrien fer front. Tot i que és probable que es preocupin , en realitat, tindrien un temps molt més difícil de fer front a les greus conseqüències de la vostra addicció, com ara problemes legals i de salut, si no sabien la vostra addicció.
No obstant això, haureu de tenir cura de parlar amb nens petits sobre les addiccions, i això, preferiblement, s'hauria de fer amb el suport d'un terapeuta familiar entrenat.
Tenir un pare que utilitza alcohol o drogues fa que sigui més probable que el seu fill utilitzi aquestes substàncies, així que tingueu cura amb la divulgació i, sobretot, no usi mai alcohol ni medicaments davant d'ells, o oferiu alcohol o medicaments.
Suggeriment: fins i tot si no indica proactivament a la seva parella, fill adult o pare sobre la seva addicció, entén que si ho fan, probablement puguin fer front a una resposta veritable.
5. Tot el que fan és criticar-me, però només podrien escoltar
Les possibilitats són que la notícia de la vostra addicció provocarà algun malestar inicial. És possible que estigui subjecte a la crítica. També podeu escoltar alguns comentaris negatius que no són crítiques, sinó que es percep com a tals.
Pot ser útil veure la diferència. Pot ser difícil saber com parlar amb algú amb una addicció, especialment si hi ha mentides passades i dol.
Si la persona en qüestió es preocupa per tu, voldràs el millor per a tu, que és que ets feliç i feliç. Poden tenir un període d'ajustament a mesura que accepten l'addicció, però també poden ser la vostra major font de suport a través de la superació de la vostra addicció. A més, saber què està passant pot ajudar els membres de la família a trobar el seu propi suport .
Consell: si esperes crítiques, fes un punt de reflexió sobre el teu propi comportament en cas que tinguin un punt. També podeu demanar-li que el vostre ésser estimat escolti sense criticar-ho.
6. No entenen, però potser podrien ajudar-los
Potser el teu ésser estimat no sigui tan mundà com tu, però pot ser que siguin. I encara que penseu que entendre a algú amb una addicció és alguna cosa que no és capaç de fer, sovint les persones amb addiccions es sorprenen de com els seus éssers estimats entenen el que estan passant. D'altra banda, poden tenir dificultats per comprendre, però després d'un període d'ajustament, poden fer tot el que puguin per entendre.
Molts serveis de tractament ofereixen sessions d'educació i assistència per a familiars precisament per aquest motiu. Després d'aprendre sobre l'addicció, els membres de la família poden ser extremadament solidaris.
Suggeriment: doneu a l'ésser estimat la possibilitat d'entendre per educar-los sobre la vostra condició.
7. No em preocupo per ells, però potser ho hauria de fer
A vegades, les persones amb addiccions entren en relació amb altres persones pel que poden sortir-ne, els diners, les drogues, el sexe i l'estatus social són motius comuns. Però en estar en relacions d'explotació amb altres persones, et fixes per a més vergonya i penediment del que t'adones.
És possible que no sentiu que està fent que l'altra persona tingui cap dany. Fins i tot podeu sentir que estan rebent la major part de la relació que tu. Però el temps que passa aprofitant-los és el temps que cap de vosaltres mai tornarà. En essència, els deprimeix la possibilitat de tenir una relació genuïna amb algú que realment els preocupa.
Quan finalitzi la relació, se li quedarà la vergonya de saber que ha fet malbé una part de la vida d'una altra persona. Aquests sentiments vergonyants són molt desagradables, i moltes vegades poden empitjorar l'addicció, ja que intenten escapar-se d'ells mitjançant un comportament addictiu.
Suggeriment: Penseu si voleu que la responsabilitat d'haver impactat negativament en la vida d'una altra persona.
8. Permeti al teu estimat el regal del perdó
En establir la relació amb els secrets i les mentides, nega al teu ésser amable l'oportunitat de perdonar-te. Poden ser conscients de les seves mentides, o almenys sospitar, però no es poden alliberar del seu dolor i ressentiment, tret que coneguin la veritat. A continuació, tenen l'opció de perdonar-vos per mentides passades i dol.
Per descomptat, tenir el perdó de l'ésser estimat probablement se senti molt bé per a vostè també.
Consell: disculpeu si ha afectat a algú que estimeu. Podrien només perdonar-te.
Fonts
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Estils parentals i ús de drogues: una revisió. Drogues: educació, prevenció i política ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Traïció, confiança i perdó: una guia per a la curació emocional i la pròpia renovació (revisada). Berkeley, CA: Arts Celestials. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Auto-engany com a mecanisme per al manteniment de l'addicció a les drogues. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Com fer front als problemes de drogues i alcohol: l'experiència dels membres de la família en tres cultures contràries. Routledge. 2005.