Una cervesa equival a una beguda mixta i una de 5 oz. Copa de vi
Per mantenir-se en un baix risc de desenvolupar un trastorn per l'ús de l' alcohol, haureu de beure menys de cinc begudes estàndard al dia si sou homes i menys de quatre si sou dones. Però, què és exactament una beguda estàndard?
Als Estats Units, una beguda estàndard és una beguda alcohòlica que conté 0,6 unces de líquid (14 grams) d'alcohol pur. Això equival a unes 1.2 cullerades d'alcohol pur .
Totes aquestes es consideren una beguda estàndard
Normalment, els següents són els equivalents d'una beguda estàndard:
- 12 oz. de cervesa o un refredador de vi
- 8-9 oz. de licor de malta
- 5 oz. de vi de taula
- 3-4 oz. de vi fortificat (xerès o port)
- 2-3 oz. de licor, cordial o aperitiu
- 1,5 oz. de brandi
- 1,5 oz. d'esperits (whisky, ginebra, vodka, etc.)
Els exemples anteriors són aproximats perquè moltes marques i tipus de begudes alcohòliques varien en contingut d'alcohol real. Consulteu l'etiqueta del percentatge de contingut d'alcohol.
Quantes begudes es troben en una ampolla?
A no ser que estigueu en un bar o restaurant, és poc probable que compreu el vostre alcohol amb la beguda, sinó que comprarà en recipients més grans. Aquí hi ha la quantitat de begudes contingudes en alguns contenidors populars:
Cervesa : hi ha una beguda estàndard en una cervesa regular de 12 onces, però hi ha 1 1/2 begudes estàndard en un "noi alt" de 16 onces. Els nous "40s" populars, que es componen de 40 unces de cervesa, contenen 3 1/2 begudes estàndard.
Licor de malt : Per definició, el licor de malt conté més alcohol que la cervesa habitual. Una llauna de 12 onces o una ampolla de licor de malta conté 1 1/2 begudes estàndard, no una beguda. De la mateixa manera, un recipient de malta de 40 unces conté 4 1/2 begudes estàndard. En altres paraules, una llauna de 40 litres de licor de malt excedeix les pautes diàries per al consum de baix risc.
Vi : no, una ampolla de vi no és una beguda. L'ampolla de vi habitual de 750 ml conté com a mínim 5 begudes estàndard. Una ampolla de "vi fortificat", com el xerès o el port, conté gairebé 8 begudes estàndard.
Hard Liquor : una beguda estàndard conté només 1,5 oz. de licor a prova de 80. Així, això vol dir que una mitja pinta de licor dur conté 4 1/2 begudes i una pinta conté 8 1/2 begudes. Una cinquena (750 ml) conté 17 begudes estàndard.
És important saber què és una beguda estàndard
La raó per la qual és important reconèixer una beguda estàndard és perquè puguis saber quant pots beure de manera segura, d'acord amb les pautes recomanades: cinc o menys begudes estàndard per a homes per dia, quatre o menys per a dones.
Si beu més de les recomanacions , se us posa en risc de desenvolupar trastorns d'abús d'alcohol i augmenta el risc de desenvolupar problemes de salut a causa del consum d'alcohol.
Si voleu assegurar-vos que no supereu les recomanacions recomanades per a un consum segur d'alcohol, assegureu-vos de mesurar les begudes acuradament amb el que constitueix una beguda estàndard estàndard.
Font:
Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. "Què és una beguda estàndard?"