20 consells per a un matrimoni saludable amb TDAH

Del llibre 'Casat amb distracció'

El matrimoni pot ser difícil, especialment en aquest món ocupat i desglossat en què vivim. Tenir el TDAH present en la relació pot fer que els desafiaments siguin encara més pronunciats. És fàcil distreure's, descarregat i sobrecarregat i oblidar-se dels conceptes bàsics: la importància de nodrir la vostra relació matrimonial. Aquests són alguns consells que us ajudaran a recuperar els conceptes bàsics.

Aquests 20 consells sobre el matrimoni són extrets del llibre, Casat amb distracció per Edward M. Hallowell, MD i Sue George Hallowell, LICSW amb Melissa Orlov. (c) 2010 per Edward M. Hallowell, MD Reimpreso per acord amb The Random House Publishing Group.

20 consells per al teu casament quan tens TDAH

1. Recorda el que t'agrada de l'altra persona. Manténgalo al dors de la ment per aquells moments en què estàs enutjat.

2. Penseu no només sobre el que l'altra persona pot fer per millorar les coses, sinó el que podeu fer per millorar-les.

3. Les parelles estan massa ocupades aquests dies. Haureu de fer temps protegit l'un per l'altre, el temps només per als vostres dos, i haureu de fer-ho com a mínim una mitja hora a la setmana, preferiblement més. Moltes parelles passen més temps fent exercici que estar entre ells. Una manera de fer-ho és fer exercici junts.

4. Respecte. Respecte. Respecte. Intenta tractar sempre amb la vostra parella amb respecte.

Les pèrdues repetides poden convertir-se en un hàbit i marcar l'inici del final d'una relació.

5. Jugar. Deixeu-vos de banda les vostres inhibicions i siguin tontos. Feu coses ximples junts. Té una baralla de coixins. Etiqueta de reproducció. Comprometre's. Explicar acudits. Reprodueix bromes entre ells. No us preneu massa de debò.

Sempre que puguis riure, estaràs bé.

6. Celebreu. Els estudis mostren que és més important que hi hagi el cònjuge per celebrar bons moments del que és ser solidari en temps difícils. Per descomptat, el suport en temps difícils importa, però és encara més predictiu de l'èxit en una relació si es poden celebrar bons moments junts.

7. Presenta un front únic als teus fills. En cas contrari, es soscavarà l'un a l'altre. Això no és bo per a vostè i no és bo per als nens.

8. Digues alguna cosa agradable, alguna cosa que t'agrada del teu cònjuge almenys una vegada al dia.

9. Siéntase lliure de divertir-se de consells sobre matrimoni com aquests, però no es burli de prendre en serió la idea de cada dia fent el que pugui per millorar la seva relació.

10. Proporcioneu el permís del vostre cònjuge per tenir una vida pròpia fora del matrimoni, ja sigui amics, grups, carrera, aficions o altres activitats.

11. Quan vegeu un argument o lluiteu per començar, intenteu atrapar-vos i dir-vos a si mateix, Permetin-me intentar fer-ho una mica diferent en aquesta ocasió. Si solen cridar, calleu. Si solen callar, parleu. Si solen cridar, no. Si solen enfadar-se , intenteu negociar o escoltar. Només prova de variar la vostra forma habitual de respondre.

12. Pagar compliments. Mai no podeu pagar massa compliments. Fins i tot si són burlats o rebutjats, s'apreciaran.

13. Preste atenció a la família d'origen del seu cònjuge. Quan es casa, no només es casa amb el seu cònjuge, es casa amb la família del seu cònjuge. L'antic tòtic dels terribles jurats és un destructiu. Feu amics amb els sogres i intenti divertir-se amb ells. Recordeu, també, que són els avis dels vostres fills.

14. Intenta no utilitzar els diners com a eina de poder. Això crea grans ressentiments al llarg del temps.

15. Intenta mantenir una vida sexual activa. Si el sexe s'esvaeix, això pot indicar un conflicte.

Intenta arribar al cor del conflicte. En general, l'activitat sexual es farà una còpia de seguretat.

16. Eviteu el patró de The Big Struggle. Atacar i defensar, defensar i atacar. Això es pot convertir en un hàbit, molt desmoralizador i destructiu.

17. Conegui la infantesa del seu cònjuge que pugui comprendre els patrons actuals pel que fa al que va passar creixent. Ningú no va aconseguir l'edat adulta sense haver tingut una infància primer. I el nen és el pare o mare de l'home o dona.

18. Es diverteixen junts. Feu-ho però vulgueu fer-ho, però feu temps per divertir-vos. Sona obvi, però moltes parelles no fan això.

19. TIO Turn It Off. Quan estigueu junts, apagueu els vostres dispositius electrònics, almenys durant part del temps.

20. Recordeu que el matrimoni no sempre és feliç, perfecte i feliç. Quan els temps són durs, pengeu-vos aquí. Aconsegueixi un temps solitari , però no t'escampis. Necessites l'un a l'altre. És fàcil estar-hi l'un a l'altre en bons moments, però en moments difícils, això és quan realment es necessiten els uns als altres. Això és quan acaba de fer-ho tot el que sigui pel bé de la persona amb la qual es va casar i també pel seu propi bé. No us rendeixis. Sempre hi ha, sempre l'esperança.

Font:

Extret de MARRIED TO DISTRACTION per Edward M. Hallowell, MD i Sue George Hallowell, LICSW amb Melissa Orlov. (c) 2010 per Edward M. Hallowell, MD Reimpreso per acord amb The Random House Publishing Group.