Quan els entrenadors de la vida parlen de "estructures", generalment ens referim als sistemes de les nostres vides que racionalitzen una tasca o procés. Classes, rutines, protocols: són tot tipus d' estructures de vida que ens ajuden a fer les coses.
Feu una nit de joc amb un grup d'amics, i és una nit divertida; feu un pla per reunir-se per a jocs una vegada al mes i decideixi qui porta jocs, menjar i begudes i que ha creat una estructura de vida que us permetrà divertir-vos amb regularitat.
Les estructures de vida treballen per mantenir una vida equilibrada, perquè una vegada que ha posat el treball a crear una estructura al voltant d'una activitat que és important per a vostè, es fa molt més fàcil mantenir aquesta activitat en la seva vida.
Les classes d'exercici són estructures de vida que ajuden a mantenir el benestar i la contractació d'una mestressa de casa és una estructura de vida que pot eliminar el desordre i un pla de menú setmanal és una estructura de vida que us pot ajudar a mantenir una dieta saludable. Fins i tot l'acte de mantenir una bossa de gimnàstica al cotxe pot ser una estructura de vida que simplifiqui la vostra capacitat d'adaptar-se als entrenaments regulars a la vostra programació.
Estructures de vida i manteniment de hàbits
Les estructures de vida poden reduir l'estrès de la vida ajudant-nos a mantenir hàbits més positius.
Això és important perquè els hàbits són els que impulsen moltes de les activitats de les nostres vides, tant si ho adonem o no. Si teniu l'hàbit de comprovar els mitjans de comunicació social quan us desperteu, per exemple, podríeu obtenir una mitja hora de temps dedicada a activitats que seran relativament més oblidades després: un xucle de temps.
Però si teniu l'hàbit de treballar quan us desperteu ( caminar al matí , algú?), És fàcil passar els mateixos 30 minuts d'exercici, que poden generar resistència cap a l'estrès i donar-vos l'energia per aprofitar al màxim dia.
De la mateixa manera, decidir gastar-vos el temps d'aquesta manera en un dia determinat pot aportar beneficis amb seguretat, però construir-lo en un hàbit pot oferir-vos els beneficis a llarg termini sense la major quantitat d'energia necessària per a la motivació: es farà més saludable i més resistent cap a estrès sense haver d'empènyer-te tant, perquè aquest hàbit se sent automàtic.