Trastorn d'ansietat generalitzada i anar a la universitat

La vida universitària presenta desafiaments únics per a aquells amb GAD

Si es prepara per graduar l'escola secundària i anar a la universitat per primera vegada o quan torna després d'un dia de festa, la vida universitària pot empitjorar el trastorn d'ansietat generalitzada (GAD). L'estrès i els canvis de passar al dormitori, entrar a classes noves per primera vegada o fins i tot deixar la casa dels pares poden ser estressants i difícils.

A continuació es presenta una breu ressenya d'alguns problemes comuns als estudiants universitaris amb cara GAD i consells per ajudar a controlar els símptomes mentre està a l'escola.

Ansietat anticipativa

Un tipus d'ansietat que és comú per a totes les persones, però que pot ser més pronunciat i incòmode per a les persones amb trastorns d'ansietat generalitzada, és "ansietat anticipadora". Es tracta d'un tipus d'ansietat que es produeix amb certa incidència o esdeveniment previst. Podeu obtenir ansietat anticipada quan estigueu esperant les coses, que van des d'alguna cosa tan simple com una trucada telefònica a alguna cosa més important com el dia del vostre casament. La universitat és una fita nova i emocionant, per la qual cosa és molt habitual tenir ansietat anticipada en les setmanes abans d'anar al campus.

Un suggeriment per a l'ansietat anticipada és simplement intentar gaudir-ne. Moltes persones diuen que se senten "vives" quan esperen alguna cosa i si poden canviar la seva mentalitat allunyada d'una que intenta escapar-se o tenir-ne una situació, pot gaudir d'aquesta sensació en lloc d'intentar acabar-la.

Per a altres estratègies, vegeu 5 maneres de fer front a l'ansietat " .

No obstant això, l'ansietat anticipada pot ser molt més greu si teniu GAD. Per a alguns, pot estar paralitzant, impedint que es prepari adequadament l'escola o fins i tot que consideri que no va a l'escola. Si la vostra ansietat s'ha fet tan malament que interfereix amb els vostres plans i la vostra vida, parleu amb els vostres pares i el vostre metge sobre com obtenir ajuda per mitjà de la teràpia o la medicació .

Ansietat de separació

Una altra forma important d'ansietat que es pot associar a la universitat és l'ansietat de separació. Els adolescents que surten de casa poden lluitar amb l'ansietat d'estar sols per primera vegada. Sovint, això ocorre dins de les primeres setmanes a mesos d'anar a la universitat. Moltes persones s'enfrontaran a això trucant o visitant a casa amb freqüència i altres s'enfronten a la nostàlgia. Aquest és un procés de desenvolupament natural que pot ajudar-vos a tenir converses regulars i càlides amb familiars i amics que us poden donar suport.

La majoria dels estudiants superaran això una vegada que es puguin connectar amb el seu campus i amb altres estudiants, però hi ha alguns estudiants que potser no estiguin disposats socialment o emocionalment a fer el salt. Si creieu que no podeu anar lluny de casa, la teràpia és una opció, però anar a un centre local és un altre enfocament vàlid. Encara es pot obtenir una educació valuosa però romandre a casa mentre se sotmet a un tractament per al GAD.

Centre d'assessorament

Gairebé totes les universitats i universitats tenen alguna forma d'un centre d'assessorament al campus que pot ajudar amb tots aquests problemes. Si se sent particularment ansiós, fer una cita amb un conseller universitari pot ser molt útil. Per a les persones amb GAD, això pot ser especialment important, ja que aquest suport continu pot marcar la diferència entre una experiència universitària agradable i turbulenta.

Llegiu aquest article per obtenir més informació sobre els centres d'assessorament universitari i l'ansietat .

Font:

"Estudiants universitaris". Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica, 2016.