La temporada pot presentar problemes per recuperar els alcohòlics
Aquest article va ser escrit per Hamish White, un alcoholista certificat i conseller de dependència de fàrmacs que té la seva pròpia pràctica d'addicció anomenada Recovery Counseling Services en North Toronto. Hamish i el seu equip proporcionen consell per a pacients ambulatorios i grupals a adolescents adults i familiars.
Com era
Solia esperar molt la temporada de vacances.
Va ser un moment en què es va acceptar i esperar l'alcohol. Barris, bars ben proveïts, festes d'oficina i abundant egg es converteixen en la norma de benvinguda.
"Feliç nadal ... què puc fer que beveu?" i "Celebrem" van ser les salutacions festives que esperava amb anticipació, ja que intentava barrejar-se amb aquests altres bevedors amb menys experiència.
Jo semblaria sobri
Em sembla sobri respecte a la seva baixa tolerància a la reacció de la libació nadalenca. Vaig ser una de les multituds somrient i assentint amb els altres mentre em carregava el carro de la compra a la LCBO [Taulell de control de licors d'Ontario], envoltat d'altres fent el mateix.
Oh, feliços! No importa que aquesta era la meva tercera vegada per a les vacances, oblidant un subministrament de dues setmanes en dos dies.
Activitats estacionals "normals"
El meu amic Bill descriu la seva experiència en temps de Nadal. Diu que hi ha hagut diverses combinacions afegides a la temporada Noel:
Embolcall de regals: "Els secrets es converteixen en la norma". em va dir: "Vaig poder contrabandear en ampolles grans de Vodka amb els paquets de paquets de Nadal. La cocaïna podria estar a l'aire lliure al mirall de la meva habitació i la porta de l'habitació podria estar tancada perquè, sí, estava amagant alguna cosa, però tothom pensava, ben esperat, que simplement necessitava la privadesa per embolicar "els seus" regals.
Temps per agafar-lo Va continuar a dir: "Va ser genial per a un borratxo. Vaig poder sortir en un moment de notícies per" aconseguir alguna cinta "només per tornar més tard molt més tard amb una excusa meravellosa sobre com acabava de conèixer el meu vell pal Steve, que estava a la ciutat durant la temporada i que només teníem que "posar-se al dia" ".
Més fàcil de sortir Va dir que era molt més fàcil escapar i beure. "Puc estar absent durant llargs períodes sense massa interrogatoris. Normalment he tingut en compte el meu parador de la meva família escèptica i sospitosa, però podria reservar tres o quatre hores a" botiga de Nadal ". Compreu durant 45 minuts a Compradors o Grand i Toy i descansa la meva llibertat amb els meus companys al Pilot, només per escalar casa amb ulls vidriats i una complicada història sobre els meus gestos de compres ".
Esmunyedora i esgarrifosa . Diu que, a causa de la seva llarga història de beure i mentir sobre això, "furtar-se i arrossegar", com ho va assenyalar, sempre va estar "sota observació", però durant la temporada de vacances es va poder comprar un temps sota l'aparença de activitats estacionals normals.
Planifiqueu les vostres vacances sobries!
Les vacances sobries per a nosaltres en la recuperació també poden presentar alguns problemes. Els pensaments poden evolucionar com, "potser puc tenir un ou" o "quin temps feliç - sé com fer-ho millor" o "em sento solitari - una beguda o medicament segur que em recolliria".
Hi ha diverses tècniques que jo i altres han trobat molt útils per mantenir la sobrietat i la recuperació durant aquests temps temptadors i difícils. Recentment, sovint, les persones sovint es veuen afectades per beure i utilitzar situacions [drogues] per primera vegada des que van començar les seves recuperacions. Hi ha solucions:
Planifiqueu els vostres dies. Deixi que el vostre patrocinador o amic en recuperació sàpiga on estarà i tindrà el número de la persona amb el vostre cas.
Pla B
Si heu d'assistir a una festa o reunir-vos on es fa servir l'alcohol, feu un pla B, una ruta d'escapament.
Si teniu un amic o un cònjuge, digueu-los abans d'anar perquè pugueu sentir incòmode per l'alcohol i que heu de poder deixar la festa en un moment sense haver d'explicar per què.
De fet, sempre podeu tenir un lloc alternatiu, com ara un cafè o una pel·lícula.
La pressió està apagada
Amb aquest acord, negociat quan arribeu a la reunió, informeu-vos al vostre amfitrió o a l'amfitrió que probablement només podeu allotjar-vos per un temps curt, però que se sabrà més en un moment després de fer una trucada telefònica.
A continuació, no està obligat a quedar-se i el que sol passar és que us passi bé perquè la pressió per quedar-se està apagada. Si sou pel vostre compte, assegureu-vos que teniu el número de telèfon del vostre patrocinador o d'un amic sobri i que sàpiguen que estaran a casa perquè pugueu trucar o fins i tot reunir-vos amb ells si creieu la necessitat. Això és "Pla B."
Gràcies, M'encantaria una beguda!
Què passa si algú us demana si us agradaria una beguda i que no us interessa expressar-vos que tingueu una malaltia que requereix que no beu un dia a la vegada i que sou un graduat recent de la dipsomania local centre de tractament.
El que faig és dir: "Quina bona idea m'agradaria tenir una beguda? Té una refrescant amb llimona o una Coca-Cola?" Això em permet dir que sí i obtenir el que vull també. Molt poques persones pressionaran qualsevol cosa alcohòlica sobre nosaltres, però quan ho fa, simplement diria: "No, en aquest moment, gràcies, però un Coke realment arribaria al punt".
Mantingueu-vos allunyat de les boles de bola de nadal de rom i perforacions dubtoses i eggnog. Només una mica del sabor antic pot començar a demanar una dosi més important.
AA encara es reuneix!
Durant la temporada de celebració, AA continua celebrant reunions . De fet, molts grups tenen festes de temporada on abunden els aliments i la confiança, i els parlants parlen de gratitud i de veritable esperit de donar que es descriu en el 12 º pas.
Els membres són càlids i acollidors i la majoria són serens sabent que hi ha un lloc segur per a ells. Qualsevol persona amb ganes de deixar de beure o mantenir-se sobri i net és benvingut.
Out-Smart the Disease
Recordeu que l' alcoholisme i l'addicció no són només malalties físiques, sinó que també són malalties emocionals i mentals espirituals. El que, és clar, és el que som com a persones.
El meu alcoholisme és tan intel·ligent com jo, i després només una mica més intel·ligent. El meu alcoholisme vol que jo bebi, per tant, vol que em trobi en llocs relliscosos com festes de Nadal o Any Nou. He de tenir cura: he de superar la malaltia.
Necessito estar connectat amb persones sobries. He de fer coses sobries, anar a llocs sobris. No puc deixar que la temporada de Nadal sigui una excusa per a una recaiguda. Pot ser que estigui de vacances, però la meva dependència de productes químics no pren vacances. En última instància, l'única manera de mantenir-se sobri durant les vacances és la mateixa que mantinc sobri durant tot l'any, és a dir, un dia a la vegada.
Bones vacances,
Hamish White