L'estrès varia per a cada persona. Aquests són alguns símptomes d'estrès en els homes
Quan les pressions entorn d'una persona superen la seva capacitat de fer front a aquestes, anomenem aquest estrès, però volem dir l'estrès de la varietat de distressos . Es pot pensar en l'estrès de dues maneres: Eustress , que es pot considerar com un estrès i angoixa útil , que es pot considerar com un estrès no útil i perjudicial.
Els homes no sempre són bons en reconèixer l'estrès en si mateixos, i l'estrès és clarament una experiència individual.
El que un home troba estressant, un altre no, i el que pot ser estressant alhora potser no provoca estrès durant un altre moment de la vostra vida.
Mesurant l'estrès en els homes
L'estrès es pot mesurar de diferents maneres, però les proves normalment prenen la forma d'un autoinforme en el qual la persona valora experiències, esdeveniments o sentiments particulars a escala definida.
Potser el més conegut és el SRRS (Escala de qualificacions de readaptació social) que originalment va ser compost per dos psiquiatres nord-americans el 1967 per Thomas H. Holmes i Richard Rahe. Incloïen una sèrie d'esdeveniments de la vida que es consideraven estressants, com ara el moviment o la mort d'un cònjuge o un altre estimat, i assignaven un valor numèric a cadascun d'aquests esdeveniments en funció de la intensitat de l'estrès. La mort d'un cònjuge, per exemple, va ser qualificada com la més estressant als 100 mentre que una violació menor de la llei tenia un valor de 11.
Signes físics i símptomes de l'estrès en els homes
A continuació es detallen alguns dels signes físics i símptomes de l'estrès que experimenten els homes.
Recordeu que l'estrès és una experiència individual i que els símptomes també són. Els signes de la malaltia no s'han d'ignorar només perquè creieu que estan relacionats amb l'estrès. Heu d'obtenir un símptoma més greu verificat pel vostre metge.
- Dolor de pit
- Cor batent
- Pressió arterial alta
- Falta d'alè
- Fatiga
- Disminució o augment de la conducció sexual
- Dolors musculars, com el mal d'esquena i el coll
- Cefalees
- Mareig
- Mandíbules tancades i dents rectificadores
- Tensió, sequedat o sensació de tenir bony a la gola
- Indigestió
- Restrenyiment o diarrea
- Augment de la suor
- Calambres d'estómac
- Pèrdua o pèrdua de pes
- Problemes de la pell
Signes psicològics i símptomes de l'estrès
Els signes i símptomes psicològics de l'estrès inclouen:
- Tristesa
- Depressió
- Plorant
- Retirada o aïllament
- Insomni
- Canvis d'humor
- Preocupació
- Ansietat inquiet
- Irritabilitat, còlera o disminució del control de la ira
- Sobreeixidors o anorèxia
- Sentiments d'inseguretat
- Disminució de la productivitat
- Insatisfacció laboral
- Canvis en relacions estretes
- Increment del tabaquisme
- Augment de l'ús d'alcohol i drogues
Dades sobre l'estrès i els homes
Aquests són alguns fets importants que tenen un paper en la nostra manera de pensar sobre l'estrès, els seus efectes tant físics com psicològics, entre d'altres.
- El llenguatge de l'estrès es deu principalment a l'enginyeria en què parlem d'estrès, tensió, tolerància, resistència, trencament de punts, flexibilitat, elasticitat, etc. de materials.
- L'estrès a grans trets es pot experimentar de dues maneres, tant físicament com psicològicament, però els dos estan relacionats entre si. Per exemple, els psicòlegs Janice Keicolt-Glaser han demostrat com l'estrès crònic condueix a una disminució de la funció immune, un major risc d'infecció i una disminució de la capacitat de combatre la infecció o reparar el teixit.
- L'estrès és un protector perquè ens proporciona un mecanisme per fer front a les amenaces. Tenim la capacitat d'enfrontar-nos a amenaces o evitar-los; l'anomenat mecanisme de " baralla o vol ".
- L'estrès pot ser bo i dolent. Sense cap estrès, no aconseguirem l'adrenalina per guanyar carreres, resoldre problemes, fer exàmens i fer canvis importants.
- L'estrès, especialment l'estrès a llarg termini, pot ser un factor en l'aparició o empitjorament de la mala salut i una vida útil més curta.
- La gestió de l'estrès és essencial per al benestar i una cosa que hem de practicar cada dia.
Fonts
Gross, R. Psicologia La ciència de la ment i el comportament. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psiconeuroinmunologia i Medicina Psicosomàtica: Tornar al Futur . Medicina psicosomàtica. 64: 15-28
Boscarino, JA Malalties entre homes 20 anys després de l'exposició a estrès greu: implicacions per a la investigació clínica i l'atenció mèdica. Medicina psicosomàtica. Octubre 1997. 59 (6): 605-14.