Un símptoma debilitador del TEPT
Les persones que han viscut el trauma tenen una bona raó per creure que haurien d'estar hiperactius amb un possible perill. La hipervigilància, però, és un estat exagerat de consciència i és un dels símptomes hiperarousals del trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT).
Una persona que és hipervigilante està constantment tibant i "en guàrdia". Una persona que experimenta aquest símptoma de TEPT estarà motivada per mantenir una major conscienciació sobre el seu entorn circumdant, fins i tot sovint escanejant la seva configuració per identificar possibles fonts d'amenaça.
No és sorprenent que la hipervigilància pugui produir una sèrie de problemes socials, emocionals i físics quan es produeixi en un entorn normal.
Quins són els símptomes de la hipervigilància?
Sovint, la hipervigilància s'acompanya de canvis en el comportament, com ara optar per seure a la part superior d'una habitació per tal de tenir consciència de totes les sortides. A nivells extrems, la hipervigilància pot semblar semblant a la paranoia.
Els pacients amb hipertensió de la TEPT viuen en una situació d'inseguretat duradora. Per evitar que l'experiència traumàtica que vivien torni a passar, es preocupa per detectar possibles amenaces. Com a resultat, les persones hipervigilantes es precipiten amb facilitat, fent que sigui una mala idea ficar-se a sobre d'un individu que està en tal estat. Estar en un entorn nou o incòmode pot agreujar els símptomes d'hipervigilància.
Les persones que tenen un estat hipervigilante també experimenten símptomes físics. És típic que aquests individus comencin a suar quan estan en una configuració que els espanten o els fan incòmodes.
Sovint, la seva freqüència cardíaca s'accelera i també pot experimentar una respiració superficial o ràpida.
Mecanismes d'enfocament utilitzats per persones hipervigilants
Les persones que experimenten la hipervigilància no solament prefereixen seure ni suportar-se a les cantonades de les habitacions per mantenir-se en guàrdia, però també poden portar armes amb ells: canons, ganivets, esprai de pebre per no tornar a sentir-se vulnerables a un atac.
Les persones amb hipervigilància també poden adoptar comportaments obsessius-compulsius per fer front a les seves pors. Si passessin a usar el collaret de l'àvia quan van sobreviure a un intent d'assassinat, poden negar-se a treure el collar o creure que moriran si no porten el collaret en tot moment. Si van ser atacats en un ascensor, poden evitar tots els ascensors des d'aquest moment.
Tractament per a la hipervigilància
S'ha demostrat que les tècniques de relaxació ajuden a persones hipervigilants. Aquestes tècniques poden incloure des de ioga fins exercicis de respiració a la meditació . Els mètodes de comprensió intel·lectual també poden ajudar-los perquè centren la ment en l'aquí i ara més que en el passat, que és on les persones hipervigilants tendeixen a centrar-se.
Quan busqueu ajuda per a la hipervigilància
Si tu o algú que estimes està experimentant hipervisilància en la mesura que interfereix amb les rutines i les relacions quotidianes, potser sigui hora d'obtenir ajuda. Trobeu un grup de suport per a persones que viuen amb TEPT o professionals de la salut mental amb experiència en el tractament de pacients amb TEPT.
Si bé és possible que vulgueu mantenir el diagnòstic i els símptomes del TEPT secretes d'algunes persones, és possible que us sigui útil compartir el que està passant amb amics propers i membres de la família que poden ser una font de suport.
Revelar el vostre diagnòstic pot ajudar-los a comprendre per què està mostrant conductes que poden trobar confuses o estranyes. D'altra banda, els estudis han demostrat que les persones amb TEPT que tenen un bon sistema de suport tenen més probabilitats de manejar els seus símptomes millor o fins i tot eliminar-los.
> Fonts:
> Kimble, M. et al. L'impacte de la hipervigilància: evidència d'un cicle de retroalimentació. J trastorn d'ansietat. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Administració de serveis de substància i salut mental. Traumatismes i trastorns relacionats amb l'estrès. Web. 2017.