Com saber si necessiteu ajuda per deixar de beure
Moltes persones que entren en la categoria de "bevedor de problemes" no són alcohòliques. Per deixar de beure, no necessàriament necessiten tractament mèdic, suport del grup o un despertar espiritual.
De fet, la majoria de les persones que decideixen deixar de beure-ho sense cap ajuda externa. Simplement fan les seves ments per aturar o modificar els seus patrons de consum.
Molts consumidors abundants d'una sola vegada només "creixen" i canvien les seves conductes. Els altres poden tenir una experiència particularment vergonyosa o espantosa i provocar alcohol. Repeteix, però, que aquestes persones probablement no siguin alcohòliques.
Una enquesta realitzada per la Universitat de Toronto va revelar que més del 70 per cent dels bevedors recuperats del problema van dir que van superar els seus problemes d'alcohol sense un tractament formal. Un estudi similar a Estats Units per part del psiquiatre George Vaillant, a l'Hospital Cambridge de Massachusetts, va informar que el 75 per cent de les persones que van deixar o reduir el consum d'alcohol ho van fer sense beneficiar-se del tractament o Alcohòlics Anònims .
Aquestes troballes són consistents amb estudis que indiquen que entre el 80 i el 90 per cent de les persones que acaben de tenir èxit deixen de fumar sense una ajuda professional. Per tant, si teniu un problema de consum, hi ha la possibilitat que pugueu fer alguna cosa al respecte sense una assistència mèdica costosa i assistir a reunions.
Fins i tot els bevedors diaris poden no patir la malaltia de l'alcoholisme , segons aquests estudis. Aquest bevedor pot necessitar assistència mèdica inicial per superar el període de desintoxicació, però pot ser capaç de romandre sobri després de la desintoxicació sense més assistència. Recordeu que renunciar a l'alcohol turc fred pot ser perillós sense intervenció mèdica.
De manera que si el cos s'ha convertit químicament dependent de la substància, hauríeu d'obtenir ajuda. No intentis detenir pel teu compte.
Voluntat
Si creieu que és un bebedor problemàtic però no un alcohòlic, i sincerament vol retallar o deixar de beure, l'Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme té algunes eines que poden ser útils. Podeu fer un qüestionari per determinar si s'està bevent massa, conèixer els motius pels quals hauria de reduir i revisar una eina per definir objectius personals. També podeu utilitzar un exemple " diari de consum " per revisar la quantitat que realment beu per establir objectius per retallar o aturar completament.
La NIAA també proporciona suggeriments per ajudar-vos a complir amb el vostre objectiu, com ara observar la quantitat d'alcohol que mantens al voltant de la casa. També podeu aprendre a beure lentament, prendre un descans de l'alcohol en determinats moments, i dir-ho no quan sorgeixin oportunitats d'alcohol.
Impotència
Per a les persones que són, de fet, els alcohòlics , tota la força de voluntat i la pròpia voluntat del món no els ajudarà a derrotar la malaltia . Les persones que han provat repetidament reduir o deixar de beure i van trobar que simplement no poden, segurament necessitaran ajuda externa per fer-ho, ja sigui des de la indústria del centre de tractament o des d'un programa d'autoajuda o programa de recuperació com AA.
També hi ha suport per a les famílies de persones amb problemes de consum, independentment que el bevedor sigui un bebedor alcohòlic o un problema . Si el consum d'alcohol d'una altra persona ha plantejat reptes, hi ha recursos disponibles per ajudar-vos a trobar la pau.