Una mirada més atenta al seu hàbit de procrastinació
Què tan malament és el seu hàbit de procrastinació ? El fet és que tots retardem en algun moment o un altre. Fins i tot podeu arribar a fer-ho ara mateix realitzant un qüestionari en línia en comptes de centrar-vos en una altra cosa que realment necessiteu fer. Hi ha moltes raons per les quals ens posposen , però un dels primers passos per superar aquesta tendència sovint destructiva és avaluar el vostre propi comportament.
Agafa un bolígraf i un tros de paper per anotar les teves respostes per a cada afirmació i punteu-vos al final de la pàgina.
1. Teniu una data límit important i molta feina per finalitzar.
- a. En general, trobo coses per distreure'm fins a l'últim minut i després acabar amb el temps en un frenesí de pentinats.
- b. Treballo aquí i allà, però encara em trobo a punt d'acabar a l'últim moment.
- c. Vaig establir un calendari, treballar una mica cada dia i, en realitat, acabar acabant d'hora.
2. Com se sent sobre els terminis?
- a. Quina és la data límit? De debò, acostumo a ignorar-los.
- b. Són molestos i sempre sento que estic lluitant per fer les coses a temps.
- c. Els disfruto. Em ajuden a mantenir-se concentrat i en camí.
3. Tens un temps difícil de començar, sobretot amb coses que no t'agrada fer?
- a. Sí! De vegades passo hores pensant en començar.
- b. De vegades. O començareu alguna cosa i, després, acabaré abans.
- c. Mai. Aviat començareu, més aviat ho faré.
4. Com reacciona quan hi ha alguna cosa difícil o si no esteu segurs de com fer-ho?
- a. En general, només evita fer-ho completament.
- b. Ho deixaré fins a l'últim moment.
- c. Vaig a fer una investigació o demanar ajuda i començar a començar. Prefereixo abordar els projectes difícils immediatament.
5. Quin enfocament utilitza per mantenir-se en marxa?
- a. M'agrada fer-ho i mai no faig plans.
- b. No m'agrada sentir-me obligat per horaris, així que m'agrada deixar les coses obertes.
- c. Faig llistes per a cada projecte i fixo els terminis per a cada pas.
6. Amb quina freqüència se senten estressats perquè esperava fins a l'últim moment per acabar un projecte?
- a. Gairebé tots els dies. Sento que sempre estic darrere d'alguna cosa.
- b. De vegades, sobretot si estic tractant amb un gran projecte.
- c. Rarament. Tracte de mantenir-me al corrent de les coses perquè m'agrada tractar l'estrès i l'ansietat d'últim minut.
7. Amb quina freqüència esperes fins l'últim moment per pagar factures?
- a. Tot el temps. La majoria dels meus pagaments són realment un parell de dies de retard. Ja!
- b. De vegades m'oblido i a penes fa els meus pagaments a temps.
- c. Mai. Seguiu acuradament tots els meus pagaments i utilitzo totes les opcions de pagament automàtiques que estiguin disponibles per ajudar-me a seguir en el camí.
8. Quin motiu més us sona?
- a. Per què avui puc deixar de banda fins demà "
- b. "És més fàcil d'estar al dia que de posar-se al dia".
- c. "La millor manera de fer alguna cosa és començar".
9. Amb quina freqüència pensa millorar les vostres habilitats de gestió del temps?
- a. Freqüentment, però sembla que hi ha molta feina.
- b. Hi ha vegades que crec que probablement podria fer-ho millor.
- c. Rarament. Sóc un gestor de gestió del temps.
10. Quina és la vostra manera preferida de perdre el temps en el treball?
- a. Crec que passo més temps jugant jocs en línia, comprovant el meu correu electrònic i jugant a Facebook que no treballo.
- b. De vegades em passejo a un altre cubicle per xerrar amb un company de feina durant uns minuts.
- c. De vegades canoxo a treballar en altres tasques relacionades amb el treball només per poder mantenir-me al corrent de les coses.
Puntuació dels resultats
La majoria de les A: si va respondre a A en la majoria de les preguntes, probablement tingui un problema bastant greu amb la procrastinació. El vostre hàbit de posar les coses fora pot tenir un impacte negatiu en diverses àrees de la vostra vida, inclosa la vostra vida personal, el treball i la vida social.
Pot ser una bona idea revisar uns quants consells que us poden ajudar a deixar d'allargar -se.
Sobretot B : si responguessis a B en la majoria de les preguntes, probablement no tingueu un problema greu amb la postergació. Per descomptat, és possible que us trobeu arrossegant certes coses, però heu aconseguit no fer-ne cap costum. Si trobeu que hi ha certes hores del dia o tasques que apliqueu més sovint, exploreu alguns consells per superar aquests reptes .
La majoria de les C's: si heu respost a C en la majoria de les preguntes, llavors no sou gaire procrastinador. Ets bo per organitzar el teu temps . Gaudeix de fer front als projectes i deixar-los passar de la vostra llista de tasques pendents. Mantingueu-lo al dia i no deixeu que la procrastinació esdevingui un mal hàbit en el futur.
Una paraula de
Tots retardem una mica i no és la fi del món i algunes persones només prosperen en els terminis. Només tendeix a convertir-se en un problema si interfereix en el nostre treball, en la vida social i familiar, o si condueix a una situació perillosa. Tingueu en compte aquest qüestionari i feu tot el possible per evitar que les coses quedin massa llargues. És possible que noteu una reducció significativa de l'estrès quan ho feu.