L'estrès i la pèrdua de cabell estan relacionades, com ho són altres factors
És molt comú que el cabell canviï de textura i gruix al llarg de la vida. Sabent això, és possible que no sigui més fàcil si sou un dels quals el cabell és cada vegada més prim amb cada dia que passa. Si el vostre cabell està aprimant o caient, probablement estigueu ansiosos per esbrinar per què. És la pèrdua de cabell a causa de l' estrès , l'herència o algun altre factor? La resposta és "sí" per als tres.
Els següents són alguns tipus de pèrdua de cabell, amb informació sobre cadascun:
Pèrdua de cabell normal
Això pot ser una sorpresa, però el nostre cabell no volia quedar-se al cuir cabellut indefinidament. Hi ha una vida natural a cada fil de cabell després del qual cau naturalment. De fet, tots perdem uns 100 pèls per dia, dels 100.000 continguts pel cuir cabellut mitjà. Això es deu a alguns factors:
- Vida útil: la vida útil mitjana d'un sol cabell és de 4,5 anys; el pèl cau i se substitueix després de 6 mesos per un cabell nou.
- Estil: el xampú, l'assecat i el raspallat poden causar que caiguin uns quants pèls; la majoria de nosaltres ho fem amb regularitat.
- Criança: després dels 30 anys (i sovint abans), els homes i les dones comencen a perdre el cabell, tot i que els homes tendeixen a fer-ho a un ritme més ràpid.
Pèrdua hereditària del cabell
La pèrdua del cabell genètic no es deu a la caiguda excessiva de cabells, com molts creuen, sinó a una quantitat insuficient de pèls que creixen per reemplaçar els pèls que s'han vessat.
El resultat, però, és el mateix: remeiar calades i calades de patrons. La calvície hereditària s'associa amb alguns factors:
- Gènere: la calvície hereditària o "patró" és molt més comú en els homes que en les dones.
- Edat: A l'edat de 30 anys, 1 de cada 4 homes és calb; a l'edat de 60 anys, 2 de cada 3 homes són calvells o calbs.
- Hormones: la calvície del patró està associada amb la testosterona; les dones que tenen més d'ells en el seu sistema a mesura que envelleixen tendeixen a perdre (o, tècnicament, no creixen) més cabells. Això és també perquè més homes experimenten calvície de patró.
Estrès i pèrdua del cabell
És possible que hagueu sentit que l'estrès pot causar pèrdua de cabell, i és cert. Mentre que les dues primeres causes de la pèrdua del cabell estan programades genèticament, la pèrdua del cabell a causa de l'estrès es produeix amb el medi ambient i es pot controlar més fàcilment si es pot controlar l'estrès. L' estrès físic o emocional excessiu, com el que es relaciona amb lesió, malaltia o cirurgia, pot causar un dels dos tipus de pèrdua del cabell:
- El tipus més comú es denomina telogen efluvium . Amb aquest tipus de pèrdua de cabell menys sever, el cabell deixa de créixer i es queda inactiu, només per caure 2 o 3 mesos més tard. A continuació, creix novament entre 6 i 9 mesos.
- L'altre tipus de pèrdua de cabell induïda per l'estrès es coneix com alopècia areata , i implica un atac de glòbuls blancs als fol·licles pilosos. Amb aquest tipus de pèrdua de cabell, el cabell també cau dins d'unes setmanes (generalment en parches), però pot implicar tot el cuir cabellut i fins i tot el cabell del cos. El pèl pot tornar a creixer sol, però també es pot requerir tractament.
Altres factors de pèrdua de cabell
Hi ha altres factors que també poden causar pèrdua de cabell, que inclouen, entre d'altres, els següents:
- Malaltia
- Canvis hormonals
- Embaràs, part i ús de la píndola anticonceptiu
- Hàbits nerviosos
- Quimioteràpia
Si el teu cabell està aprimant, o tens calvície i sembla que és anormal (és a dir, si tens entre 20 anys, si és un patró estrany, etc.), és una bona idea veure el metge per determinar la causa.
A més, si us preocupa que l'estrès sigui el culpable, sempre és una bona idea reduir l' estrès a l' estil de vida i trobar algunes tècniques d'afrontament efectives per a l'estrès que queda. Concretament, els següents recursos poden ajudar.
Com alleujar l'estrès
Canvis d'estil de vida per alleujar l'estrès
No sempre es pot evitar que l'estrès es produeixi en la seva vida, però sovint pot minimitzar la quantitat d'estrès que experimenta, i quan redueix l'estrès en algunes àrees, té més energia per controlar l'estrès que no es pot evitar. Aquestes tècniques poden ajudar a reduir l'estrès en la seva vida quan sigui possible.
Utilitzeu tècniques de gestió de l'estrès per alleujar ràpidament l'estrès
Els analgèsics d'estrès ràpid no són només "solucions d'ajuda de banda": si podeu invertir la vostra resposta a l'estrès en aquest moment, podeu minimitzar la vostra experiència d'estrès crònic. Ajuda a tenir un pla de gestió de l'estrès un tant ampli, i les tècniques que actuen ràpidament són una part important d'això. Obteniu més informació sobre els exercicis respiratoris i altres analgèsics d'estrès ràpid.
Construeix hàbits que augmenten la resistència cap a l'estrès
Alguns hàbits són altament eficaços per gestionar l'estrès en el moment i generar resistència cap a l'estrès futur. La clau és fer-los una part habitual de la vostra vida, fins i tot quan no se sent aclaparat per l'estrès. La meditació, l'exercici i altres hàbits poden ajudar-te a crear en tu mateix una major capacitat per suportar l'estrès: aprendre-ne més.
Fonts:
Institut Nacional de Salut