El córrer és una gran manera d'alleujar l'estrès, alleujar la depressió i promoure una bona salut. Quina millor manera de donar suport a les institucions benèfiques de salut mental que participar en una carrera benèfica de salut mental o caminar?
Fent-ho, promou tant la vostra pròpia salut mental com les iniciatives de l'esdeveniment benèfic. Millor encara, si pateix un trastorn d'ansietat social (SAD) , pot ser una oportunitat de treballar en els seus temors socials i de rendiment. Abans de conèixer-lo, és possible que us trobeu executant una marató com a part d'un equip.
1 - Angoixa OutRun 5k
L'ansietat OutRun 5k admet adolescents amb trastorns d'ansietat i està organitzada per l'ansietat en adolescents, una associació sense ànim de lucre fundada per Solome Tibebu quan tenia 16 anys i patia un trastorn d'ansietat greu.
L'organització fins i tot ofereix la possibilitat d'iniciar un OutRun Ansiety 5k a la vostra zona amb l'ajuda del seu equip de carrera, si encara no hi ha una a prop en la qual podeu participar.
Més
2 - NAMIWalks
L'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals (NAMI) organitza anualment NAMIWalks a més de 84 comunitats d'Estats Units. Participen desenes de milers de ciutadans, per recaptar fons i conscienciar-se de la necessitat del tractament de la malaltia mental. Els caminants poden registrar-se en línia a www.namiwalks.org per generar donacions per donar suport al seu passeig. Els caminants poden participar com a persones físiques, unir-se a equips o crear equips nous i fins i tot portar els seus gossos. Tot i que el registre és gratuït, es fomenta la recaptació de fons.
Més
3 - Executar per a dones
Si es troba a Canadà (i femella), podeu participar a la "Executar per a dones", una cursa organitzada per Shoppers Drug Mart. Aquesta cursa és la primera sèrie nacional de curses per a dones i nenes, i totes les promeses es destinen a donar suport a la programació de salut mental de les dones en 12 ciutats: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Els participants poden participar a la carrera de 5K o caminar, córrer o caminar 10K, o córrer 1K Little Steps Girls per a menors de 12 anys.
Més
4 - Executius de la Fundació per a la Salut Mental
Si es troba al Regne Unit, consideri la possibilitat d'unir-se a la Fundació Mental Health Run Teams en un dels esdeveniments en què participen, incloent la Marató de Virgin London, la Marató d'Edimburg, la Marató de Berlín i l'Half Marathon escocesa.
Ja sigui que sou un principiant o un corredor experimentat, us oferirà suport per fer-vos passar la carrera. A més, si no és el vostre cas, a través de la Fundació per a la Salut Mental, fins i tot podeu participar en altres tipus d'esdeveniments com el ciclisme, el trekking, el te i la parla i el paracaigudisme.
Més
5 - Una cursa local o virtual
Si no té la sort de disposar d'una de les curses nacionals més àmplies disponibles a la vostra zona, proveu de trobar un 5K local més petit o caminar per donar suport a la salut mental de la vostra zona. Hi ha molts d'aquests esdeveniments patrocinats individualment als Estats Units i en altres països, de manera que us trobeu a la vostra disposició.
Si encara no heu aparegut res, podeu considerar una cursa virtual (on s'executa a la vostra ubicació però participar "pràcticament" en una cursa en una altra ubicació) o fer un viatge de participar en una carrera més gran en una ciutat que 'sempre he volgut visitar.
Feu un pla per participar en una passejada o córrer per donar suport a la salut mental. No només augmentaràs la teva condició física i reduiràs l'estrès, sinó que també rebràs diners per una bona causa. Si no podeu trobar una campanya a la vostra àrea, penseu fora de la casella.