El teu viatge pot ser tan agradable com t'imagines
Tot i que els viatges sempre han estat una experiència un tant estressant, l'augment de la seguretat aeroportuària i altres factors han fet que els viatges siguin encara més estressants en els últims anys. Ja sigui que viatgeu per negocis, per vacances o per veure els vostres éssers estimats, hi ha senzills passos que podeu fer per reduir l'estrès del vostre pròxim viatge. Els consells següents poden ajudar a fer que el viatge sigui una mica més senzill.
Planificar endavant
Manteniu-vos al dia dels retards consultant el lloc web de la vostra companyia aèria abans de sortir de casa, de manera que podeu evitar passar hores assegudes a la sala d'espera. Els llocs web d'aeroports també són útils, ja que poden informar-vos de les mesures de seguretat que estan en vigor abans de l'hora, així que podeu planificar-les. Esperar un taxi o intentar trobar un hotel una vegada que arribi a la seva destinació a vegades pot resultar frustrant, així que faci les reserves necessàries amb antelació (els hotels locals probablement us remetran a cotxes o serveis de taxi locals).
Paquet intel·ligent
Podeu estalviar-vos un estrès significatiu mitjançant l'embalatge de manera sàvia per al vostre viatge. Feu una llista de totes les coses que necessiteu portar amb vosaltres, i marqueu-les mentre les embal·leu per assegurar-vos que no deixeu enrere les coses que necessiteu. Empaquetar la nit abans de sortir, o abans, per evitar l'estrès de la precipitació i donar-te l'oportunitat de recordar i embalar les coses que d'una altra manera t'oblidis.
Mantingueu les coses que necessiteu a punt mentre està en trànsit a la vostra butxaca, però deixeu que la resta dels vostres articles a l'equipatge facturat redueixin les vostres possibilitats d'estar atrapades en punts de seguretat.
Vestit per a la comoditat
Tot i que els passatgers solien vestir-se de vols en dies passats, ara sabem l'important que és vestir-se amb comoditat durant el viatge.
Assegureu-vos que us poseu sabates còmodes (per travessar l'aeroport i caminar cap ai des del cotxe, que potser haureu de estacionar molt lluny). A més, assegureu-vos de portar roba que us pugui desplaçar còmodament i no us importa tot el dia. Useu capes si viatgeu en algun lloc que tingui un clima fred; estaràs calent a l'avió, però fredes una vegada que arribis.
Cuida't del teu cos
Prengui les seves vitamines , torneu a dormir la qualitat la nit abans del viatge i tingueu alleugeriments de l'estrès a la mà per disminuir les probabilitats de malaltia de l'estrès del viatge i els gèrmens en l'aire re-circulat de l'avió. (No hi ha res que l'estressi més que veure que el vostre viatge acuradament planificat quedi marginat per un cas dels sniffles (o pitjor).
Be Early
Permetre's un temps suficient abans que el vol pugui reduir l'estrès de trobar aparcament, revisar bosses, moure's per la seguretat i altres aspectes dels viatges que són molt més estressants quan s'està precipitant. Si acabes de començar, pots llegir un llibre, escoltar música o fer una passejada per l'aeroport i fer un exercici abans de sortir. Si es manté en el procés d'arribar al vostre avió, almenys no haurà de gastar energia preocupant-se per perdre el vol.
Coma bé prèviament
Menjar saludable abans d'arribar a l'aeroport pot ajudar a reduir l'estrès de diverses maneres: evitarà comprar un menjar car a l'aeroport, no haurà de dependre d'un menjar en el vol (de vegades, dubtosa i valor nutricional). no haurà de preocupar-se tant dels nivells de sucre en la sang que es desequilibren a mesura que viatgen (el que pot afectar el vostre estat d'ànim).
Tingueu uns pocs analògics d'estrès ràpid a la mà
Si se senten aclapats, els exercicis respiratoris , la relaxació muscular progressiva i altres calmants ràpids poden ajudar-vos a calmar-se amb més rapidesa.
Tenir l'actitud correcta
En comptes de pensar en tot això com una molèstia estressant, pensa en això com una aventura, o com a mínim, un desafiament.
Amb l'actitud correcta (i altres preparatius), viatjar pot ser molt menys estressant.
Consells addicionals
- Col·loqueu elements metàl·lics (com claus) a la bossa de mà que no sigui a les butxaques, de manera que no haureu de buidar les butxaques mentre passeu pel detector de metalls de l'aeroport.
- Viatge d'hora al dia; els vols anteriors són menys propensos a retardar-se.
- Traieu una distracció, com un llibre nou i interessant, de manera que els retards i els vols llargs seran una oportunitat per relaxar-se.