Coses barates que fer sense menjar ni begudes
Una de les raons per les quals el consum d'alcohol és tan popular és que molts bevedors la troben útil en situacions socials, almenys, en dosis baixes. La investigació amb grans consumidors no tractats mostra que, per a molts d'ells, consumir alcohol és fonamental per a la seva vida social, i no es pot imaginar una vida sense alcohol. En lloc de pensar en totes les coses que podrien estar fent, no es tracta d'alcohol, es pensa que és l'home solitari del pub, prenent una mica de suc de taronja, mentre que els seus amics gaudeixen de cerveses al seu voltant.
Aquells que no han viscut la seva vida al voltant de l'alcohol saben que el món està ple d'altres possibilitats, però tot això pot semblar bastant aliè a un bevedor endurit . Fer amics sense beure alcohol, tant com a reforç de la confiança com com a activitat social, pot ser un repte per a algunes persones, especialment aquelles que han deixat de beure. I mentre que per a algunes persones, el consum responsable és un objectiu raonable, per a altres, cap alcohol és la millor opció . A continuació s'explica com fer-ho.
Coses barates que fer sense menjar ni alcohol
Hi ha dos passos per socialitzar sense alcohol. El primer pas, que és l'enfocament d'aquest article, implica comprendre què vol fer amb el temps que no implica alcohol. El segon és un procés per desenvolupar les habilitats socials que sent que us falten, de manera que no necessiteu alcohol com a prop.
Les persones que acostumen a beure, com a forma de passar el temps lliure, poden pensar que les activitats socials es converteixen en alcohol, per exemple, anar a bars o pubs o veure alcohol com un suplement necessari per a altres activitats socials, com ara observant esports mentre beu.
Si el vostre enfocament ja ha estat situacions orientades a l'alcohol, com ara bars o pubs, pot ser que l'acceptació automàtica que rebeu de companys de beure que faci de socialitzar d'aquesta manera us agradi. Només apareix, demana una beguda, i tens un grup d'amics preparats. No obstant això, aquestes no són veritables amistats, basades en el coneixement real d'un altre, sinó una manera d'alleujar la soledat.
Es reprèn el que posa en l'amistat, de manera que les possibilitats que les persones tinguin cap compromís amb vostè més enllà de comprar-vos una cervesa són baixes.
Mostra només
Per reemplaçar aquest tipus d'amistat superficial, és millor pensar en altres activitats en què s'acceptaran automàticament, només per aparèixer. Hi ha una varietat d'activitats com aquesta: només cal pensar en el que us agradaria, en lloc de beure.
Un consell per ajudar-ho és pensar què ha gaudit fent, no importa el poc que hagi provat (o fins i tot si mai no ho ha provat, però m'agradaria) i no pensar en què pensarien els vostres amics bevent o dius sobre tu fent l'activitat. Els bevedors pensen en un miler de excuses per evitar fer qualsevol cosa que no impliqui alcohol, i la pressió dels companys per seguir gastant tot el temps i els diners amb ells, pot ser una mica de vergonya i poc útil per seguir endavant amb la vostra vida.
Activitats físiques
Si gaudeix de l'activitat física, no hi ha escassetat de clubs esportius i lliçons, caminar i executar grups i activitats a l'aire lliure que simplement requereixen d'inscriure's i pagar una tarifa. Pot ser que no es faci càrrec de la tarifa, sentint que no hauria de pagar per l'empresa, però el cost probablement equival a, o menys, del cost de beure.
O bé, podeu trobar un grup de caminades o d'execució, o fins i tot iniciar-ne el mateix, publicant-lo en un taulell de línia local, com ara Craigslist.
Activitats intel·lectuals i culturals
Si no gaudeix de l'activitat física, pot gaudir d'activitats intel·lectuals o culturals, com ara unir-se a un club de llibres o visitar la seva galeria d'art local. Aviat trobareu oportunitats per connectar-vos amb altres persones que comparteixen aquests interessos. Si heu gaudit de ser creatiu, hi ha moltes oportunitats de desenvolupar aquestes habilitats al costat d'altres, ja sigui en arts visuals, música o escriptura que prefereixi.
Voluntariat
El voluntariat és una altra gran manera de connectar fàcilment amb persones que comparteixen un interès compartit.
Això pot ajudar a promoure una causa o una caritat que us preocupa, però no es limita a aquestes opcions. Hi ha moltes altres oportunitats de voluntariat, i la majoria de les comunitats tenen oficines que poden ajudar-vos a trobar un bon partit.
Una vegada que hàgiu trobat l'activitat correcta, el següent pas és desenvolupar les vostres habilitats socials .
> Fonts:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely i Maslin, Jenny. "Bevedors no tractats: un estudi qualitatiu i quantitatiu de la dependència i disposició al canvi". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.