El que es necessita fer un canvi i el que es fa en el camí
El consum d'alcohol és un hàbit que pot augmentar o desenvolupar-se com a resultat d'opcions de vida, com ara treball, amics i activitats. No obstant això, la majoria dels consumidors més grans decideixen abandonar en algun moment, ja sigui per compte propi o amb l'ajuda d'un programa de tractament o autoayuda com Alcoholic Anonymous (AA), el programa original de 12 passos. Llavors, per què els grans consumidors decideixen canviar el consum d'alcohol?
La investigació que realitzé amb col·legues de la Universitat de Birmingham al Regne Unit va demostrar que el consum d'alcohol intens no es desenvolupava d'una manera predictible i lineal. En canvi, els patrons d'ús de l'alcohol varien molt de persona a persona, i fins i tot els grans consumidors solen ajustar la seva ingesta d'alcohol a mesura que la situació ho requereixi. Curiosament, molts dels mateixos problemes que fan que la gent vulgui beure més també els pot fer beure menys.
Què fa que els bevedors vulguin retallar o aturar?
- Funcions : un nou rol, com ara la paternitat, era una raó per la qual molts bevedors forts donaven canvis.
- Comparació amb altres bevedors - Alguns bevedors es van adonar que beien més que amics i familiars, la qual cosa els va fer pensar en si consumien massa.
- Judicis sobre el consum d'alcohol : per a algunes persones, a jutjar-se, i el seu propi comportament de consum va motivar el canvi.
- Consells per canviar : un consell professional per reduir la ingesta d'alcohol d'un professional respectat es considerava motius suficients per canviar els hàbits de consum.
- Diners : reconeixent les despeses de begudes alcohòliques posaria a algunes persones fora de mantenir alts nivells d'alcohol.
- Salut : els problemes de salut greus o fins i tot els efectes secundaris de l'alcohol, com ara els ulls de sang o les ressorts, desanimaven a molts bevedors.
- Pes corporal : per a aquells que intenten baixar de pes, el reconeixement del contingut calòric elevat de moltes begudes alcohòliques era suficient per fer-los retallar.
Què es fa en el camí dels begudes de retallar o deixar de beure?
- Funcions : alguns papers professionals dificulten que els bevedors eviten l'alcohol.
- Comparació amb altres bevedors : creu que beveu una quantitat normal perquè és similar als vostres companys, que té una visió positiva dels altres que beuen i que el consum d'alcohol d'altres persones és més problemàtic que el vostre, tots poden aconseguir reconèixer que beu massa.
- Els judicis sobre el consum d'alcohol : justificar el vostre propi consum pot ser el vostre major obstacle.
- Consells per canviar : en contrast amb l'assessorament professional, l'assessorament personal per part de no professionals pot enfortir la voluntat d'un bevedor de seguir bevent.
- Salut : tot i que molta investigació mostra els danys a la salut causats per l'alcohol, alguns consumidors d'alcohol abundants tenen la creença errònia que l'alcohol és bo per a ells. A més, quan l'assessorament sanitari és atès per professionals que no semblen estar sans, no es pren en serió.
- Pes corporal : alguns bevedors utilitzen alcohol com a substitut del menjar mentre intenten perdre pes. Això ha estat encoratjat a les llibres de dones franceses "Do not Get Fat ", que també estimulen el mite de l' alcohol com a beneficiós per a la salut.
> Fonts:
> Guiliano, M. "Les dones franceses no es prenen greix: El secret de menjar per plaer". Vintage: Nova York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Bevedors no tractats: un estudi qualitatiu i quantitatiu de la dependència i disposició al canvi". Investigació i teoria de l'addicció, 11: 317-337. 2003.