Històries reals de nens adults d'alcohòlics
Els alcohòlics poden arribar a ser mitjans i abusius quan estan bevent. En conseqüència, els seus fills de vegades creixen espantats de persones enutjades. Fins i tot una pista de conflicte o confrontació pot provocar ansietat, ja que hi ha una por subjacent que la situació pot augmentar-se en ràbia o violència.
Encara que té por a les persones enutjades és una característica comuna dels fills adults dels alcohòlics , també és possible un resultat en diversos contextos de desenvolupament, inclosos els nens que van créixer amb un pare tòxic (però no alcohòlic) (com els que tenen trastorns de la personalitat del grup B com el trastorn de la personalitat narcisista) i es van enfrontar a abusos físics, psicològics o sexuals.
Els fills adults de paràsits tòxics alcohòlics o encobert sovint lluiten profundament, ja que poden no tenir consciència de l'abús emocional i el trauma que van patir.
Com l'exposició a la conducta enfadada i abusiva com a nen afecta les relacions d'un nen adult quan s'exposa a la ira en el futur? La comprensió del significat que hi ha darrere dels vostres sentiments us pot ajudar a evitar comportaments desadaptatius que podrien seguir afectant-vos molt més temps després de l'abús de la vostra infància.
Com els fills dels alcohòlics poden sentir a la gent enfadada i tòxica
Tot i que estar al voltant de persones enutjades i tòxiques pot provocar una gran ansietat en nens adults d'alcohòlics, les maneres específiques en què aquest manifest pot variar. Alguns d'aquests comportaments poden semblar bastant òbvies, com una intensa aversió a cridar i cridar, però altres, com ara un acte i apassionant de la gent, són menys obvis encara que no menys desafiants.
Molts nens adults d'alcohòlics i pares tòxics no poden ser conscientment conscients que se senten temorosos per les persones enutjades, però ressonen amb alguns dels mecanismes de defensa que s'han adoptat per fer front a aquesta por.
Un problema important quan aquests comportaments no s'adrecen a ells és que en realitat poden portar a les persones a perseguir relacions tòxiques en el futur. Per exemple, algunes de les conductes comunes entre els nens adults d'alcohòlics poden convertir-les en un imant per a persones abusives i un objectiu fàcil per als maltractaments. Fem un cop d'ull a alguns d'aquests "mecanismes de fer front" que poden ser inadaptados quan es porten endavant en la vida.
Una necessitat d'arreglar coses
Els nens dels alcohòlics i els pares tòxics solen sentir una profunda necessitat de solucionar els problemes, fins i tot quan un problema no és resoldre. La necessitat de "arreglar les coses" pot ser dràsticament i esgotadorament emocionalment, i com que realment no podem arreglar a altres persones (necessiten arreglar-se), sovint és fútil.
Una dona va descriure la necessitat d'arreglar les coses d'aquesta manera:
He de solucionar-ho! Em sento en pànic si algú està enutjat amb mi i sento que he de solucionar-ho immediatament. Em poso en situacions de la víctima o em convenc que no mereixo cap ajuda, perquè no ho tinc tan malament com d'altres persones. Em sento tan solitari i horrible tot el temps.
Els fills adults d'alcohòlics sovint acaben sent super responsables . Tot i que una bona responsabilitat és bona, com assumir la responsabilitat del vostre propi comportament, es torna inadaptat quan es fa responsable del comportament d'un altre.
Les dones són afectades per un pare alcohòlic de diferents maneres que els homes, i poden tenir més possibilitats de convertir-se en "fixadors". Això és especialment cert en el cas d'una filla més antiga. La necessitat de "arreglar les coses" pot arribar a ser tan forta que molts nens adults declaren dificultats per divertir-se en les seves vides.
Pot trigar molts anys (si ho fan) abans que els nens adults puguin retrocedir i recordar-se que no són responsables de solucionar ni resoldre els problemes d'una altra persona.
Per fer-ho, però, pot ser molt lliure, i els nens adults que han treballat per superar la necessitat d'arreglar-ho sovint parlen de la quantitat de "més lleugers" que senten. Malauradament, les persones tòxiques solen estar massa contents de permetre que algú pugui assumir els seus problemes. En altres paraules, si un canvi succeeix, ha de venir de tu.
Intolerància al crit i el crit
L'audiència gritant i cridant pot ser extremadament traumàtic per a nens adults. Molts supervivents d'abús infantil consideren que són molt sensibles a qualsevol conversa forta o dura, ja sigui entre amics o només en un programa de televisió.
Una persona ho va descriure d'aquesta manera:
No m'agrada cridar i cridar! Mai no hi havia abús físic cap a mi ni als meus dos germans, però hi va haver abús verbal. El meu pare abusaria físicament i mentalment de la meva mare. Vaig odiar el crit i cridar i, fins avui, no puc manejar en veu alta o cridant.
No només són les nostres respostes per cridar i cridar-se incòmodes, sinó que poden conduir a conductes i aïllament inadaptants. Podeu trobar que eviteu persones o situacions on hi ha la possibilitat que hi hagi grans desacords verbals.
Viure a Constant Fear
El fet de créixer com a fill d'un abús alcohòlic o d'altre tipus pot provocar un estat de temor constant. Malauradament, aquesta por pot persistir i ser provocada per trobades menys greus en el futur.
Una persona ho va descriure d'aquesta manera:
Cada dia va ser un gran terror! Tenia por del que passaria quan el meu pare venia a casa tots els dies. Sempre sentia molt i resant que no guanyaria a la meva mare o que faria una gran escena. Cada dia em feia un gran terror, venia a casa de l'escola i pensava què passaria quan el meu pare arribés a casa. Es va a beure, va a vèncer-me o vèncer a la meva mare?
Si creieu en un entorn com aquest, hi ha un motiu de por constant. No obstant això, molts nens adults continuen portant aquesta por molt de temps després que la font de la por ha desaparegut.
No només això pot deixar emocionalment a la vora, però estem aprenent que els nostres cossos "segueixen el rastre". L'estrès emocional produeix l'alliberament de les hormones de l' estrès , que, quan persisteixen, també poden provocar problemes físics.
Una orientació fàcil per als mals
Els nens adults que van créixer amb un pare alcohòlic o tòxic són sovint un objectiu fàcil per als maltractaments. Hem escoltat una mica sobre l'assetjament escolar a les escoles, però la intimidació a la família és massa comuna. Quan els nens creixen amb un adult abusiu, poden experimentar el mateix tipus de por amb altres adults o qualsevol persona en una posició d'autoritat.
Una persona ho va descriure d'aquesta manera:
Sóc un objectiu tan fàcil per als maltractaments! Estic molt espantat per les persones enutjades, l'autoritat o qualsevol tipus de conflicte, és fàcil per als pastors caminar per tot arreu, ja que semblen exhalar una olor de "feble" i "víctima" que poden olorar a una milla de distància.
Sentim com els depredadors a la natura poden "olorar la por" i aquest mateix fenomen pot passar també entre els animals humans. Si un nen adult d'un alcohòlic sembla feble o té una mentalitat víctima, és gairebé com convidar a aquells amb antecedents d'abús de substàncies o trets narcisistes per abusar d'ells.
La teràpia o estar en un grup de suport també pot ajudar enormement amb aquest comportament. Dins de la configuració segura d'un grup de suport presencial o en línia, els nens adults poden practicar l'exposició de confiança en les seves interaccions amb altres persones mitjançant el joc de rol. Formar relacions de confiança com aquestes també és un lloc per aprendre que les relacions d'adults poden ser horitzontals i posar una persona en control.
Conflicte d'evitació del comportament
El comportament de conflictes evitadors és un clàssic entre els fills adults d'alcohòlics i altres que van ser maltractats com a nens. Els conflictes que es recorden des de la infantesa són tan dolorosos que la gent intenta evitar qualsevol tipus de conflicte, fins i tot el tipus normal de conflicte necessari en les relacions normals.
Una persona ho descriu d'aquesta manera:
Evito qualsevol tipus de conflicte! no tinc autoestima, no puc expressar emocions, mai no heu fet molt bé en les relacions. Jo era el que sempre intentava mantenir les coses juntes intentant evitar qualsevol tipus de conflicte.
Si bé evitar el conflicte pot tenir un dolor reduït durant la infància, pot crear més dolor en l'edat adulta, evitant qualsevol conflicte i tolerant qualsevol comportament relacionat per part dels altres. Amb persones "normals", és comú que hi hagi desavinences. No podem llegir els ulls mútuament! I aquestes persones no tenen cap idea si alguna cosa et fa mal o no és acceptable, tret que parleu.
Els nens dels alcohòlics sovint tenen problemes amb la intimitat, alguns dels quals es deriven d'aquesta incapacitat per fer front al conflicte.
Les persones enutjades us espanten?
Les persones enutjades t'espanta? Et trobes evitant la confrontació i el conflicte a tota costa? És possible que vulgueu fer que els nostres fills de cita de selecció d'alcohòlics per a nens adults vegin si s'han vist afectats d'altres maneres, o bé que creixen com a fill d'una casa alcohòlica o disfuncional.
Si creieu que això encaixa, us pot frustrar si parleu amb persones que van créixer a cases "normals". De fet, pot ser deprimit a mesura que llegeix els memes tan habituals a Facebook sobre com hauria d'estimar la seva mare i pare malgrat les seves falles. Les persones que han escrit aquests bonics memes probablement no tenen ni idea del que era créixer com ho feien.
D'altra banda, podeu sentir-vos perplexos de com altres poden establir límits i gestionar conflictes. Molts nens adults d'alcohòlics simplement no saben què és normal .
Incisa sobre com els nens dels alcohòlics s'enfronten amb persones enutjades i tòxiques
Si es veu en algun dels comportaments que figuren més amunt, hi ha esperança. Molts nens adults d'alcohòlics i altres pares tòxics es troben en altres relacions amb persones tòxiques en el futur, i els mecanismes d'afrontament per fer front a la por estan sovint a la base d'aquestes opcions.
Tenir consciència és el primer i més important pas en la recuperació de l'abús dels pares des de la infància (i l'edat adulta). Ara hi ha molts recursos disponibles.
Les reunions per a infants adults d'alcohòlics no poden tenir preu, no només per als nens adults d'alcohòlics, sinó també per a nens adults de pares tòxics en general. Altres grups de suport , com els Codependents Anonymous, solen tractar els comportaments que es discuteixen en aquest article.
En línia, hi ha grups de Facebook per a nens adults de pares tòxics, així com nens adults de pares narcisistes i abusius que també tracten aquests problemes cada dia.
No només aquestes reunions recorden als nens adults que no estan soles, sinó que són excel·lents recursos per aprendre mecanismes d'adaptació més adaptatius per fer front al conflicte i la ira en altres.
De vegades treballar amb un terapeuta també pot ser molt útil. No tots els terapeutes són iguals, i un terapeuta que està entrenat en supervivents del trauma pot estar més ben equipat per ajudar-lo a abordar el passat i avançar de manera saludable. En general, un terapeuta tractarà de mirar amb atenció a les dues persones implicades en una situació. Tanmateix, amb fills adults d'alcohòlics i altres supervivents d'abús infantil, sovint el nen adult té la culpa d'ambdues parts d'un problema. El canvi de culpa és extremadament comú i pot deixar que la gent se senti atrapada. Part de la recuperació de la teràpia és aprendre a acceptar que el problema no és contigo.
Treballar a través dels comportaments que ha adquirit com a conseqüència de créixer com a nen d'un alcohòlic no sembla just. Els supervivents adults d'abús infantil són, com a grup, persones que necessiten teràpia perquè una altra persona necessita teràpia. Però buscar ajuda pot fer una gran diferència en el vostre futur èxit i felicitat relacionals. Si creieu que s'ajusta a la imatge que hem pintat aquí, cerqueu-ne el suport. Aprendràs que moltes persones creixen més enllà de l'abús que van experimentar i els comportaments que van adquirir per portar vides molt satisfactòries i feliços.
> Fonts:
> Hinrichs, J., DeFife, J., i D. Westen. Subtipus de personalitat en nens adolescents i adults d'alcohòlics. El Diari de Malaltia Nerviosa i Mental . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., i J. Chae. Trauma infantil i problemes de relació interpersonal d'adults en pacients amb depressió i trastorns d'ansietat. Anals de psiquiatria general . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., i K. Leonard. Funcionament de la relació entre els nens adults d'alcohòlics. Revista d'estudis sobre l'alcohol i les drogues . 2008. 69 (6): 941-950.