Gestioneu l'estrès fomentant relacions més properes dins de la vostra família
Una connexió amb la família proporciona un cert tipus de suport social que no podeu obtenir d'altres persones. A condició que no siguin tòxics greument emocionals, generalment podem dependre de les nostres famílies en temps de crisi per a un suport emocional i pràctic, i de vegades fins i tot suport financer quan necessitem desesperadament. La majoria de les vegades, la família és una constant a les nostres vides, i és benvinguda quan hi ha tantes persones que es conformen amb entrar i sortir quan les circumstàncies canvien.
Les nostres famílies porten la seva història amb ells, i en general comparteixen el nostre futur. Qui millor que els germans, els pares i altres parents propers poden recordar-nos sobre la nostra infància o recordar-nos de nosaltres mateixos que hem oblidat? Aquesta connexió amb records encantats, suport en temps de necessitat i amor gairebé incondicional és una forma única que la família ens aporta la felicitat i l'alleujament de l'estrès.
Malauradament, amb la complexitat d'aquestes relacions, no sempre són fàcils. Si voleu estar més connectat amb la vostra família, els recursos següents poden ajudar a diverses estructures familiars:
Converteix-te en un dedepte en fer front a persones difícils
Tractar amb persones difícils no és fàcil. Però encara que sigui millor per al vostre nivell d'estrès i fins i tot milloreu la vostra salut per eliminar les relacions estressades de la vostra vida, no sempre és una tasca senzilla quan les persones difícils siguin familiars, companys de feina o persones que d'altra manera han de tenir en la vostra vida.
Què fer? Aquests consells sobre tractar persones difícils poden ajudar a mantenir el conflicte a la vora i reduir el nivell d'estrès.
Millori les seves relacions amb una comunicació sana
El suport social és un gran calmant de l'estrès, però les relacions també poden ser una font important d'estrès. Com que el conflicte és pràcticament inevitable en qualsevol relació, aquí teniu deu consells importants sobre la gestió del conflicte d'una manera respectuosa que produeix resultats positius, en lloc de danyar la vostra connexió i provocar estrès addicional.
T'agrada a qui ets quan ets amb la teva família d'origen?
Quan la gent es reuneix amb les seves famílies d'origen, sovint retrocedeixen als patrons de comportament que tenien quan eren més joves, ja que, com més solem ser els més experimentats en el tracte amb pares i germans. Pot ser estressant sentir-se tirada cap a patrons anteriors, però, sobretot si heu augmentat més enllà d'aquests papers antics i ja no reflecteixen qui sou. Si això descriu la vostra situació, aquí teniu algunes coses per provar:
Com manejar l'estrès de la rivalitat dels germans adults
"La mare sempre m'ha agradat millor". So familiar? Si se senten tensos en la vostra relació amb la vostra família perquè els vostres pares prefereixen a la família d'un altre germà o d'un altre germà, us sorprendrà que no esteu sols. Aprèn a manejar la rivalitat germana com a adult, i gaudeix molt més de les vostres reunions familiars d'ara endavant. Així és com.
La secció d'estrès familiar
El paper que té la vostra família a la vostra vida i la salut de les relacions familiars, poden afectar els nivells d'estrès. Recordeu que les fortes relacions familiars poden ser una font de força que podeu aprofitar en moments d'estrès i utilitzar-los per expandir el vostre gaudi dels bons temps que experimenta en la vida.
Una relació familiar en conflicte no només pot privar-vos d'aquest suport, però pot crear estrès addicional que redueix la capacitat de fer front. És possible que no pugueu controlar completament els tipus de relació que tingueu amb els membres de la vostra família. Després de tot, les relacions són dinàmiques que impliquen més que una sola persona, però hi ha moltes coses que podeu fer per crear una major harmonia en el vostre relacions i protegir-se de l'estrès i el dolor innecessaris. Trobeu més recursos per fer front a les relacions familiars aquí.