L'escriptura de la teràpia va més enllà d'una simple entrada al diari
L'escriptura de la teràpia per a adolescents utilitza la paraula escrita de moltes formes diferents com a forma d'ajudar els adolescents amb problemes a obtenir informació sobre les seves emocions i comportament.
Què és la teràpia d'escriptura?
L'escriptura terapèutica és utilitzada per molts terapeutes per ajudar els adolescents a verbalizar els seus sentiments en paraules escrites. De vegades anomenat teràpia de revistes , l'escriptura de la teràpia utilitza diversos exercicis per obrir un diàleg entre adolescents i terapeutes que pot ajudar a millorar el seu benestar mental, emocional i espiritual.
Hi ha terapeutes que estan formats específicament per escrit o per teràpia de revistes, tal com hi ha art i musicoterapeutes.
L'escriptura terapèutica inclou:
- Poesia
- Contacontes
- Narratives
- Diàleg
- Contes humorístics
- Diari
És un enfocament que pot ajudar a alleujar l'estrès, a detectar problemes, a treballar per sentiments dolorosos, a establir connexions entre sentiments i conductes i molt més.
- Es pot adaptar fàcilment a qualsevol problema o situació que es tracti d'un adolescent.
- La investigació ha demostrat que aquest tipus de teràpia expressiva és efectiva en la millora de la salut mental i física.
- L'escriptura de la teràpia s'utilitza sovint per millorar les sessions de teràpia individuals i grupals . Els adolescents poden escriure sobre problemes que sorgeixen en teràpia o experiències doloroses que són difícils de discutir.
Exemples de teràpia d'escriptura
En aquest tipus de teràpia, un adolescent pot expressar lliurement tot allò que ve a la ment o centrar-se en determinats problemes o sentiments.
Hi ha diverses maneres en què l'escriptura terapèutica ajuda els adolescents a curar:
- Escriure sobre un tema específic, com ara una descripció del que se sent la depressió.
- Escriure una carta a una persona que l'adolescent sent incòmode.
- Els adolescents amb problemes de drogues poden escriure una carta al seu fàrmac d'elecció. Descriuen la importància que se'ls ha convertit i això pot fer realitat l'abast del problema.
- Seguiu els comportaments nous, com ara no fer servir medicaments o no tallar -los.
- Deixar de fumar explotant i expressant la ràbia.
- Un diari diari per confiar i resoldre els sentiments.
- Obteniu comprensió personal mitjançant la lectura d'entrades escrites al llarg del temps.
Per què la teràpia d'escriptura ajuda als adolescents amb problemes
Sovint els adolescents se senten aclapats per les seves emocions o amb incertesa sobre com tractar situacions difícils. L'escriptura de la teràpia pot ajudar a aclarir el que sent i identificar maneres de fer front.
Els adolescents amb més probabilitat de beneficiar-se són aquells que són introspectius i gaudeixen de l'escriptura. Qualsevol tipus de problema adolescent es pot abordar a través del procés d'escriptura de la teràpia.
No n'hi ha prou de diarijar?
Alguns pares poden estar preguntant-se si mantenir una revista sols serà suficient per a la seva adolescent.
Mentre es guarda un diari o diari pot ajudar a molts adolescents a adonar-se i expressar-ne els sentiments de forma privada, alguns adolescents poden necessitar ajuda addicional per interpretar aquestes entrades del diari. Aquí és on un terapeuta entrenat pot ser útil.
L'escriptura de la teràpia va més enllà d'un simple diari.
El terapeuta pot orientar un problema d'adolescents a través d'exercicis d'escriptura productiva que s'orienten a problemes i problemes específics. També ajudaran a l'adolescent a utilitzar les seves paraules escrites per explorar el tema en profunditat i, amb sort, arribar a una solució o comportament alternatiu.