La depressió o el trastorn bipolar poden fer que les tasques senzilles semblen fets impossibles
Si vostè té depressió , viu amb un trastorn bipolar o té una malaltia mental que causa més depressió, les tasques d'autoajuda i les tasques domèstiques poden augmentar i dificultar-se fàcilment.
va parlar amb algunes persones que viuen amb trastorn bipolar sobre quines tasques troben difícil durant els episodis depressius . A continuació es mostren algunes tasques habituals que també poden ser difícils si experimenta períodes de depressió.
Higiène personal
La higiene personal és, sens dubte, important, però quan et trobes a baix, és possible que no pugueu concentrar l'energia que necessiteu per aconseguir-vos a la dutxa o a la banyera. Altres tasques que poden ser desafiants inclouen raspallar-se les dents, vestir-se i fer el cabell.
"Definitivament no estic interessat a entrar a la dutxa ni al bany en absolut quan està deprimit", va dir Sumayah. "És brut, realment, però molt comú entre les persones amb depressió i bipolar. També porta el mateix pla durant dies o setmanes tot el dia i la nit. Altres feines impossibles són rentar la roba, cuinar, sortir de la casa, etc."
"Odi també banyar-se i banyar-se", va expressar Michelle. "Odio aigua, període. I de vegades porto la mateixa roba durant dies i només dormo".
"Rentar-se, cames d'afaitar, fes el meu pèl, cuina! I sortint de casa", va elaborar HeLena.
Sortir de llit
La depressió i la sensació de fatiga solen anar de la mà, fent que la mudança o la sortida del llit sigui increïblement difícil.
Suzi va estar d'acord, afirmant que resulta difícil sortir del llit, a més de respondre el telèfon o la porta. "La celebració d'una conversa és un repte", va afegir.
"Sortint o tenint a ningú a casa meva", va dir Judith quan li va preguntar què li resulta difícil. "Odio a tots dos. Només vull deixar-me caure".
Gestió i tasques domèstiques
Cuidar-se mentre deprimiu és prou difícil. Prendre atenció als altres potser no es pugui sentir impossible. Això pot incloure tasques com cuidar els vostres fills, mascotes o parella, o simplement gestionar qui és responsable del que hi ha a la vostra casa.
"La meva és tasques domèstiques", va dir Chantelle d'una tasca amb la que lluita. "Tinc tendència a només voler dormir i evitar el món".
"Em costa molt tenir cura dels meus fills quan el meu estat d'ànim és baix", va afegir Laura. "No puc prendre decisions sobre res: què menjar per sopar? On anar? Què faig? Jo completament fora. Si la meva parella no estava constantment parlant-me de menjar i preguntant-me el que vull menjar durant tot el dia, mai m'entendria la meva ment per menjar en absolut. També sí, la higiene baixa, especialment el cabell i canviant o rentant la roba ".
"Els meus fills són difícils per a mi per mantenir-se al dia", va compartir Emily. "No vaig a cuinar ni netejar, el treball és bastant insuportable. Ja he sortit a la feina perquè no he pogut fer front".
"El meu més gran és de 12 anys, de manera que no s'apodera d'on deixo", afegeix Thea. "Ella em ajuda recordant-me que mengi. La meva més jove és cinc anys i no emportarà dutxa, així que he de fer-ho amb ella. Els meus fills són el meu sistema de suport".
"Tot a casa es descuida", va dir Mona. "El sopar no està preparat fins a les 10 de la tarda, o bé és un fideu de ramen o una nit de sopar per a microones. Els plats s'aprofiten, els munts de bugaderia, tota la casa es desaconsegueix, i jo només camine i rastreja al llit, on em quedo El 99 per cent del dia. Odio aquesta sensació, tan desesperada i perduda, completament sola i sola ".
Anant a treballar
Mantenir un treball pot ser difícil si vostè viu amb un trastorn bipolar o experimenta períodes de depressió debilitant.
"Em vaig a parar a la feina i la meva actitud és horrible perquè m'alegro molt", va dir Daniel. "A més, perdo tot el desig d'anar al gimnàs i amb aquesta pèrdua es produeix una pèrdua de confiança en un mateix".
Mantenir una rutina d'exercici
"Només vull no fer res quan estigui deprimit", va dir Daleen. "La majoria de les vegades només vull dormir".
"Assecar-se i vestir-se, tractar de menjar i anar al gimnàs" són coses que Ekla va dir que es troba difícil.
"Em resulta molt difícil sortir del llit i caminar. Tot fa mal i em sento tan feble", va dir Shirley, afegint: "No puc deixar la casa i només faig les coses més bàsiques. Només menjo menjar bàsic i tractar de no crear massa desordre per netejar. Els estàndards d'higiene es malmeten i no tinc cura de res. La necessitat de dormir és aclaparador ".
Si la família i els amics tenen dificultats per comprendre la depressió, mostreu-los aquesta llista. Els que viuen i lluiten amb la depressió bipolar tenen molts comportaments problemàtics en comú. Això no vol dir que no pugueu superar-los, però si algú està enutjat amb vosaltres, explicar les vostres dificultats i que necessiteu l'ajuda i el suport poden marcar la diferència.