Carol Tuttle és l'autor de "Remembering Wholeness, Un manual personal per a la prosperitat al segle XXI". Ella també és un terapeuta ràpid d'ulls de nivell mestre certificat en pràctica privada. El RET és similar al EMDR , però amb èmfasi en la persona com a ésser espiritual. Carol ofereix els següents consells per ajudar a aixecar i eliminar la depressió tocant el poder de la teva ment.
1 - Atureu els vostres pensaments negatius
Si teniu un problema per aturar el pensament obsessiu, obtingueu un pegat d'ull i pegui el vostre ull dret. Patxar el vostre ull dret tancarà l'hemisferi esquerre del cervell i el pensament negatiu i obsessiu. És millor que un got de vi.
2 - Zip Up Your Central Meridian
El meridià central és la via d'energia que va des de l'os pubis fins al llavi inferior. Pot actuar com un receptor de ràdio si no és comprimit, recollint energies negatives i altres vibracions al seu voltant. Feu-hi còpies d'ulls imaginant-se aixecant una cremallera que corre cap a dalt d'aquest camí.
3 - Anar a passejar cada dia
Caminar augmentarà les vostres endorfines, cosa que augmenta l'estat d'ànim. Caminar també activa els fluxos d'energia per creuar d'esquerra a dreta, d'esquerra a dreta. Un flux creixent d'energia saludable eleva el vostre estat d'ànim del 40-60 per cent.
4 - Consulteu la vostra depressió de manera més sana
Consulteu la vostra depressió com una experiència que teniu, que es pot curar, en comptes d'una identitat on us trobeu. El vostre "jo sóc" defineix la vostra identitat i us manté encallat amb més del que no voleu. Una forma més saludable de referir-se a la vostra experiència de depressió és dir: "Estic experimentant la condició de depressió i és la curació".
5 - Creieu que es pot aconseguir bé
La teva creença crea la teva realitat. Si dubteu i temeu, mai no podreu fer-ho bé. Si creieu que podeu fer-ho, ho crida a la vostra vida. Tingueu en compte la possibilitat que un dels propòsits més alts de la vostra depressió sigui permetre-vos l'experiència de curar-lo per graduar-vos en més de la vostra veritable magnificència.