La intimitat sexual no s'atura a mesura que envelleix
Un dels mites de l'envelliment és que una vida sexual satisfactòria i agradable després dels 60 és impossible. No es deixin enganyar, però, i no siguis descoratjat. Igual que amb la majoria dels mites, aquest ha estat desmentit durant molt temps.
Una vida sexual sana després de 60 anys
La veritat és que molts ancians gaudeixen d'una vida sexual saludable fins als anys d'or. Gràcies especialment als avenços recents en l'àmbit mèdic, juntament amb una millor nutrició i assistència sanitària, les persones viuen més temps.
La qualitat de vida en aquests anys posteriors també està millorant. Com a resultat, s'ha tornat més fàcil mantenir les relacions sexuals fortes.
Hi pot haver fins i tot beneficis per a la salut per mantenir la vostra vida sexual. Un estudi, per exemple, va comparar la cognició amb l'activitat sexual de les persones entre 50 i 89. Tenint en compte una sèrie de factors, els investigadors van determinar que hi ha una associació entre més sexe i una millor recuperació. Tot i que els homes tenien més aptitud per recordar seqüències de nombres, les dones tenien una millor memòria en general.
Això pot ser un alleugeriment per a molts adults majors per escoltar perquè la intimitat no es fa menys important una vegada que pateix 60. Tanmateix, la naturalesa de la intimitat pot evolucionar.
Un Outlook madur sobre intimitat
Quan som més joves, tendim a associar fortament les relacions amb el sexe. És bastant normal, especialment durant els nostres anys de reproducció quan les hormones tenen un paper important en els instints naturals.
Molt sovint, un aspecte més madur de la intimitat ve amb l'edat, una en la qual tots els camins no condueixen necessàriament al coit.
Moltes persones creuen que simples actes d'afecte poden tenir un profund significat i ser molt plausibles. Una abraçada, un petó, fins i tot tenint les mans pot ser molt agradable. El sexe en si mateix també pot esdevenir més apassionat i còmode a mesura que es dissipi la luxúria urgent de la joventut.
A més, hi ha un sentit de llibertat per al sexe després d'una certa edat. Ja no haureu de preocupar-vos per l'embaràs, per exemple, pel que pot haver-hi més oportunitats de gaudir simplement d'estar a prop d'una altra persona. Tanmateix, les malalties de transmissió sexual i les inquietuds similars no s'allunyen de l'edat.
També hi ha una proximitat especial que senten les parelles en les relacions a llarg termini. Simplement, saber que la teva parella està ajaguda al teu costat pot ser una gran comoditat. A mesura que envelleixen, molts es veuen valorant això encara més. Sovint es fa més evident després de la mort d'un company, amb moltes vídues i vius que les nits són els temps més solitaris.
Manteniu el romanç viu
Hi ha moltes coses que podeu fer per mantenir viu el romanç, però tot comença a cuidar-se. Si no sou físicament sa, serà molt més difícil mantenir-se sexualment saludable.
Coma una dieta nutritiva. Si menja, tindrà més energia per a qualsevol activitat. És bo mantenir-se actiu també. Feu tot el possible per mantenir la vostra força i agilitat amb qualsevol forma d'exercici que s'adapti naturalment al vostre estil de vida. Mantenir-se al dia amb un programa de condicionament físic també ajudarà a millorar la vostra flexibilitat i autoestima.
Tot això només farà que el sexe sigui més agradable.
Per a algunes parelles, la disfunció erèctil (ED) pot arribar a ser un problema. Si és així, parleu amb els metges. Hi ha moltes maneres de tractar ED o, com a mínim, administrar o treballar al seu voltant. Els procediments quirúrgics, els dispositius de buit i els medicaments es troben entre les coses que pot recomanar el vostre metge.
De la mateixa manera, la sequedat vaginal pot causar molèsties durant el coit. Un ràpid viatge a la farmàcia pot resoldre aquest problema. Un lubricant a base d'aigua sol ser eficaç i disponible a través del mostrador. Això també pot proporcionar una motivació addicional per experimentar amb diferents formes de jocs previs que puguin induir l'excitació física de forma més efectiva.
El cos canviarà a mesura que envelleix. Això és inevitable per a tothom i, com a conseqüència, el sexe també canviarà. Podeu trobar que determinades formes d'intimitat ja no són fàcils o possibles. I encara que això sigui frustrant, podeu provar de veure-ho com una oportunitat.
Proveu coses noves, exploreu els cossos dels altres i descobriu noves fonts de plaer. Per exemple, AARP diu que actes íntims com el massatge manual, el sexe oral i les joguines són alternatives a les quals poden passar les parelles. Fins i tot alguna cosa tan senzill com un massatge als peus o una llarga abraçada amb petons es pot sentir bé. Aquests poden semblar coses petites, però poden redefinir el sexe per a tots dos.
Una paraula de
La salut sexual és una part integral de la salut i el benestar en general. No renunciïs a la teva pròpia salut sexual només perquè les coses són diferents. Parleu amb la vostra parella i exploreu el que us resulta còmode. La intimitat pot ser forta i fer-vos feliç, independentment de la vostra edat.
> Font:
> Castleman M. Gran sexe sense intercurs. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sexe al cervell! Associacions entre la funció sexual i cognitiva en edat avançada. Edat i envelliment . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.