La teràpia sexual és una forma de psicoteràpia que s'utilitza per ajudar a les persones i parelles a tractar problemes sexuals. La teràpia sexual és la teràpia de parlar, no la teràpia. En una sessió de teràpia sexual, tothom a la sala roman completament vestit, i no hi ha cap toc. Els terapeutes sexuals poden recomanar obtenir exàmens físics per descartar causes mèdiques de problemes sexuals.
Alguns també poden estimular l'ús de suplents sexuals per a persones que treballen en problemes sexuals i que no tenen un soci per practicar. Tanmateix, els terapeutes sexuals no realitzen exàmens mèdics o tenen interaccions sexuals amb els seus clients.
Què és el Focus Sensat?
La tècnica d'enfocament sensat es va desenvolupar inicialment com una tècnica de teràpia de sexe per Masters i Johnson en els anys seixanta. Es tracta d'una sèrie d'exercicis de comportament que les parelles fan junts per millorar la seva intimitat i connexió.
Hi ha set elements que serveixen de fonament d'un enfocament sensat. Aquests són:
- Responsabilitat mútua entre socis per abordar les necessitats i inquietuds sexuals
- Informació i educació sobre la funció sexual i l'activitat sexual
- Voluntat per canviar actituds sobre el sexe
- Desfer-se de l'ansietat de rendiment sexual
- Ajudar a les parelles a millorar la comunicació sobre el sexe i les tècniques sexuals
- Reducció de comportaments problemàtics i rols sexuals en la relació
- Les tasques per ajudar els pares canvien la seva relació sexual per a millor
Dos dels elements més importants en l'èxit d'un enfocament sensat són l'acceptació de la responsabilitat mútua i la voluntat de fer tasques segons el prescrit pel terapeuta sexual. La responsabilitat mútua és fonamental perquè encarna les dificultats sexuals com un problema de la parella en comptes d'un problema de la persona que ha estat identificada com a "pacient".
Les tasques de tasques estructurades són el component que separa el focus sensat d'altres tècniques de comportament.
El segell distintiu de l'enfocament sensat és que duu temporalment els comportaments estressants del menú sexual d'un parell. Després, amb les fonts d'estrès eliminades, el terapeuta prescriu una recepta específica dels passos a seguir per millorar la vida sexual de la parella.
Què és el Focus Sensat?
Dos dels objectius principals d'un enfocament sensat són la reducció de l'ansietat de rendiment i la millora de la comunicació. Una assignació típica de tasques primerenques per a una parella en què un pare té una disfunció erèctil pot ser una cosa així:
Us vull que trobeu dues nits durant la setmana que ve on podeu gastar almenys una hora junts. Un de vosaltres ordenarà la data a la primera nit, l'altra a la segona. Qui n'està organitzant la data, configurarà l'habitació amb uns fulls nets, una agradable llum i una música agradable que els trobareu relaxant.
Abans de la vostra data, cadascú prendrà una dutxa calenta per relaxar-se. Com que m'ha dit que prefereixes portar roba interior per a aquest primer exercici, ho faràs. A continuació, la persona que configura la data ajudarà a la seva parella a quedar-se còmodes al llit. Passaran mitja hora explorant i gaudint de la sensació de tocar el cos del seu company. De moment, evitarem tocar els genitals, ja que volem que aquesta experiència tingui poc estrès.
Després d'una mitja hora, canviaràs. A continuació, l'altre soci tindrà l'oportunitat de fer el mateix tipus d'exploració. L'objectiu d'aquesta tasca no és donar-li un massatge al vostre soci. En lloc d'això, és trobar el gaudi al tocar i tocar, sense cap expectativa. Per això és important comunicar-se al llarg d'aquesta data. Expliqueu a la vostra parella què voleu i què no us agrada. Feu-los saber què se sent bé, i si hi ha alguna cosa que us faci incòmode o que us agradaria que s'aturessin.
A quines condicions s'utilitza el focus sensat?
Com a component de la teràpia sexual, s'ha demostrat que l'efecte sensat és eficaç en el tractament de diversos tipus de disfunció sexual en dones i homes, incloent-hi
- Dolor durant el sexe
- L'ejaculació precoç
- Disfunció erèctil
- Trastorns d'agitació
- Trastorns del desig
L'enfocament sensat és una intervenció basada en parelles. Es pot utilitzar per a parelles de totes les edats, identitats de gènere i orientacions sexuals. Gran part de la investigació ha estat per a parelles heterosexuals. Tot i això, molts terapeutes l'han adoptat per a parelles d'igual sexe i diversitat.
És efectiu el focus sensat?
Hi ha molta investigació que examina l'ús d'un enfocament sensat, sol o en combinació amb altres tècniques, per millorar la satisfacció sexual de les parelles.
Els estudis suggereixen que l'enfocament sensat és útil no només per abordar problemes sexuals específics sinó també per ajudar a millorar la satisfacció sexual en parelles amb més insatisfacció general. La tècnica també s'ha utilitzat com a component de la teràpia sexual per a persones que tracten de dificultats sexuals com a conseqüència de condicions mèdiques, com el càncer de mama.
El focus sensat és ben acceptat pels terapeutes sexuals i altres metges que treballen amb disfunció sexual. Això és particularment cert quan s'utilitza en combinació amb una bona educació sobre el rendiment i la funció sexual. L'enfocament sensat és una tècnica molt segura, i la majoria de les persones troben que és fàcil de seguir. És a dir, en gran part, perquè l'enfocament sensat està dissenyat específicament com un procés lent i suau de reduir l'ansietat i l'estrès del rendiment sobre l'activitat sexual.
Molts terapeutes sexuals informen que l'enfocament sensat és una forma senzilla i efectiva d'augmentar la intimitat i la relació entre parelles, sexe igual i sexe opost. No obstant això, no totes les parelles o terapeutes individuals són còmodes utilitzant un enfocament sensat. És una tècnica que requereix molta comoditat amb la discussió de temes sexuals explícits. Això no és una cosa que tothom tingui.
Com puc trobar un terapeuta sexual?
Hi ha diverses maneres d'anar a buscar un terapeuta sexual. El més assequible sol ser buscar la llista de proveïdors de la vostra companyia d'assegurances. Busqueu un professional de salut conductual especialitzat en teràpia sexual. També podeu cercar llistes de terapeutes, com ara Psicologia Avui, per a terapeutes sexuals i referències creuades que amb la vostra llista d'assegurances. Finalment, l'Associació Americana d'Educadors de la Sexualitat, Consellers i Terapeutes manté una llista de terapeutes sexuals a la seva pàgina web a AASECT.org. Els terapeutes sexuals certificats per AASECT han de realitzar tant la capacitació com la supervisió clínica en tècniques de salut sexual i teràpia.
Tingueu en compte que no tots els terapeutes sexuals prenen assegurança. El cost de la teràpia sexual probablement variarà en funció del lloc on visqui. Dit això, la teràpia sexual sol ser limitada per temps. En general, la teràpia sexual segura no durarà més de 10-12 sessions. Tanmateix, la quantitat de sessions que necessiteu variarà depenent dels problemes que busqueu i si esteu veient un terapeuta sexual per a la teràpia general.
> Fonts:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensate focus i el seu paper en el tractament de la disfunció sexual. Urol Nurs. 2002 dic; 22 (6): 402-3.
> Carr A. .. La base d'evidència per a la teràpia de parella, la teràpia familiar i les intervencions sistèmiques per a problemes relacionats amb l'adult. Revista de teràpia familiar. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Satisfacció sexual en la població femenina d'edat avançada: atenció especial a les dones amb patologia ginecològica. Maturitas. Nov 2011; 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Un assaig de camp sobre l'efectivitat del tractament conductual per a disfuncions sexuals. J Sex Marital Ther. 1997 Estiu; 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Avaluació i gestió de problemes sexuals en dones. JR Soc Med. Dec 2007; 100 (12): 547-50.