Conegueu la diferència entre ajudar i habilitar
Si teniu un ésser estimat que és alcohòlic o addicte, probablement hagueu escoltat que pot ser un enginyós. Al-Anon és una organització excel·lent que ajuda els éssers estimats dels alcohòlics, no només a fer front a l'alcoholisme d'un ésser estimat, sinó que tracta el paper que tenen els éssers estimats en habilitar aquest comportament. Però, com es pot saber si vostè és un habilitador o si el que està fent és normal ajudar?
Si creieu que ha estat un habilitador, com podeu aturar-vos?
Parlem de la diferència entre habilitar-vos i ajudar-vos i després donar-vos alguns consells pràctics i exemples sobre com deixar de fer-ho alcohòlic.
Habilitació vs ajudar a un alcohòlic
Moltes vegades, mentre intenta ajudar-lo, els amics i els membres de la família fan que la situació sigui pitjor per permetre l'alcoholisme.
Habilitar es defineix com fer les coses per l'alcohòlic que normalment podrien i farien per si mateixes si estiguessin sòbries. En canvi, ajudar a fer alguna cosa que l'alcohòlic no podria o no faria per si mateix si és sobri. L'ajuda no protegeix un alcohòlic de les conseqüències de les seves accions.
Qualsevol cosa que facis que protegeixi a l'alcoholista o addicte a les conseqüències de les seves accions, potser li permeti retardar la decisió d'obtenir ajuda pel seu problema. Per tant, és al millor alcohòlic , a la llarga, si deté el que feu per habilitar-los.
Habilitar no ajuda.
Com aturar l'habilitació d'un addicte alcohòlic o farmacològic
En aquest moment, podeu adonar-vos que heu estat permetent a l'ésser estimat l'alcoholisme (encara que segurament us vau pensar que us estaveu ajudant) i es pregunten com canviar-se. De certa forma, aprendre a deixar de permetre que un adicto alcohòlic o farmacèutic sigui molt potent.
No podem canviar d'altres persones, però podem canviar els nostres comportaments i reaccions cap a aquestes persones. Aquí hi ha diverses maneres pràctiques en les quals podeu deixar de ser un habilitador d'avui.
(En aquests exemples podem utilitzar ell, però un alcohòlic pot ser home o dona, un cònjuge, un pare, un fill, un altre familiar, un company de feina o un amic).
Deixeu de fer qualsevol cosa que permeti als alcohòlics continuar amb el seu estil de vida actual
Esteu treballant i pagant algunes de les factures que l'alcohòlic pagaria si no hagués perdut la feina o el temps perdut del treball per beure? O esteu proporcionant aliments i refugis alcohòlics? Si és així, podria estar habilitant. Et proporciona una "xarxa de seguretat" que li permet perdre o omès el seu treball sense conseqüències reals.
No facis res per "ajudar" a l'alcohòlic que podrien o no podrien fer si no estava bevent
Si l'alcohòlic ha perdut la seva llicència, donar-li un viatge a una reunió d'AA o una entrevista de treball està ajudant, perquè això no pot fer per si mateix. Però, buscant l'agenda de reunions a la zona, investigar els requisits per recuperar la seva llicència o buscar anuncis classificats per a oportunitats d'ocupació són coses que l'alcoholista hauria de fer per si mateix.
Deixar de mentir, cobrir, o fer excuses per als alcohòlics
Alguna vegada has tingut aquesta conversa: "Ho sento, no pot entrar en el treball avui, ha recollit algun tipus d'error de la grip?" quan en realitat és massa bo per anar a treballar? Aquesta conversa és possible perquè permet que l'alcohòlic eviti les conseqüències de les seves accions. Vostè podria dir: "Però, podria perdre la feina!" Perdre la seva feina pot ser que sigui el que necessiti per a ell, decideix obtenir ajuda.
No assumiu les responsabilitats o deures que pertanyen de manera legítima als alcohòlics
Esteu fent algunes de les tasques de la casa que l'alcohòlic solia fer?
Ha assumit responsabilitats parentals amb els vostres fills que solíeu compartir? Si estàs fent alguna cosa que l'alcoholista estaria fent si estigués sobri, estàs de manera que li permeti evitar les seves responsabilitats.
No lliuri ni presti diners alcohòlic
Si proporcioneu diners a l'alcohòlic per qualsevol motiu, també podria entrar a la botiga de licors i comprar el seu suc de llet per a ell. I sí, la compra de begudes per a ell és possible. Això és el que finalment feu si dóna diners alcohòlics, no importa el que diuen que tenen previst fer amb els diners en efectiu.
No "Rescato" a l'Alcohòlic per haver-lo imposat fora de la presó o pagar les seves fines
Apresurant-se a rescatar l'alcohòlic pot satisfer algun desig personal que ha de sentir "necessari", però en realitat no ajuda a la situació. Només permet als alcohòlics evitar les conseqüències de les seves accions. A Al-Anon, el diuen "posar coixins sota ells" perquè mai no senti el dolor dels seus errors.
No anomeu, discuteixi o feu una reclamació amb l'alcohol
Vostè pot pensar que quan repeteix o esgota l'alcohòlic pel seu últim episodi, que és qualsevol cosa que sigui habilitador, però en realitat podria ser. Si l'única conseqüència que pateix per les seves accions és una mica de "narració verbal" d'algú que es preocupa d'ella, es pot desplaçar sense afrontar cap conseqüència significativa.
No reaccioni a les seves últimes desventures, això li permet respondre a la seva reacció més que a les seves accions.
Si dius o fas alguna cosa negativa en resposta a l'últim cargol alcohòlic, l'alcohòlic pot reaccionar davant la teva reacció. Si roman silenciós o si continua amb la vostra vida com si no hagués passat res, l'alcohòlic no té res per respondre, excepte les seves pròpies accions. Si reacciona negativament, l'estàs emocionant.
No intenteu beure amb l'alcohol
Molts membres de la família, sentint-se abandonats pels alcohòlics a causa de la seva relació amorosa amb l'alcohol, han intentat tornar a formar part del seu món intentant beure amb ell. Rarament funciona. La relació alcohòlica amb l'alcohol és astuta, desconcertant i potent. Els "bevedors normals" poques vegades poden mantenir-se al dia.
Establir límits i enganxar-los-No facis amenaces
Digues: "Si no deixes de beure, ho deixaré". és un ultimàtum i una amenaça, però dient: "No vaig a beure a casa meva" està establint un límit. No podeu controlar si algú deixa de beure o no, però podeu decidir quin tipus de comportament accepteu o no acceptar a la vostra vida.
Explicar amb atenció els límits alcohòlics que heu establert i explicar que els límits són per a vosaltres, no per a ell
Una cosa que els membres d'Al-Anon aprenen és que ja no han d'acceptar un comportament inacceptable en les seves vides. És possible que no pugueu controlar el comportament d'una altra persona, però sí que teniu opcions pel que és inacceptable. Establir límits és una cosa que fas per la vostra avantatge, per no intentar controlar el comportament d'una altra persona. Per fer-ho eficaçment, és útil separar fins a cert punt. La separació és deixar anar el problema de l'alcohol d'una altra persona i permet observar de manera més objectiva la situació.
Després de llegir aquesta llista, és possible que ja hàgiu assenyalat maneres en què heu estat permetent a l'ésser estimat l'alcoholisme. Si encara s'està preguntant, proveu de fer el nostre qüestionari: "Està habilitant un alcohòlic o addicte?"
Quan deixes de ser un habilitador
Moltes vegades quan s'elimina el sistema d'habilitació d'un alcohòlic, la por els obligarà a buscar ajuda, però no hi ha garanties. Això pot ser extremadament difícil d'acceptar.
Preneu-vos un temps per obtenir més informació sobre l'habilitació i la malaltia familiar de l'alcoholisme , assistiu a una reunió d'Al-Anon a la vostra zona. També pot ser útil obtenir més informació sobre els recursos i la informació disponibles per a les famílies afectades per l'alcoholisme .
Assistir a Al-Anon personalment l'ajudarà a sentir-se més capacitat mentre deixeu de fer-ho, i menys en el procés. Lamentablement, cap de nosaltres pot controlar el que un altre farà. Tot i així, tenim el poder d'establir límits i respectar les nostres pròpies vides. Aquí teniu 10 coses per deixar de fer si us agrada un alcohòlic que us pot ajudar a recuperar la vostra pròpia vida, tant si el vostre alcohòlic deixa de beure o no.
> Fonts:
> Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. Els impactes de l'alcoholisme en familiars i amics - Entrevista a Al-Anon amb el Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-view-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine i Diane Rae. Davis. Tractament de l'addicció: una perspectiva d'avantatges. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.