Què fer i no fer si algú està afligit
Quan algú amb una addicció mor, el procés de dolor per a aquells que tanquen aquesta persona pot ser difícil. Pot provocar sentiments d'intensa culpa, dany, ràbia i penediment, ja que l'ésser estimat lluita per arribar a un acord amb el que "es podria haver fet" per evitar la mort.
Donar suport a un amic o membre de la família pot ser gairebé tan difícil.
Saber què dir-o, més important, què no dir-no sempre és fàcil i sovint pot deixar-vos en pèrdua de paraules.
Com donar suport
Quan algú experimenta la mort d'un ésser estimat amb una addicció, el sentiment que sofreix la persona es caracteritzarà en gran mesura pel conflicte. Si bé hi pot haver records bells per compartir, potser hi hagi tants traumàtics que la persona prefereixi oblidar.
El que fa que la situació sigui encara més difícil és la tradició cultural per la qual la gent no està pensada per "parlar malament dels morts". Per això, sovint la gent parlarà en general o no. Això crea una sensació d'aïllament que només pot aprofundir la desesperació d'una persona.
Per superar això, proveu de proporcionar suport de les següents maneres:
- Estigui físicament present tant com sigui possible i manteniu-vos en contacte regular per telèfon.
- Responeu correus electrònics amb promptitud si la persona us acosta.
- Escolteu activament i mireu la persona a l'ull quan us comuniqueu. No us deixeu distreure o sembli desinteressat.
- Permeteu que la persona senti el que sent. Accepta els sentiments sense judici i evita reaccionar amb desaprovació o fins i tot incertesa.
- Posa't al voltant de la casa i posa't a la vostra disposició per rebre recàrrecs. Però eviteu qualsevol reacció que es pugui considerar crítica. Una persona profundament afligida sol deixar que les tasques diàries caiguin a la vora. Ajudeu-vos però feu-ho amb alegria.
- Intenta no portar-lo personalment si la persona li fa un cop d'ull. Si necessiteu extricar-se, feu-vos-ho amb gràcia i deixeu que la persona us sàpiga que seguireu en un dia més o menys.
- Finalment, si vostè diu que va a seguir, feu-ho. Si no ho feu, podeu suggerir que heu decidit deixar anar aquesta persona o ja no us interessa.
El que no s'ha de dir
Quan un addicte mor, els éssers estimats sovint lluitaran amb sentiments de vergonya o temor que la gent pugui jutjar-los per no actuar prou. Aquestes emocions sovint són correctes a la superfície, de manera que necessiteu fer tot el possible per evitar tocar aquestes mines terrestres emocionals.
Per fer-ho, cal que tingueu molta cura amb no només el que dieu, sinó com ho diu. Entre les consideracions:
- Eviteu ser crítics de cap manera. Fins i tot preguntes com "Quan va ser l'última vegada que ho va veure?" Es pot interpretar com "Per què no estaves allà?" si no tens cura.
- No criticis mai l'addicte o fes un resum sobre per què ell o ella pot haver-se convertit en un addicte. ("Sempre era una noia tan solitària")
- No suggereixi com s'ha de sentir una persona o fins i tot suggerir que entengui com se sent aquesta persona. Al contrari expressa les vostres condolences; no ho facis sobre tu.
- Evita les platitudes com "Està en un lloc millor ara". No assumiu que una persona comparteixi les vostres creences religioses o espirituals. Fins i tot si la persona ho fa, platituds com aquestes indiquen el final d'una conversa més que no pas el començament.
- No proporcioneu consells no sol · licitats, fins i tot si esteu intentant ajudar. Té la sensació que vostè es fa càrrec en lloc de proporcionar suport. Només doneu consells si la persona que la duana ho demana.
- No diguis res. Tot i que situacions com aquestes poden ser difícils, comunicar el vostre malestar amb el silenci només empitjora les coses. És millor demanar disculpes per no tenir les paraules correctes que no dir res. En tot cas, oferiu-hi si la persona vol parlar. Mantingueu la porta oberta.
- Finalment, no ompli l'aire amb paraules. Les persones amb situacions de tensió solen parlar incessantment de molèsties o ansietats. Si estàs en una situació individual amb algú que està afligit, de vegades és millor acceptar el silenci. Més aviat, > abraça i agafeu la mà d'aquesta persona. L'acte simple sovint pot dir més que totes les paraules del món.