El trastorn d'ansietat social (SAD) sovint no es diagnostica i no es tracta. Té sentit quan pensa sobre això: el que té por és fer és el que necessiteu per obtenir ajuda.
Potser vostè es limita a la seva llar per por. Potser no tens el coratge de trucar al teu metge. Potser no sap com fer-lo arribar als vostres pares.
La conclusió és que vostè viu amb la seva ansietat dia a dia perquè no sembla que es pugui alliberar de la situació en què es troba.
Són coneguts com a obstacles al tractament, i sempre hi ha maneres de superar-los.
Aquí hi ha 6 barreres comunes per obtenir ajuda, i algunes respostes contraries que podeu considerar quan aquestes idees apareixen al vostre cap.
1. No sé on començar
No haureu de fer-ho tot abans de fer aquest primer pas. Hi ha tantes maneres de tractar d'obtenir ajuda. Utilitza el cercador de terapeuta per trobar algú que tracta el trastorn d'ansietat social a la teva zona. Trobeu un terapeuta que entengui el SAD. Aneu a una llibreria i compreu un llibre d'autoajuda. Inscriviu-vos per a un programa d'immersió de dues setmanes amb l'Institut d'Ansietat Social. Feu qualsevol cosa. Cal fer un primer pas, i en realitat no importa el que és.
2. Por de fer una crida
Llavors no truqueu. Enviar un correu electrònic. Envia una carta. Ordeneu un telegrama de cant en línia. Feu el que sigui necessari per contactar amb qualsevol mitjà que tingui. Sempre hi ha una manera de pensar prou.
3. Creient que hauria de ser capaç de tractar-lo pel vostre compte
Et diries a algú amb esquizofrènia per superar-lo? Et diries a una persona anorèxica que només mengi un gos calent? No és tan senzill com sembla, i és possible que no pugueu parlar-vos dels vostres problemes. Si tens greus ansietats socials, aquest no és un problema que pots resoldre pel teu compte.
4. Por de perdre qui ets
Encara pots estar tranquil i introvertit però no socialment ansiós. No ha de canviar la seva personalitat per superar el trastorn d'ansietat social. L'ansietat social et impedeix expressar la teva personalitat veritable, en comptes de formar part d'ella. No confongui la vostra ansietat com a part de vosaltres. És una entitat a si mateixa que no té cap negoci que embolcalla la teva vida.
5. Temeu que estigui al vostre registre i afectar les futures perspectives laborals
Si la vostra ansietat és greu, les vostres perspectives de feina es veuran afectades de totes maneres. No és vergonyós tenir allotjament a la feina perquè pugui funcionar millor. L'èxit es mesura millor pel que has de superar per arribar a on ets, en comptes d'on acabis.
6. Nervisió sobre explicar a algú els seus problemes
Per descomptat que sou! Encara no has solucionat la teva ansietat social. Serà més fàcil, i no se sentirà tan incòmode al final com ho fa al principi. Sempre ho sentireu al principi, només heu de fer-ho.