Com s'aconsegueixen memòries a curt termini per esdevenir a llarg termini
La consolidació de la memòria és el procés en què els nostres cervells converteixen memòries a curt termini a llarg termini. Només guardem memòries a curt termini durant aproximadament 30 segons, de manera que si recordem alguna cosa sempre, tota aquesta informació s'ha de traslladar a la memòria a llarg termini .
Consolidació de memòria i sinapsis
Per entendre com funciona la consolidació de la memòria, és útil comprendre com funciona la sinapsis al cervell.
Penseu en això com un sistema elèctric que realitza un corrent: les sinapsis passen els senyals de la neurona a la neurona, amb l'ajuda de neurotransmissors.
Amb els senyals més freqüents, més forts es converteixen les sinapsis. Aquest procés, anomenat potenciació, es considera que juga un paper important en els processos d'aprenentatge i memòria. Quan dues neurones es dispara simultàniament repetidament, tenen més probabilitats de disparar junts en el futur. Finalment, aquestes dues neurones es sensibilitzaran entre elles.
A mesura que adquirem noves experiències, informació i records, els nostres cervells creen més i més d'aquestes connexions. Bàsicament, el cervell pot reorganitzar-se, establint noves connexions mentre elimina les antigues.
Com funciona la consolidació de memòria
En assajar o recordar la informació una vegada i una altra, aquestes xarxes neuronals es reforcen. Per exemple, si estudias el mateix material periòdicament durant un llarg període, les vies que impliquen recordar aquesta informació es fan més fortes.
El tret repetit de les mateixes neurones fa que sigui més probable que aquestes mateixes neurones puguin repetir-la disparant de nou en el futur.
Com a resultat, podreu recordar la informació més endavant amb major facilitat i precisió.
Una altra manera de pensar en aquestes vies sinàptiques: són semblants a un camí al bosc.
Com més sovint camineu pel camí, més familiar és i més fàcil és travessar-lo.
Influències en el procés de consolidació de memòria
Si bé sovint pensem que el cervell és com un gabinet d'arxiu o una computadora, guardant acuradament memòries específiques en fitxers individuals, els records es reparteixen per tot el cervell. A través del procés de consolidació, el cervell crea una mena de mapa neuronal que permet recuperar els records quan són necessaris.
Els experts suggereixen que el somni pot tenir un paper important en el procés de consolidació. Una de les principals teories del somni suggereix que el somni existeix com a forma de processar i consolidar la informació que hem adquirit durant la nostra vida.
La gent sovint pensa que els records són permanents, però només perquè s'ha consolidat una memòria no significa que no es pugui perdre. De fet, els investigadors han descobert que els records sovint han de ser reconsolidats una vegada que s'han recuperat. El procés de record i reconsolidació d'una memòria pot ajudar a mantenir i enfortir la informació en la memòria a llarg termini.
Els investigadors també han descobert que els records han de ser reconsolidats cada vegada que s'accedeixin. Aquest procés, però, pot transformar i canviar la pròpia memòria.
L'acte mateix de recordar, segons sembla, pot conduir a oblidar algunes coses.
Accelerant el procés de consolidació de memòria
També és possible accelerar el procés de consolidació a l'hora d'aprendre nova informació. Les estratègies d'assaig i memorització, com ara l'estudi i els mecanismes mnemònics són algunes de les tècniques, i una de les millors maneres d'assegurar que la informació es consolidi en memòria a llarg termini és repetir-la en diversos intervals espaciats.
És per això que passar les notes de classe un cop per setmana durant diverses setmanes conduirà a una major retenció de memòria que a la nit anterior a un examen.
> Fonts
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). El paper del son en la consolidació de memòries episòdiques emocionals. Instruccions sobre Ciències Psicològiques , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Més anàlisi de la síndrome amnèsica hipocampal: estudi de seguiment de 14 anys de HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3