El comportament compulsiu no és beneficiós per a la recuperació
És fàcil que els alcohòlics i els addictes siguin nous en la recuperació per a substituir una addicció per un altre, involucrant-se de manera compulsiva en altres activitats. Encara que aquestes activitats, com ara el treball o l'exercici, poden ser d'una altra manera sanes i productives, poden dificultar la recuperació si es converteixen en transferències d'addiccions.
Un dels objectius de la recuperació i l'aprenentatge de viure un estil de vida sobri és recuperar el control sobre la vostra vida i les vostres eleccions.
El comportament compulsiu, fins i tot amb activitats productives, no li permet fer exercici lliure i no està dins del seu control. Estar fora de control en qualsevol àrea de la teva vida no comporta una veritable sobrietat a la llarga.
Comportament compulsiu comú que és substitut
Una activitat compulsiva comuna per a les persones noves a la recuperació és "treball en perill", i es converteix en una persona compulsiva del vostre treball, carrera o recerca de feina. Treballar i millorar la vostra situació financera són objectius nobles, però treballar més que a temps complet o passar la major part del temps pensant o parlant del treball pot esdevenir un comportament compulsiu.
El mateix passa amb l'exercici. Mentre que l' exercici i la salut són més beneficiosos per a les persones en la recuperació, la investigació demostra que la seva sobrietat a llarg termini pot ser obstaculitzada si el vostre programa d'exercicis es converteix en compulsiu i substitutiu dels vostres comportaments addictius anteriors.
Comportaments no saludables compulsives
Per descomptat, també és habitual que els alcohòlics i els addictes a la recuperació substitueixin les addiccions que no siguin productives o sanes.
Per exemple, una de les substitucions més populars és que els alcohòlics comencin a fumar marihuana, que es coneix com a manteniment de marihuana .
Els addictes que van ser eliminats de l'heroïna o la metanfetamina també substitueixen la marihuana, utilitzant l'argument que no és gairebé tan nociu. Hi ha molts altres comportaments que poden esdevenir compulsius: el joc , el sexe , els videojocs , les compres , que no són saludables ni productives per a algú que intenta mantenir un estil de vida sobri.
Si teniu cura de seguiment en el vostre programa de rehabilitació professional, el vostre conseller assenyalar els perills d'aquestes opcions, ja que poden causar una recaiguda fàcilment i són contraproduents per a la seva recuperació a llarg termini.
Intenta trobar un equilibri en la teva vida
El conseller de tractament de cura contínua us preguntarà sobre les vostres activitats en la recuperació i intentarà determinar si s'està convertint en compulsiu amb qualsevol dels vostres comportaments. Aquest és un tema discutit per la majoria dels consellers perquè la substitució de les addiccions és una ocurrència tan habitual.
Us animarem a fer que les activitats relacionades amb la recuperació siguin una prioritat important de l' estructura del vostre horari diari . El vostre conseller us recordarà la importància de satisfer les vostres necessitats personals i el benefici de les activitats de relax i oci.
La clau de la recuperació a llarg termini i saludable és trobar un equilibri en la seva vida treballant, relaxant, menjant bé, exercitant-se, dormint prou, evitant l'excés de treball i el treball excessiu.
Una excepció a la substitució 'Regla'
Hi ha una àrea que pot esdevenir compulsiva pel fet que el vostre conseller no es desanima: involucrant-se en el vostre programa de grup de 12 passos o de suport. També és bastant habitual que la gent nova a la recuperació esdevingui compulsiva per participar en els seus grups de suport, de vegades fins al punt d'assistir a diverses reunions al dia.
Tot i que aquest comportament de recuperació pot arribar a ser compulsiu fins al punt que vostè desenvolupa una dependència del seu grup, aquests problemes seran abordats pel seu conseller en un moment posterior de la seva recuperació. En els primers mesos de la seva rehabilitació, el vostre conseller probablement fomenti la vostra participació activa en Alcohòlics Anònims, Narcòtics Anònims, Coca Anònims i / o altres grups d'ajuda mútua.
Fonts:
Institut Nacional d'Abús de Drogues. "Un enfocament individual d'orientació de medicaments per tractar l'addicció a la cocaïna: el model d'estudi de tractament de la cocaïna col·laborativa".
Institut Nacional d'Abús de Drogues. "Principis del tractament de les drogodependències: una guia basada en la recerca". Revisat 2007.