Per què un ambient emocionalment invalidant causa dany
Un entorn emocionalment invalidant és qualsevol situació que impliqui a altres persones en què responen a les vostres expressions d'emoció de forma inadequada o incoherent. En el context del trastorn de la personalitat límit (BPD) , "invalidant" significa no tractar l'expressió d'emocions amb atenció, respecte i comprensió.
Què passa en un entorn invalidant?
En un entorn invalidant, se li comenta que la seva expressió de sentiments és incorrecta.
El "invalidador" pot negar, ignorar, ridiculitzar, deliberadament mal interpretar, o ser crític amb els vostres sentiments.
Independentment de la forma en què es produeixi la invalidació, un nen que creix en un entorn invalidant s'assabenta que les seves emocions són d'alguna manera incorrectes, potser ni tan sols val la pena considerar. A mesura que creix, aquesta creença pròpia pot portar a desconfiar dels seus propis sentiments. També pot contribuir al desenvolupament de BPD .
Es creu que un entorn emocionalment invalidant en la infància és una de les experiències de vida que posa en risc a les persones el desenvolupament del BPD.
Invalidant els entorns i el desenvolupament de BPD
Per exemple, en un ambient casolà emocionalment invalidant, un nen que es frustra i comença a plorar es pot dir: "Deixeu d'actuar com un bebè". Les necessitats reals del nen són ignorades. A mesura que el nen madura i la invalidació emocional continua, pot intentar més i més difícil aconseguir que els seus pares responguin als seus sentiments de manera positiva.
Si no ho fan, el nen pot acabar per fer-se malbé per cridar l'atenció, la validació de si mateix com algú que es pren seriosament, que desitgi desesperadament.
A vegades, les relacions invalidant emocionals passen "de forma natural", com quan hi ha un desajustament entre les personalitats dels pares i les seves filles.
Per exemple, un nen tímid que creix en una família sortint i parlant pot ser provocat i enganyat perquè està tranquil i es manté a si mateixa.
A l'extrem oposat de la gamma d'experiències d'invalidació emocional, els pares poden desprendre deliberadament als seus fills o causar un abús emocional o físic extrem en ells com a càstig per expressar les seves emocions.
Què és la validació?
Bàsicament, és deixar que una altra persona sap que accepta i entén els seus sentiments, tant si està d'acord amb el que ha dit o no.
Alguns experts en diagnòstic i tractament de BPD creuen que una altra experiència important en la infància, la vulnerabilitat emocional , també és una característica bàsica de BPD. Es creu que la vulnerabilitat emocional "treballa amb" un entorn emocionalment invalidant en el desenvolupament del BPD.
Persones que són emocionalment vulnerables:
- Converteix-te emocionat o molestat molt ràpidament
- Expressa intensament les seves emocions, fins i tot de forma espectacular
- Preneu-vos un temps més llarg per calmar i tornar al seu estat emocional normal
La tendència a respondre d'aquestes maneres en situacions emocionals pot fer-la encara més difícil de fer front a un entorn emocionalment invalidant.
No tothom pot invalidar-se
Com vostès saben, tothom és diferent, fins i tot en la forma en què experimenten relacions i interaccions amb els altres.
Per exemple, si creixeu en un entorn invalidant, potser heu experimentat alguna cosa del que s'ha descrit anteriorment. Això és especialment probable si té BPD. Però, una vegada més, potser no ho vau fer, i ara us heu adonat que no veieu les experiències emocionals de la vostra infància d'aquesta manera.
Per què una àmplia gamma de reaccions? Alguns experts de BPD creuen que el temperament també pot influir en la sensibilitat que pot tenir una persona en un entorn emocionalment invalidant.
Fonts:
ctgrp.org. Teràpia del comportament dialèctic: preguntes freqüents (2009). Seattle, WA: Behavioral Tech, LLC.
Rochefort SM. El paper de la seguretat de les dades adjunts i la invalidació en la simptomatologia límit (2014). Màster en tesi de grau d'arts. Vancouver, Canadà: Universitat Simon Fraser.
Linehan MM (1993). Tractament cognitiu-conductual del trastorn de la personalitat fronterera. Nova York: The Guilford Press.
Linehan, MM (1993). Manual d'entrenament de competències per tractar trastorns de personalitat fronterera . Nova York: Guilford Press.