Una vegada que els nens estan al llit, toca al costat del seu cònjuge i pregunteu: "Com va ser el dia?". Responen: "Bé". Poden entrar en detall o no. Vostè pot oblidar que fins i tot va fer la pregunta mentre estava en zonificació.
Aquesta persona amb la qual s'està construint és bastant important. Ho saps. Però després d'un llarg dia laboral, aconseguireu que els nens estiguin banyats i al llit, a més de netejar una mica la casa, l'esquerra amb poca energia per connectar amb el vostre cònjuge. El mateix passa amb ells, també. Ens estimem , però estàs treballant pares. Estàs esgotat
Independentment dels nivells d'energia, es necessiten els uns als altres. Estàs en aquesta vida junts fins a la mort que formes part. Així, per ajudar a enfortir el vostre vincle, hi ha sis maneres de connectar amb el vostre cònjuge independentment de l'esgotament que sigui de la vostra quota de treball quàdruple.
1 - Preguntes obertes per invocar la conversa
Una pregunta tancada produirà una resposta d'una sola paraula com "Bé" o "Bé". Podem utilitzar-lo com a escalfament per a una conversa en profunditat que volem començar però, en canvi, ometre-la. Accedeix directament al punt i no perdis temps i energia.
En primer lloc, tingui l'atenció del seu cònjuge, especialment si ja ha sortit amb l'electrònica. Mireu-los als ulls, digui hola i després utilitzeu l'idioma de l'amor. Entra el petó! Ah, ara estem parlant! S'ha realitzat un contacte.
Ara, enganxeu-los a la conversa i feu una pregunta com, "Quina era la millor part del vostre dia d'avui?" Per parlar-los d'alguna cosa que s'emocionés en comptes de fer -los ressaltar . Una altra pregunta que podeu: "Quina era la vostra trobada més important d'avui?" Per saber amb qui es relacionaven i com era.
Després, la part més important, escolteu amb tot el cor. Resisteixi la necessitat de recollir el telèfon i silenciar el televisor si és necessari. Deixa el foc en elles durant tant de temps com sigui possible per tal d'atenuar-los amb atenció.
2 - Utilitzeu l'idioma de l'amor
Les paraules no són l'única manera de connectar amb el cònjuge després d'un llarg dia. Si no tens l'energia per a un esdeveniment d'amor, hi ha alternatives. És possible que tinguis una gran abraçada quan es vegi per primera vegada. Quan us sentiu deixar anar, abraça uns segons més i sent la connexió entre els vostres cors. Se sent bé, oi? O dóna al teu cònjuge uns bons molt bons tota la nit quan menys ho esperen! No has vist en més de vuit hores. Mostra-los un amor!
Si aquesta visió pública de l'afecte molesta, els nens físicament fan contacte de manera discreta. Vostè podria agafar-se les mans mentre veu la televisió o caminar de la mà mentre duu els nens a passejar. Si el vostre cònjuge està fent els plats (yippee!), Pugi-los darrere i posi els braços al seu voltant. Això pot semblar divertit, però això és part del joc de l'amor, oi? Una altra idea és mentre es fan les tauletes o els ordinadors portàtils, toca els peus o les cames amb els peus.
3 - Reminisce About the Good Old Days
Si no us sentiu que hashat el dia, parleu sobre un record divertit o afectuós concret que hàgiu compartit. Per exemple, podeu preguntar: "Recordes aquella hora a Hawaii quan tots dos ens sentim malalts durant el nostre primer itinerari en helicòpter?" Després gaudiu del recorregut pel camí de la memòria.
Reminiscant us allunya de l' estrès de la rutina diària . Us remetrà a temps més feliç i, per tant, us donarà una explosió d'energia quan la necessiteu més, al final del dia. Et sentiràs agraït de poder tenir aquesta experiència amb el teu cònjuge. El vostre passat ha ajudat a portar-vos a on sou avui.
4 - Anar a llit primerenc - junts
Recuperar-se d'un dia enganyós pujant al llit d'hora i al mateix temps. Així que prepara't per al dia següent junts com fer el cafè, deixar l'esmorzar o empaquetar els dinars junts. A continuació, raspallar-se les dents i posar-se frisos o abraçats. Ja ho saps, sóc ximple! A continuació, salteu sota les cobertes i acosoleu.
El temps de Snuggle et fa sentir segur i amorós. Al final del dia, tot el que vulguis és una mica d'afecte del teu cònjuge, oi? No necessiten paraules, només calent i còmode de preparar-se per a una bona nit de son.
5 - Somriuen entre si sovint
Suposem que veniu a casa de mal humor. Tot i que el vostre cònjuge no tenia res a veure amb això, tendim a treure les nostres frustracions als que més ens interessen. Tenint en compte aquesta perspectiva, si vol superar aquest mal humor i poder connectar-se amb el cònjuge d'una manera positiva, somriu'ls.
L'expert en psicologia i codificació facial, Paul Ekman, va descobrir que si somriu amb els llavis i els ulls, fins i tot si és fals, us farà un millor estat d'ànim . A més, atès que estem connectats per ser socials si el vostre cònjuge et veu somrient, no poden resistir-me de tornada al somriure. Posi això al vostre kit d'eines quan vulgui treure el seu cònjuge del seu mal humor!
6 - Comença una llista de cubs junts
Què vols fer abans de morir? Què fa el vostre cònjuge què ha de fer abans de morir? Després que els nens estiguin adormits, inicieu la vostra llista de cubs. Quantes coses semblants vols aconseguir?
Aquesta conversa es connecta amb els somnis de possibilitats. Aquestes coses no s'han de fer aquest cap de setmana. Són objectius que voldries dur a terme en la teva vida. Aquesta perspectiva treu la pressió de la llista i, en lloc d'això, somiareu junts. Fer plans d'aquesta manera pot excitar els dos i donar-li una altra explosió d'energia al final d'un llarg dia.