Biofeedback és una tècnica que implica l'ús de comentaris visuals o auditius per obtenir el control de les funcions corporals involuntàries. Això pot incloure l'obtenció de control voluntari sobre factors com la freqüència cardíaca, la tensió muscular, el flux sanguini, la percepció del dolor i la pressió arterial.
Segons l'Associació de Psicofisiologia Aplicada i Biofeedback:
"Biofeedback és un procés que permet a un individu aprendre a canviar l'activitat fisiològica per millorar la salut i el rendiment. Els instruments precisos mesuren l'activitat fisiològica, com les ones cerebrals, la funció cardíaca, la respiració, l'activitat muscular i la temperatura de la pell. amb la informació exacta "torna a alimentar" l'usuari. La presentació d'aquesta informació, sovint juntament amb els canvis en el pensament, les emocions i el comportament, admet els canvis fisiològics desitjats. Amb el temps, aquests canvis poden suportar sense un ús continuat d'un instrument ".
Com s'utilitza la biorretroalimentació?
Biofeedback es pot utilitzar per a una sèrie d'aplicacions, incloent:
- Tractar cefalees tensionals, migranyes i altres dolors
- Control de la pressió arterial alta i baixa
- Alleujament dels trastorns digestius
- Ajudar els pacients a controlar les reaccions físiques a l'estrès o l'ansietat
- Ajudant a la relaxació i la gestió de l'estrès
- També s'ha demostrat que els resultats de l'EEG són eficaços en el tractament i la gestió dels símptomes de determinades lesions cerebrals, depressió, trastorns d'estrès postraumàtic i trastorns d'hiperactivitat amb dèficit d'atenció.
En psicologia , els terapeutes podrien utilitzar biofeedback per ajudar els pacients a controlar la seva resposta a l'estrès. L'estrès crònic pot tenir un ampli ventall d'efectes negatius sobre la salut, incloent disminució de la immunitat, malalties del cor, depressió, problemes digestius i trastorns del son. Aprenent a gestionar la resposta a l'estrès mitjançant biofeedback, els pacients poden disminuir els efectes físics i psicològics nocius de l'estrès.
Per què la gent decideix provar aquesta tècnica? Biofeedback pot apel·lar en situacions on altres tractaments no han estat efectius o on la gent no pot prendre determinats medicaments. Biofeedback també ensenya a la gent com controlar les seves pròpies respostes en situacions estressants, que poden ajudar a les persones a tenir més control.
Llavors, com funciona correctament el biofeedback? Aprenent a reconèixer els signes físics i els símptomes de l'estrès i l'ansietat, com l'augment de la freqüència cardíaca, la temperatura corporal i la tensió muscular, la gent pot aprendre a relaxar-se. Els científics creuen que sovint és la resposta a l'estrès, la tendència del cos a entrar en un estat de " combat-o-vol " per fer front a amenaces potencials, que sovint agreuja certes condicions. Aprenent a controlar les respostes fisiològiques a l'estrès, els pacients amb biofeedback poden aprendre a relaxar-se les ments i els cossos i afrontar millor els símptomes de l'estrès.
Més definicions de psicologia: el diccionari de psicologia
Font:
L'Associació de Psicofisiologia Aplicada i Biofeedback. (2011). Sobre Biofeedback.