Si sofreixes trastorns d'ansietat social (SAD) , és possible que trobeu dificultats per fer i mantenir amics. Aquest problema pot ser tan sever que eviteu amistats. Encara que pugui convèncer-se que no necessita que els amics es portin bé, hi ha moltes bones raons per voler tenir amics.
Per què les coses d'amistat són?
A continuació es detallen alguns dels arguments a favor de l'amistat:
1. Foment i suport. Els amics són especialment importants en moments de crisi i turbulència. Si et trobes malament, tenir un amic per ajudar-te a fer-ho pot facilitar la transició.
2. Autoestima. Tenir amics que podeu confiar pot ajudar a augmentar la vostra autoestima. D'altra banda, la manca d'amics pot deixar-te sola i sense suport, la qual cosa et fa vulnerable a altres problemes com la depressió i l'abús de substàncies. Tenir com a mínim una persona en la qual podeu confiar ajudarà a generar la vostra confiança.
3. Mantenir-lo actiu. Si gasta una vida solitària, és molt més fàcil estar reticent sobre participar en activitats habituals com ara esports, clubs i aficions. D'altra banda, si teniu almenys un amic, tindreu més probabilitats de sortir i començar a fer coses. Aquest amic també pot suggerir activitats que no hauríeu considerat pel vostre compte, per tant, allunyar-vos de la vostra zona de confort per desafiar la vostra ansietat.
4. Influència positiva. A més de la pressió dels parells negatius, els amics també poden influir positivament . Si fa amics amb persones generoses amb el seu temps, ajuda a altres persones, ambicioses o orientades a la família, és més probable que desenvolupi aquests valors tu mateix. Tenir relacions positives amb aquest tipus de persones també millorarà el vostre funcionament social en general.
Fonts:
> American Psychological Association. Parlant de la psicologia: el bé i el mal de la pressió dels companys.
> Psicologia del desenvolupament. Diferències d'edat en la resistència a la influència dels companys.
> Clínica Mayo. Suport Social: Toqueu aquesta eina per guanyar l'estrès.
Psicologia Avui. Psicologia actual: els homes i els seus amics més propers.
Psych Central. Part III: Desenvolupament de relacions satisfactòries entre iguals.
> Digest del lector. Els secrets de les amistats masculines.