El terme compensació es refereix a un tipus de mecanisme de defensa en el qual les persones superen en una àrea per compensar els fracassos en un altre. Per exemple, les persones amb vides familiars pobres poden dirigir la seva energia a una excel·lent valor superior a allò que es requereix en el treball. Aquesta estratègia psicològica permet a les persones dissimular les insuficiències, frustracions, estressos o urgències dirigint l'energia cap a l'excel·lència o la consecució en altres àrees.
Compensació en la vida quotidiana
El terme s'utilitza sorprenentment amb freqüència en el llenguatge quotidià. "Ell / Probablement només és una compensació excessiva per a alguna cosa", és una frase que freqüentment utilitzen les persones per suggerir que una persona es rendeixi en excés en una àrea de la seva vida per amagar les inseguretats sobre altres aspectes de la seva vida.
En alguns casos, aquesta compensació pot produir-se conscientment. Si coneixeu que teniu una mala habilitat de parlar en públic, podeu intentar compensar-ho, destacant-vos en les vostres comunicacions escrites en el treball. En fer això, crida l'atenció cap a una àrea en la qual és molt més fort i minimitza l'àrea en la qual està feble. En altres casos, la indemnització pot passar inconscientment. És possible que ni tan sols s'adonin dels vostres sentiments ocults d'insuficiència que us portin a compensar en altres àrees.
Exemples de compensació
La indemnització es pot manifestar d'unes maneres diferents. La sobrecompensació es produeix quan la gent sobrepassa en una àrea per compensar deficiències en un altre aspecte de la vida.
La contracompensació, d'altra banda, pot passar quan la gent s'enfronta a aquestes deficiències fent-se excessivament dependent dels altres.
Per exemple:
- Un jove sent que és un atleta pobre i mai no es va escollir per als equips durant la seva classe d'educació física. Ell compensa excessivament i es dedica profundament a altres activitats escolars, com ara el club de teatre i el diari de l'escola.
- Un estudiant se sent inferior durant la classe de matemàtiques i els incompensa, fent-se massa dependent del seu professor i dels seus companys d'assistència acadèmica.
- Sentir-se malament de no ser un bon cuiner i compensar-lo amb una cuina molt ordenada i ordenada.
- Compensar el mal hàbit de fumar del tabac per estar molt compromès a menjar sa ia treballar cada dia.
Els pros i contres de la indemnització
La indemnització pot tenir un efecte potent sobre el comportament i les decisions de salut. Encara que la compensació es retrata sovint d'una manera negativa, pot tenir efectes positius en alguns casos. El psicòleg Alfred Adler suggereix que cada vegada que les persones experimenten sentiments d'inferioritat, experimenten automàticament una necessitat compensatòria d'esforçar-se per la superioritat. Com a resultat, la gent s'obliga a superar les seves debilitats i aconseguir els seus objectius.
Per exemple, imagineu que un jove experimenta sentiments d'inferioritat perquè no pot fer tantes cistelles com fan els seus companys quan juguen al bàsquet. A causa d'aquests sentiments d'insuficiència, es veu impulsat a superar aquesta debilitat. S'inscriu a la pràctica de bàsquet i comença a practicar sols cada dia després de l'escola. Finalment, es converteix en un jugador de bàsquet encara millor que molts dels seus amics.
Imagineu que acabeu de prendre una classe de Zumba. Al principi, podeu sentir-vos fora del vostre element i fins i tot una mica tímid ja que tothom sembla tan especialitzat i experimentat. A causa d'aquests sentiments inicials d'inferioritat, potser acabi dedicant més temps i atenció a la seva nova classe i fins i tot començarà a practicar a casa amb treballs de DVD. A causa de la vostra urgència inicial per superar els sentiments d'inferioritat, podeu desenvolupar noves habilitats i seguir una rutina d'exercicis que acabeu de gaudir.
Tanmateix, la indemnització també pot evitar que les persones provin coses noves o intentin solucionar les deficiències.
Per exemple, imaginem que un jove estudiant universitari experimenta sentiments o inferioritat perquè té pocs amics propers. A tot arreu ella va, veu als seus pares involucrar-se en converses animades amb els seus amics. Ella compensa aquest sentiment dient-se a si mateixa: "No puc tenir molts amics íntims, però tinc excel·lents qualificacions". En lloc de buscar connexions socials, es llança al seu treball escolar i passa poc temps divertint-se o assistint a esdeveniments socials. En aquest cas, la compensació l'ha impedit de superar els seus sentiments d'inferioritat.
Les persones que són narcisistes poden compensar excessivament quan experimenten baixa autoestima i gelosia buscant poder i atenció.
També conegut com: Compensació excessiva