La investigació suggereix que els telèfons intel·ligents afecten el cervell de diverses maneres
Quins són els efectes dels telèfons intel·ligents al cervell? Donada la prevalença dels telèfons intel·ligents d'avui, és una qüestió d'interès per als professionals de la salut, els professionals de la salut mental, els educadors, els pares i qualsevol persona que utilitzi un telèfon intel·ligent de forma periòdica.
Si se us va demanar que passés un dia sense el telèfon intel·ligent, creieu que podríeu fer-ho amb facilitat?
Els investigadors que han demanat als participants que vagin sense els seus telèfons durant diversos períodes de temps han descobert que trencar l'hàbit tecnològic, fins i tot durant un interval relativament curt, pot ser extremadament difícil. Entri a qualsevol lloc públic i probablement trobareu gent que utilitza els seus telèfons per a diversos propòsits, des de realitzar trucades empresarials fins a revisar el seu correu electrònic per actualitzar el seu Twitter. Els nostres telèfons s'han convertit en una part inextricable de les nostres vides. Però, aquesta dependència dels telèfons intel·ligents té algun impacte en el nostre cervell ?
Efectes dels Smartphones al cervell
Investigacions recents suggereixen que l'ús de telèfons intel·ligents té efectes sobre el cervell, encara que els efectes a llarg termini encara es veuen. En un estudi presentat a la Societat Radiològica d'Amèrica del Nord, els investigadors van trobar que els joves amb un anomenat complement d'Internet i telèfon intel·lectual demostraven realment desequilibris en la química cerebral en comparació amb un grup de control.
Un altre estudi que apareix al Diari de l'Associació per a la Investigació del Consumidor va trobar que la capacitat cognitiva es va reduir significativament quan un telèfon intel·ligent és a l'abast, fins i tot quan el telèfon està apagat.
Algunes investigacions recents suggereixen que podria fer-ho. Els experts suggereixen que tot l'ús d'aquest telèfon pot tenir un impacte en el desenvolupament social i emocional dels nens, que pot afectar els nostres patrons de son i que fins i tot pot convertir a persones en pensadors deixebles.
L'ús del telèfon i tauletes pot afectar les habilitats emocionals i socials
En els comentaris que apareixen a la revista Pediatrics , els investigadors de la Facultat de Medicina de la Universitat de Boston van analitzar de prop la literatura disponible sobre el telèfon intel·ligent i l'ús de l'iPad entre nens molt petits. L'ús d'aquests dispositius per entretenir o pacificar els nens, adverteixen, poden tenir un efecte perjudicial sobre el seu desenvolupament social i emocional.
"Si aquests dispositius es converteixen en el mètode predominant per calmar i distreure els nens petits, podran desenvolupar els seus propis mecanismes interns d'autorregulació?", Pregunten els investigadors.
Les activitats pràctiques i les que intervenen en la interacció humana directa són superiors als jocs de pantalla interactius, suggereixen els experts. L'ús de dispositius mòbils es fa especialment problemàtic quan aquests dispositius substitueixen les activitats pràctiques que ajuden a desenvolupar habilitats visual-motor i sensorimotor. Tanmateix, els investigadors assenyalen que encara hi ha moltes incògnites sobre com l'ús de dispositius mòbils influeix en el desenvolupament infantil. Pregunten si l'ús excessiu de telèfons intel·ligents i tauletes podria interferir amb el desenvolupament de les habilitats socials i de resolució de problemes que es adquireixen millor durant el joc no estructurat amb la interacció amb els companys.
El vostre telèfon intel·ligent podria estar mantenint-vos a la nit
L'ús del telèfon intel·ligent o la tauleta a l'hora d'anar a dormir pot estar interferint amb el somni i no perquè estigueu a punt de retard per consultar el vostre correu electrònic, desplaceu-vos a través del vostre canal de notícies de Facebook o feu un joc de Trivia Crack. Al contrari, alguns experts sobre el son adverteixen que és el tipus de llum que emet la pantalla del vostre dispositiu mòbil que potser estigui arrossegant el cicle del son fins i tot després d'apagar el dispositiu.
En un estudi publicat a la Proceeding de l'Acadèmia Nacional de Ciències, es va demanar a una dotzena de participants adults que llegissin en un iPad per quatre hores cada nit abans de dormir o llegir llibres impresos amb poca il·luminació.
Després de cinc nits consecutives, els dos grups van canviar. El que els investigadors van descobrir va ser que aquells que havien llegit en un iPad abans d'anar a dormir van mostrar una reducció en els nivells de melatonina, una hormona que augmenta al llarg de la tarda i indueix somnolència. També va trigar més temps a dormir aquests participants i van experimentar menys somni REM durant tota la nit.
El culpable? El tipus de llum blava emesa per la majoria de dispositius mòbils. Les cèl·lules de la part posterior dels ulls contenen una proteïna sensible a la llum que recull certes longituds d'ona de la llum. Aquestes cèl·lules sensibles a la llum envien senyals al "rellotge" del cervell que regula els ritmes circadianos del cos. Normalment, els cims de llum blava al matí, que mostren que el vostre cos desperta durant el dia. La llum vermella augmenta a la nit, i assenyala que és hora de baixar i anar al llit. En interrompre aquest cicle natural amb la llum blava que emeten els dispositius mòbils, els cicles normals de son i deixall són expulsats.
"Hi ha molt d'escepticisme, molta gent pensa que això és psicològic", va explicar un dels autors de l'estudi, Charles Czeisler. "Però el que vam mostrar és que la lectura dels dispositius electrònics que emeten llum, té efectes biològics profunds".
La propera vegada que tingueu la temptació de jugar al vostre dispositiu mòbil al llit, penseu en el possible efecte que això podria tenir en el vostre cervell i el vostre somni i, en el seu lloc, heu de recollir un llibre de butxaca.
Els telèfons intel·ligents poden fer que el vostre cervell sigui mandrós
Els dispositius mòbils no només ofereixen distracció aquests dies. Ja no haureu de memoritzar els números de telèfon ni conservar un Rolodex al vostre escriptori; tota aquesta informació està ben emmagatzemada a la llista de contactes del telèfon. En lloc de reflexionar sobre les preguntes que pugueu tenir sobre el món que us envolta, només podeu agafar el telèfon i Google les respostes.
I alguns experts adverteixen que aquesta excessiva dependència del vostre dispositiu mòbil per a totes les respostes podria portar a la mandra mental. De fet, un estudi recent ha descobert que hi ha un vincle entre la confiança en un telèfon intel·ligent i la mandra mental. Els telèfons intel·ligents no converteixen necessàriament a persones de pensadors profunds en pensadors deixebles, sinó que suggereixen que les persones que són pensadors intuïtius -o aquells que actuen en funció de l'instint i les emocions- solen dependre més freqüentment dels seus telèfons.
"El problema de confiar en Internet és que no es pot saber que té la resposta correcta a menys que ho pensi d'una manera analítica o lògica", va explicar Gordon Pennycook, un dels coautors d'aquest estudi.
"La nostra investigació proporciona suport per a una associació entre l'ús intensiu de telèfons intel·ligents i la disminució de la intel·ligència", va dir Pennycook. "Si els smartphones en realitat disminueixen la intel·ligència, continua sent una pregunta oberta que requereix una investigació futura".
Tanmateix, els investigadors adverteixen que l'ús de dispositius mòbils ha avançat la recerca disponible sobre el tema. Els investigadors només estan en les etapes inicials d'entendre els possibles efectes a curt i llarg termini que l'ús de telèfons intel·ligents podria tenir al cervell. Els dispositius mòbils sens dubte tenen els seus propòsits, però els investigadors també suggereixen que encara hem d'entendre perfectament les possibles maneres que també podrien beneficiar el cervell.
Fonts:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA El cervell a la butxaca: proves que els telèfons intel·ligents s'utilitzen per suplantar el pensament. Informàtica en comportament humà. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. L'ús nocturn dels eReaders emissors de llum afecta negativament el temps de son, el temps circadià i la vigilància de la matí següent. Proc Natl Acad Sci EUA A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Drenatge del cervell: la simple presència del telèfon intel·ligent redueix la capacitat cognitiva disponible. Revista de l'Associació per a la Investigació del Consumidor. 2017; 2 (2): 140-154.