Afegeix anys a la teva vida
Hi ha molts beneficis del pensament positiu , incloent la reducció de l'estrès, la immunitat millorada i un menor risc per a les malalties del cor. Però, sabeu que el pensament positiu us pot fer viure més temps? A continuació, es mostra la investigació sobre el pensament positiu i l'envelliment, i què podeu fer per obtenir les recompenses.
Afegeix anys a la teva vida
La investigació mostra que la manera de percebre l'envelliment afecta quant de temps viuràs.
En un estudi de 660 persones, les persones amb més percepció positiva del seu propi envelliment van tenir una mitjana de 7,5 anys més. Aquest efecte es va mantenir després d'altres factors com l'edat, el sexe, els ingressos, la soledat i l'estat de salut es van controlar.
Mireu endavant a l'envelliment
La investigació sobre el tema ha descobert que les persones que esperen l'envelliment mentre són joves, en lloc de temer créixer, tenen més probabilitats de viure més temps. Això és perquè ajustar la vostra percepció de l'envelliment mentre encara és jove millora el vostre panorama positiu i pot tenir un efecte enorme sobre la vostra esperança de vida.
Millorar la resiliència
Ningú sap amb certesa per què una actitud positiva sembla portar a una vida més llarga. Els investigadors creuen que el pensament positiu sobre l'envelliment pot augmentar la voluntat de viure d'una persona, fent-lo més resistent a la malaltia i més proactiva sobre la salut. Una altra explicació és que l'estrès mental de l'envelliment és més baix per a les persones que tenen una actitud positiva.
També s'ha relacionat el pensament positiu i la reducció de l'estrès .
Troba Insight com tu Edat
Què és tan bo per l'envelliment? Bona pregunta. La nostra societat premia la joventut i la bellesa, sobretot. Els missatges sobre l'envelliment solen fer èmfasi en els aspectes negatius. Però, com un bon vi, la gent hauria de millorar a mesura que envelleixin. L'experiència, combinada amb la maduresa, proporciona a la gent gran una gran visió.
Les persones grans estan més relacionades amb l'espiritualitat i prioritzen la profunditat de la seva vida. Seguint un estil de vida senzill i sa, podeu preservar la vostra salut i energia tota la vostra vida.
Altres marcadors saludables de l'envelliment
A més del pensament positiu, hi ha altres marcadors d'envelliment saludable que poden afegir anys a la vostra vida:
- Pressió arterial baixa: 4 anys
- Lectures de colesterol baixes: 4 anys
- Pes saludable: de 1 a 3 anys
- No fumar: 14 anys
- Exercici regular: d'1 a 3 anys
Si bé aquests nombres representen la mortalitat i no consideren la qualitat de vida, és segur dir que tenir una bona salut pot augmentar la vostra longevitat. Assegureu-vos de consultar aquests recursos per obtenir més informació sobre l'envelliment saludable:
- Resolucions de longevitat Gaudiràs de debò
- Coses que hauria de fer en els anys 50 per augmentar la seva longevitat
- Formes divertides per viure més temps
Font:
Levy BR, et al. La longevitat augmenta per l'auto-percepció positiva de l'envelliment. Revista de Personalitat i Psicologia Social. 2002 Ago; 83 (2): 261-70.