Cames intermitents, cor bategant, estómac flip-flopping. Sentiments d'enuig, xoc, dolor, decepció i incredulitat. Què ha provocat aquesta gamma de respostes tant físiques com emocionals? Traïció. La traïció succeeix en un matrimoni quan hi ha infidelitat, abús, mentides, manca de suport, promeses trencades, secrets explicats, espionatge o robatoris. Aquests són alguns suggeriments per començar el procés de curació de suport, promeses trencades, secrets explicats, espionatge o robatoris. Aquests són alguns suggeriments per iniciar el procés de curació.
1 - Enfronteu els vostres sentiments
No ignoreu els vostres sentiments. El que sents és normal. Escrigui els seus pensaments i sentiments en un diari privat. Si trobeu que afecten la vostra vida de manera negativa, busqueu assessorament professional.
Més
2 - Tingueu cura de tu mateix
Coma menjars saludables. Beu aigua durant tot el dia. Exerciteu l'aire fresc. Aconseguiu dormir regularment. Feu alguna cosa que us farà riure o somriure cada dia. No podeu prendre decisions vitals quan deixa que el vostre cos pateixi.
3 - Comunicar-se
Comunicar-se. Deixi que el seu cònjuge sàpiga exactament com se sent i les conseqüències de la traïció. Si no creu que pugui expressar expressament tot el que necessiteu, escriviu una carta que expressi els seus pensaments i sentiments. No reteniu res. Obteniu-ho tot.
Més
4 - No siguis confiat de tothom
És natural ser cautelós i cautelós, però no intenteu allunyar-vos d'altres perquè el vostre cònjuge l'ha traït. Només perquè una persona va violar la vostra confiança, no vol dir que altres ho facin. En cas contrari, podria convertir-se en un individu enutjat, amarg i sospitós.
5 - Confiar en tu mateix
És important que no perdis la confiança en tu o en les teves decisions.
6 - Fer una decisió
Si heu decidit treballar en el vostre matrimoni, haurà de prendre la decisió de confiar de nou. El vostre cònjuge haurà de comprendre el que ha sentit i experimentar, i ha de demostrar que ell / ella és realment lamentable, disposat a canviar de comportament ofensiu i treballar a guanyar-se la vostra confiança una vegada més. El vostre matrimoni no es pot mantenir si no hi ha confiança entre vosaltres.
Més
7 - Let Go of the Anger
Això no és fàcil, però portar ràbia i hostilitat al cor és tan escurant físicament i emocionalment com portar grans i pesats cubs d'aigua a les espatlles durant tot el dia. No estar disposat a deixar anar el dolor o decidir mantenir rencor i no perdonar, realment et fa mal més que fer mal a la teva parella.
8 - Mou-te amb la teva vida
Si la traïció era tan dolenta, això, després de donar-li un temps i pensar, ha decidit divorciar-se, llavors és important que dediqueu un temps a reflexionar sobre la situació. Sigues honest en fer-vos preguntes sobre el que podria haver fet o possiblement hauria d'haver fet de manera diferent. No obstant això, no entris en un joc de culpa. Ningú mereix ser traït.
9 - Dolenta
Reconeixeu que està bé, fins i tot necessari, passar pel procés de dolor per la pèrdua de confiança i la sensació de ser traïts. Lamentar aquestes pèrdues l'ajudarà a tancar aquest dolorós temps en la teva vida. Accepteu que aquest procés triga temps.