L'art de la narració de contes ha estat durant molt de temps una habilitat respectada i una tradició important en moltes cultures. Al llarg de la història, els antics comunitaris i les seves històries han estat considerats un tresor del coneixement, la història i la saviesa de la societat. Es va animar als membres més grans d'una comunitat a compartir les seves històries amb les generacions més joves, mantenint viva la tradició oral.
Avui dia, els investigadors de ciències mèdiques i socials estan interessades en més que la importància de narrar històries com a mitjà d'ensenyar i entretenir, sinó també de salut cognitiva.
Els efectes de la història de la salut cerebral
Hi ha hagut estudis que han mirat la capacitat d'explicar històries convincents com alguna cosa que podria haver proporcionat algun avantatge de supervivència en l'evolució humana. Hi ha hagut altres que s'han vist com els efectes psicològics i terapèutics de la narració de contes. Potser el més interessant del món de la recerca de la longevitat és, però, el creixent nombre de persones amb demència que es beneficien de participar en una narració comunitària basada en grup o en una teràpia de reminiscència que també s'utilitza per tractar altres problemes de salut mental com la depressió.
Els estudis sobre l'ús de la teràpia de reminiscència amb persones que pateixen demència o l'Alzheimer han analitzat l'impacte que té la teràpia tant en la funció cognitiva com en la qualitat de vida, com ara la felicitat i l'estat d'ànim, els quals semblen tenir una influència positiva per l'ús de la direcció narració personal i autobiogràfica.
Com s'utilitza la història de la salut cerebral
Tot i que encara hi ha recerca necessària per entendre bé com es pot utilitzar la teràpia de reminiscència per beneficiar totes les poblacions en procés d'envelliment, les dades actuals suggereixen que hi ha diversos beneficis per explicar històries de la memòria millorada per millorar l'estat d'ànim per a una millor relació interpersonal.
Malauradament, avui massa sovint només retirem el telèfon per parlar amb algú sense pensar en el que hem de dir. Proveu de donar-li un entrenament al cervell i enfortiu les vostres relacions explicant històries. El vostre cervell es beneficiarà de l'exercici diari de la creativitat i és una forma excel·lent de compartir amb la gent del vostre món.
Reminiscència i consells de contes
Aquests són alguns consells per explicar històries sobre l'aptitud mental, les millors relacions i l'envelliment cerebral sa:
- Entusiasme
La narrativa és una actuació i necessita energia i entusiasme per explicar una bona història. Aconsegueixi l'apassionada, fins i tot si sembla ximple.
- Somriure
Pots escoltar una persona somrient. Quan una persona explica una història amb un somriure a la cara, intonacions subtils en el canvi de veu. Si somrius, triaràs paraules diferents. Recordeu, la narració és l'entreteniment, també: hauria de ser divertit.
- Pràctica
Tria una història cada matí que serà la teva història per al dia. Quan algú truqui o arribi, estarà preparat amb la seva història. Estigueu entusiasmats de dir-los que acabeu d'esclatar. L'oient esperarà visitar-vos i escoltar les vostres històries.
- Feu-lo curts
Les històries poden seguir i seguir endavant: manteniu-vos curts i punyents. Una bona història no ha de ser llarga.
- Molts detalls
Preste atenció durant el dia o recordeu un esdeveniment del passat. Inclou detalls com la roba que feia la gent, la forma en què es movien i quines coses tenien. No diguis, "Em va semblar molest", digué: "Tenia foc que sortia dels ulls". Preveu les coses amb detall i descripció.
- Utilitzeu les emocions
No només s'adhereixi als fets; solen ser bastant avorrits. Explica les emocions que sentia. Parleu per què heu sentit d'aquesta manera i quins records va recuperar. Les emocions sempre són temes interessants.
- Tenir caràcters
La persona de check-out, el carter, el lampista, tots poden convertir-se en personatges de la vostra història. Aprèn a notar i apreciar les meravelloses peculiaritats que tothom té. Descriviu aquestes persones, pensant en el que hauria d'haver estat pensant.
- No penseu que no és interessant
Qualsevol cosa pot ser interessant si se sap bé. No us preocupeu que no us hagi passat un gran drama últimament. La narració de contes és més sobre com t'expliquen alguna cosa que el que estàs dient.
Fonts:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer i Pim Cuijpers. "Els efectes de la rememocència sobre el benestar psicològic en adults majors: un metanálisis". Envelliment i salut mental 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Ús de la teràpia de reminiscència en pacients amb malaltia d'Alzheimer". Lippincott's Case Management 5.5 (novembre / desembre de 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 de juny de 2007). "Efectes del grup de reminiscències en persones grans amb malaltia d'Alzheimer i demència vascular en un entorn comunitari". Geriatria i Gerontologia Internacional. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Millora de la funció cognitiva, l'estat d'ànim i el flux sanguini cerebral en una sola tomografia computada d'emissió de fotons després de la teràpia de reminiscència individual en un pacient ancià amb malaltia d'Alzheimer". Geriatria i Gerontologia Internacional. 7 (3): 305-309.