Gastar diners és una activitat necessària, per la qual cosa pot ser difícil que les persones que tinguin problemes amb l' addicció a les compres deixin de gastar diners perquè necessiteu continuar fent compres mentre intenteu controlar la vostra addicció . Per empitjorar les coses, les compres compulsives no es reconeixen com un trastorn diferent, tot i que pot ser un símptoma d'altres problemes de salut mental, com el trastorn bipolar .
Per tant, és important que el metge descarti un altre problema tractat. Mentrestant, en aquest article es van examinar alguns dels principis generals d'impedir que els vostres hàbits de despesa generen problemes greus.
Cobriu les despeses habituals primer
No importa si vostè està raspant-se pel benestar o viure una vida de luxe, abans de passar qualsevol cosa, pagui els seus comptes mensuals. Ja sabeu, aquelles tedioses però essencials, com ara lloguer, electricitat i menjar. Si hi ha alguna cosa que no sigui imprescindible, com ara el telèfon, Internet i les despeses de viatge, també els paga per avançat.
L'alimentació és la compra més difícil d'aconseguir perquè necessiteu aliments frescos almenys un cop per setmana. Així que estimeu-vos al menjar no perible a principis de mes i deixeu de costat una quantitat que podeu pagar cada setmana per a cobrir fruites, verdures i productes lactis frescos.
Eviteu entrar al deute
El combustible més comú per desbloquejar-ho és la targeta de crèdit.
És ràpid i senzill, de manera que podeu comprar un impulso fàcilment. Amb el concepte "comprar ara, pagar més endavant", podeu drenar el vostre compte el proper mes, així com aquest mes. Així que quan dirigiu-vos a les botigues, porteu amb vosaltres només els diners en efectiu que us podeu permetre gastar.
L'eliminació del deute de la vostra targeta de crèdit i la caiguda de les vostres targetes de crèdit també ajudaran a millorar la vostra qualificació creditícia, que pot tenir un impacte molt superior al vostre accés futur al crèdit.
Feu un seguiment dels seus despeses
Comenceu per fer un pla de despeses i, a continuació, intenteu seguir-lo. Si teniu la tendència a gastar qualsevol cosa que quedi després de cobrir el que s'inclou al vostre pla de despeses, almenys comença a fer una nota mental: una nota escrita és encara millor, del que gastes més. Si no és essencial (com ara roba extra, sabates o altres accessoris o electrònica), estableixi's un límit: quant de cadascun es pot permetre, en termes de diners, emmagatzematge i costos emocionals. Conserveu tots els vostres rebuts.
Si trobeu que s'ha despertat amb una compra innecessària, torneu el que pugui. I per a qualsevol cosa que no pugueu dur a terme, renúncia al seu predecessor (si només heu de tenir les sabates de disseny que heu trobat per $ 100, doneu el parell de ratlles que era una marca menor per a la caritat). Com a mínim, no se li aclapara amb el vostre propi estalvi, i tindreu més probabilitats d'utilitzar el que compreu.
No es deixi atreure amb descomptes
Els adolecers són propensos a ser temptats pels descomptes. Sembla que és una manera de tenir el vostre pastís i menjar-lo també, fins i tot podeu sentir que està estalviant diners gastant en alguna cosa amb descompte. En realitat, encara estaràs fora de la seva butxaca.
Així que cada vegada que tingueu la temptació d'una aparent negociació, pregunteu: "ho necessito?" i "val la pena el preu total?" Només si la resposta és sí a ambdós, hauríeu de considerar-la fins i tot.
Fonts
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Tipologies de comportament compulsiu de compra: un enfocament de regressió de clústers limitat". Revista de Psicologia del Consumidor, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Per comprar o no comprar: Per què obrim i com aturar. Londres: trompetista. 2008.