Si teniu un trastorn de la personalitat límit (BPD), les emocions autoconscients poden tenir un paper important. A causa del trastorn, els sentiments s'intensifiquen i poden causar reaccions nocives. Descobriu més sobre les emocions autoconscients i sobre com afecten la vostra salut mental.
Quines són les emocions autoconscients?
Mentre que algunes emocions es consideren " emocions bàsiques ", és a dir que requereixen poca o nul sentit d'experimentar o reconèixer, les emocions autoconscients estan relacionades amb el nostre propi concepte i la comprensió de la nostra relació amb altres persones i amb la comunitat més gran.
Per exemple, per experimentar l'emoció bàsica "por", només cal percebre alguna cosa com a amenaçant. Però per experimentar una emoció autoconsciente, com la culpa, cal tenir un mateix sentit i una comprensió del vostre comportament, com ara reconèixer quan vau fer alguna cosa malament.
Les emocions autoconscients inclouen emocions positives com l'orgull o la confiança, així com emocions negatives com la vergonya o els gelosia.
Propòsit
Els científics creuen que les emocions autoconscients tenen una base evolutiva. Ells l'ajuden a sobreviure promovent la inclusió social, com ajudar-vos a mantenir-vos en les bones gràcies dels altres. Per exemple, quan expresses vergonya després de violar alguna norma social, l'expressió d'aquesta emoció l'ajuda a reparar les relacions . Per exemple, si ha fet mal a un amic i li demana disculpes, la seva cara pot arribar a ser vermella i és possible que no pugui mirar els ulls. El vostre amic sabrà el mal que sentiu i potser menys enuig vostre.
Aquests sentiments també poden, probablement, ajudar a evitar que infringeixi les normes socials en el futur. Si saps que et sentiràs culpable si robes d'algú, és més probable que evites aquest comportament per complet.
Trastorn de personalitat fronterera i emocions autoconscients
La investigació ha demostrat que les persones amb BPD tenen més probabilitats de tenir emocions desagradables o negatives autoconscients.
La causa d'això és doble. Atès que BPD pot provocar emocions més intenses i sentiments de vergonya o culpa, això pot causar comportaments inapropiats o destructius, com ara interaccions sexuals o violència. Aquestes experiències també configuren com les persones amb BPD interpreten comportaments. Per exemple, algú que ha tingut una relació sexual inadequada sentirà vergonya o culpa i pot percebre les accions d'una persona com a depredadora. Això pot fer que reaccionin a aquesta persona de forma agressiva, fins i tot si l'altra persona és innocent. El vincle entre BPD i les emocions autoconscients pot iniciar un cicle de destrucció, que condueix a una persona a fer malbé o pensaments suïcides.
Si creieu que lluita amb emocions autoconscients i té un trastorn de la personalitat límit, és important parlar d'això amb el vostre terapeuta o proveïdor d'atenció mèdica. Ells us poden ajudar a manejar emocions autoconscients d'una manera sana que no us perjudiqui ni a altres persones. Aprendre estratègies de fer front, com prendre un descans de la situació, podeu processar les emocions per complet i determinar si la vostra reacció és igual o no. El seu terapeuta l'ajudarà a millorar aquestes habilitats perquè pugui gestionar la seva malaltia i mantenir millor les seves relacions.
Font:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Trastorn de personalitat fronterera i emocions autoconscients en resposta a experiències sexuals no desitjades per a adults". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.