Per alleujament natural de l'ansietat, moltes persones es dirigeixen a una herba coneguda com kava (de vegades anomenada kava kava). També s'utilitza per tractar els símptomes d'insomni i menopausa, el kava conté compostos que mostren que afavoreixen la relaxació i possiblement augmenten els seus nivells d'àcid gamma-aminobutírico (un aminoàcid conegut per exercir un paper important en la reducció de l'ansietat).
És Kava efectiu per al socors d'ansietat?
Hi ha un fort suport científic per a l'efectivitat de kava en el tractament de les condicions d'ansietat i ansietat, d'acord amb una revisió de recerca publicada el 2010 a Nutrition Journal .
Els autors de la revisió van analitzar 24 estudis sobre l'ús de suplements en el tractament de l'ansietat, trobant que la passionflower i les combinacions de L-lisina i L-arginina també van ser recolzades per una investigació sòlida.
En una revisió anterior (publicada a la base de dades Cochrane Database of Systematic Reviews de 2003 i actualitzada el 2005), els científics van examinar set estudis sobre kava com un tractament d'ansietat. Tot i que es va trobar que el kava era més efectiu que el placebo , els autors de la revisió adverteixen que "la mida de l'efecte sembla petit". També van trobar que kava apareix "relativament segur" quan s'utilitza durant 24 setmanes o menys.
Cova
Les pells i fulles de la tija de kava poden contenir compostos que puguin danyar el fetge i, possiblement, conduir a la mort. De fet, l'any 2002, l'Administració de Drogues i Aliments dels Estats Units va fer una advertència que l'ús de suplements de kava podria provocar greus danys al fetge. Per tant, seria prudent evitar l'ús de l'herba.
És important tenir en compte que els suplements no han estat provats per a la seguretat i els suplements dietètics no estan regulats.
En alguns casos, el producte pot subministrar dosis que difereixen de la quantitat especificada per cada herba. En altres casos, el producte pot estar contaminat amb altres substàncies com ara metalls o contenir compostos d'herbes que tenen efectes tòxics. A més, no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que prenen medicaments.
Podeu obtenir consells addicionals sobre com utilitzar suplements aquí.
Kava també pot causar somnolència i, quan s'utilitza a llarg termini, el color groguenc de la pell. A més, kava pot interactuar amb diverses drogues (incloent sedants i medicaments utilitzats per a la malaltia de Parkinson).
Ús de Kava per alleujar ansietat
Tot i que kava pot oferir alguns avantatges contra la ansietat, no es recomana utilitzar kava per tractar un trastorn d'ansietat a causa de les possibles inquietuds de seguretat. Si experimenta algun símptoma d'ansietat-trastorn (incloent preocupacions constants, inquietud i problemes per dormir), hauríeu de consultar un professional de salut mental el més aviat possible. El vostre proveïdor de serveis mèdics també us pot aconsellar sobre com incorporar Kava de manera segura al vostre programa de tractament d'ansietat.
Fonts:
Lakhan SE, Vieira KF. "Suplements nutricionals i herbacis per ansietat i trastorns relacionats amb l'ansietat: revisió sistemàtica". Nutr J. 2010 7 d'octubre; 9: 42.
Centre Nacional de Medicina Complementària i Alterativa. "Kava [NCCAM Herbes d'un cop d'ull]". NCCAM número de publicació D314. Creat el maig de 2006. Actualitzat juliol de 2010.
Instituts Nacionals de l'Oficina de Suplements Dietètics de la Salut. "Kava". Darrer accés des de gener de 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Extracte de Kava per tractar l'ansietat". Base de dades Cochrane Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.