La vostra personalitat està relacionada amb els nivells d'estrès
Tots coneixem i responem a l'estrès de maneres úniques, de manera que saber com la seva personalitat afecta els seus nivells d'estrès pot ser bastant útil. Els següents exàmens i avaluacions d'estrès poden ajudar-vos a comprendre millor i a la vostra relació amb l'estrès i a trobar recursos per a una gestió eficaç de l'estrès.
1 - Sóc optimista o pessimista?
Tendeixen a veure oportunitats o bloquejos de carretera? El vostre estil explicatiu té molt a veure amb la vida que experimenta i com interpreteu aquestes experiències. Hi ha diferències subtils (i no tan subtils) entre com els optimistes i els pessimistes veuen el món. Esbrineu on es troben els vostres prejudicis i cerqueu recursos per alegrar el vostre món.
Més
2 - Sóc perfeccionista?
Els perfeccionistes prenen l'excel·lència a un nivell diferent, més estressant que el dels meres persones que obtenen un alt nivell. Els perfeccionistes solen estressar més, gaudir de la vida menys i provocar estrès en els que els envolten. Algunes vegades us pregunto si el vostre desig d'excel·lència creua la línia al perfeccionisme? Aquesta prova de perfeccionisme de quinze preguntes us pot ajudar a comprendre millor, veure la distinció entre perfeccionisme i assoliment alt, i descobrir on estan les vostres tendències.
Més
3 - Sóc un adicto a l'adrenalina?
Et sembla que l'estrès us segueix on vagis? Està enganxat secretament a la fugida de l'adrenalina que ve amb estrès i drama? Aquesta prova us ajudarà a determinar si és un addicte a l'adrenalina secreta i, si és així, us proporcionarà consells i recursos per mantenir els nivells d'estrès més baixos mentre manté una vida emocionant
Més
4 - Em preocupo massa?
El vostre nivell d'ansietat és suficient per motivar-vos a fer canvis positius a la vostra vida o creu que podeu preocupar-vos massa? Aquesta ràpida prova de 10 preguntes pot ajudar-vos a avaluar el vostre nivell d'ansietat i tendència a preocupar-vos, de manera que pugueu veure si està experimentant nivells excessius d'estrès i ansietat. (Si creieu que pot tenir un trastorn d'ansietat, aquesta prova no ha de substituir l'opinió d'un metge, sinó que us pot donar una idea de si els vostres nivells d'ansietat es troben dins de la "norma").
Més
5 - Tinc una personalitat resilient?
La resiliència és una qualitat que ens ajuda a través dels estressors diaris i les grans crisis de la vida. Tot i que algunes de la resiliència estan associades amb trets de personalitat innata, hi ha molt que podeu fer per desenvolupar el vostre nivell de resistència, i aquest qüestionari pot ajudar-vos. Les preguntes estan dissenyades per mesurar diferents actituds, hàbits i trets que s'associen amb la capacitat de recuperació. Els resultats inclouen una avaluació i recursos orientats només per a vosaltres.
Més
6 - Sóc un menjador emocional?
L'estrès pot contribuir a l'augment de pes de diverses maneres. Si teniu problemes amb el vostre pes i us pregunteu quina és la funció d'estrès que pot estar jugant, o si només voleu informació i recursos per a un canvi saludable, aquest és el qüestionari per a vosaltres. Avalueu el vostre estil de vida i trobeu recursos per menjar emocionalment.
Més
7 - Sóc un comunicador assertiu?
De vegades no és el que dius, és com ho dius que pot fer o trencar una situació, o una relació completa. Es relaciona amb els altres de forma assertiva o provoca conflictes addicionals innecessaris i tensió en la teva vida amb estils agressius, passius o passius-agressius relacionats amb els altres?
Més
8 - He escrit un trets de personalitat?
Tens una personalitat tipus A? (Què creus que les altres persones de la teva vida dirien a aquesta pregunta?) Aquestes preguntes us ajudaran a observar les pistes òbvies i subtils del comportament i els patrons que us poden ajudar a avaluar si mostreu o no les característiques de personalitat del tipus A i podrien beneficieu-vos d'alguns canvis per salvaguardar la vostra salut, la felicitat i els nivells d'estrès
Més