Com parlar amb el seu cònjuge
Al llarg del matrimoni, hi haurà moments en què hagi de tenir converses "necessàries".
Aquestes són les converses que tant no voldreu parlar. Es tracta de converses sobre problemes i situacions difícils. Aquestes són les converses que poden fer que tant enutjats, defensius, tristos i dolents.
Fingint que no hi ha res dolent, els dos caminaran sobre les closques d'ous i, en definitiva, fracassaran.
Tenir la xerrada difícil mostra que us preocupa el vostre cònjuge i el vostre matrimoni per tenir la conversa.
Aquí teniu consells i estratègies quan heu de tenir aquesta xerrada difícil: THE talk.
No et posis tenir aquesta conversa difícil
- Mira les teves expectatives: si esperes que la conversa siga malament, ho farà. Si suposo que tenir la gran xerrada farà que la situació sigui pitjor, probablement ho farà. Heu de definir les vostres expectatives de la conversa i pensar en termes positius.
- Sapigueu per què voleu tenir la xerrada: voleu parlar amb el vostre cònjuge sobre un assumpte difícil per obtenir una millor comprensió de la perspectiva del vostre cònjuge sobre el tema? Voleu aclarir un malentès? Necessiteu fer front al vostre cònjuge sobre una presumpta mena o un comportament perjudicial? Et preocupa el teu nivell d'intimitat amb els altres i vols estar més a prop del teu cònjuge?
- Accepta que probablement serà una conversa estressant - Encara que no vulgueu que cap de vosaltres estigui estressat, dolgut o enfadat per la conversa, és important adonar-se que tots dos poden ser defensius i emocionals a mesura que parleu.
Formes d'abordar la conversa difícil
- No diguis "hem de parlar" o "podem parlar?" - Comença la conversa amb una declaració que reconeix que el tema és difícil, sensible, confrontatiu o delicat. Aclareu que sapigueu que teniu perspectives diferents i que voleu treballar junts per comprendre millor aquestes perspectives.
- Suggeriments per començar la xerrada: "He estat pensant ...", "Què us sembla?", "M'agradaria parlar ...", "Vull tenir una millor comprensió del teu punt de vista sobre ... "No supereu l'arbust. Fes-ho simple. Mantenir-se al tema.
Quan i on tenir la conversa difícil
- No manipuli el seu cònjuge: no convidi al seu marit al cinema quan realment planeja tenir "la xerrada" en un restaurant. Sigues honest, no manipulador.
- Temps de conversa: seleccioneu el moment adequat per a la conversa. No pregunteu al vostre cònjuge que accepteu un moment per fer la xerrada sense haver-se tranquil·litzat primer. No tingueu una conversa difícil abans o després del sexe.
- No espereu tenir la xerrada immediatament. És important que us proporcioneu una mica de temps al vostre cònjuge per reflexionar sobre el tema al qual voleu parlar, però això no s'ha de posposar durant molt de temps. Mencioneu que voleu tenir la discussió dins de 48 hores.
- No trapeu el vostre cònjuge: si teniu la conversa al cotxe o en un avió, etc., esteu capturant al vostre cònjuge.
- Accepteu on heu de parlar - Tret que el vostre cònjuge accepti parlar en una ubicació pública com ara un restaurant, porti els vostres fills a una mainadera i tingui la xerrada a casa.
Estratègies a utilitzar durant la conversa difícil
- Mostra el respecte pel vostre cònjuge - No parleu al vostre cònjuge. No assumeixi que el vostre cònjuge sap el que vol parlar. No interrompre quan parli el cònjuge.
- Estigueu al corrent de la comunicació no verbal: mantingueu-vos en contacte amb els ulls. Reconeixeu el que senti amb la comprensió que el reconeixement no és necessàriament un acord.
- Estigui preparat: realitzeu una còpia de seguretat de les vostres inquietuds, idees i idees amb dades i investigacions. Manteniu la vostra conversa sobre el tema que vau acceptar parlar. No parleu i continueu.
- Arribeu a un acord en què tots dos puguin viure - A continuació, configureu un moment de seguiment per veure com ambdues s'enfronten al problema.
- Sàpiga quan s'ha d'obtenir ajuda: si el problema o la situació continuen creant problemes en el vostre casament, els dos poden tenir la necessitat d'un conseller o un mediador.